Intenzívny pracovný tok bez systematickej relaxácie uprostred únavy a porúch spánku je priamou cestou k vyhoreniu. Nebezpečenstvo tejto podmienky spočíva v tom, že mnohí pracovníci nie sú vždy schopní včas rozhodnúť o znížení tempa svojej práce. V dôsledku toho sa vyvíja depresívny stav a už existuje zrejmá potreba vyhľadať lekársku pomoc.
Aby ste zabránili takémuto vývoju udalostí, je dôležité pravidelne počúvať svoje telo, čo môže jasne naznačovať emočné vyhorenie. O nich a bude sa o nich diskutovať nižšie.
1. Znížená motivácia a ľahostajnosť
Tento príznak sa prejavuje zvlášť u produktívnych a tvorivých pracovníkov na rozdiel od ich typického správania. Zvyčajne nadšene vytvárajú nápady, zapájajú tvorivé myslenie a snažia sa dosiahnuť nové úspechy v profesionálnych činnostiach.
Emocionálny vyhorenie je zase sprevádzané apatiou s nedostatkom záujmu o prácu a tvorivú činnosť. Táto osoba zmizla a túžba byť aktívna v domácej sfére, ako si to môžu všimnúť príbuzní.
2. Dráždivosť
Psychologické vyčerpanie v práci stimuluje negatívny prístup ku všetkému v okolí. Nervový systém sa blíži k bodu, za ktorým môže byť najvýznamnejším dôvodom hnev. V práci môžu konflikty vyplynúť z modrej a rodinné hádky sa stávajú samozrejmosťou doma.
3. Vlastné uzavretie
Vďaka všeobecnému poklesu vitality je človek nielen unavený, ale vedie aj k sociálnej izolácii. Opäť sú tieto znaky zvlášť zreteľné na rozdiel od predchádzajúceho štýlu správania. Napríklad, ak zamestnanec býval spoločenský a priateľský a nejaký čas sa stal lakonickým a stiahnutým, môže to naznačovať emocionálny syndróm vyhorenia.
Naopak introverty, ktoré sa svojou povahou líšia vo svojom odlúčení od okolitého sveta, môžu naopak vykazovať netypickú tendenciu komunikovať.
4. Chyby v práci
Mnoho podnikateľov so zvýšeným zmyslom pre zodpovednosť v prospech spoločnosti sa snaží pracovať nielen bez dovolenky, ale aj bez dní voľna. Odborníci však považujú tento prístup za nesprávny nielen z dôvodu poškodenia zdravia, ale aj z dôvodu praktickej neodôvodnenia. Ľudia v stave emocionálneho vyhorenia môžu robiť jednoduché chyby iba na základe zníženia koncentrácie a pozornosti. Celková produktivita a kvalita vykonávaných funkcií klesá. Čo môžeme povedať o hodnote dôležitých rozhodnutí pre spoločnosť.
5. Fyzické príznaky
Nepodceňujte príznaky fyzikálnych vlastností. O emocionálnom vyhorení budú hovoriť nielen pocity únavy, ale aj bolesti hlavy, zhoršenie chronických chorôb, nechutenstvo atď. Mnohým sa zdá, že tieto príznaky sú dočasné a sú dôsledkom súčasného preťaženia v práci.
Možno to tak je. Ale ak sa objavia aj po niekoľkých dňoch odpočinku, je to pravdepodobne otázka chronickej únavy a emocionálneho vyhorenia.