Podľa štatistík približne 70% zamestnancov neodhaľuje svoj potenciál. Ľudia sú sklamaní z práce alebo zo svojej pozície z rôznych dôvodov. Môžu to byť neprimeraní šéfovia, zlé pracovné podmienky, nedostatok vyhliadok, príliš vysoká konkurencia atď.
V takýchto situáciách mnohí začínajú prežívať komplex menejcennosti, neistotu samých o sebe a ich schopnosti. To môže viesť k rôznym dôsledkom - od nevysvetliteľnej agresie k samovražde.
Poďme na to, ako si môžeme pomôcť znovu získať vieru v seba samých.
Ako zistiť, či ste dosiahli nebezpečnú vlastnosť
Jednou z častých príčin apatie jednotlivca k jeho pracovnej činnosti je podcenenie jeho úsilia nadriadenými, kolektívnymi a blízkymi ľuďmi. To všetko spôsobuje nepohodlie na pracovisku, nespokojnosť so životom, depresiu. Tento stav je podobný stresu, ale bez prejavu živých emócií. Človek sa stáva ľahostajným voči všetkému, čo ho obklopuje.
Americká psychologička Christina Maslak navrhuje určiť, že práca vytlačila všetky šťavy z vás podľa nasledujúcich znakov:
- pri premýšľaní o kancelárii a spoločnosti sa objavujú negatívne myšlienky;
- ste ľahostajní k názoru svojich kolegov, príliš sa k nim správate;
- aj malá pripomienka vedenia vás môže vyvažovať;
- Neustále sa chytíte myslenia, že si nie ste vážení, nerozumiete, neberiete vážne;
- nemáte podobne zmýšľajúcich ľudí;
- často si myslíte, že na inom mieste dosiahnete viac;
- zakaždým, keď je pre vás ťažké zhromaždiť silu a začať vykonávať úlohy, vás to neobťažuje;
- každý deň sa tešíte na koniec smeny;
- zdá sa, že si stanovujete nemožné úlohy.
Psychológovia tvrdia, že sa nemusíte zapájať do bičovania a hľadať svoje vlastné nedostatky. Špecialisti vyvinuli špeciálne techniky, ktoré pomôžu vyrovnať sa s touto situáciou a opäť sa stať úspešným zamestnancom.
Zoznam veľkých a malých víťazstiev
Mnoho ľudí je zvyknutých robiť pracovné plány. Píšu všetko, čo majú robiť. Takéto plány pomáhajú zamerať sa na hlavnú vec, zvyknutú na disciplínu. Niekedy človek, ktorý pred očami vidí dlhý zoznam nenaplnených aktivít, pociťuje zmätok a túžbu vyhodiť všetko. Bojí sa rozsahu pripravovanej práce, začína pochybovať o svojich schopnostiach a uvedomuje si, že veľa bodov zostane na papieri.
Ďalší zoznam pomôže pozitívne ovplyvniť morálku. Skúste na konci každého dňa napísať, čo sa vám podarilo. Nemyslite si, že musíte oslavovať niečo veľmi dôležité. Uveďte absolútne všetky svoje úspechy. Napríklad to môže byť zmierenie s kolegom, prijatie sľubnej úlohy, vyhrať šachovú hru počas prestávky atď.
Uvidíte, koľko užitočných a zaujímavých vecí sa za posledný deň urobilo. Pomôže to ukázať vo vašej duši pozitívny emocionálny náboj, odľahčí vašu náladu.
Okrem toho sa odporúča zostaviť zoznam činností, ktoré ste vykonali s cieľom aktualizovať svoj životopis a hovoriť s vedením o zmene pracovných skúseností v spoločnosti. Na tento účel sa odporúča, aby ste si na stránky vložili dátum s poznámkami a zoznam prípadov za každý deň uložili do samostatnej zložky. V priebehu času (napríklad za mesiac) sa veľa zabúda, niektoré udalosti strácajú svoj význam. Vaša „kronika“ vám pomôže osviežiť ich v pamäti a prípadne vám otvorí nové perspektívy.
Sila myslenia
Americká psychologička Carol Duque vo svojej knihe „Myslenie: nová psychológia úspechu“ hovorí o sile viery a ich vplyve na kontrolu ľudského správania na vedomej aj nevedomej úrovni. Naše myšlienky sú schopné úplne predurčiť našu životnú cestu.
Ak máte problémy, musíte ich analyzovať zo všetkých strán, rozvíjať nápady na veľké a malé zmeny, ktoré máte pod kontrolou. Napríklad, ak vaša kariéra nefunguje tak, ako by ste chceli, môžete trojnásobne zvýšiť svoje úsilie na svojej súčasnej pozícii, prísť s novou progresívnou technológiou a ponúknuť jej riadenie, zmeniť typ činnosti. Nemôžete však vystreliť svojho šéfa a posadiť sa na stoličku.
Neúspechy, s ktorými sa stretnete, môžu byť podnetom na vykonanie zmien vo vašom živote, slúžia ako motivácia k úspechu.
Vaše myšlienky v tejto veci vám napriek ťažkostiam pomôžu získať istotu.
Podporná skupina
Každý veliteľ vie, že na víťazstvo je potrebná nielen armáda pripravená na boj. Dôležitá je aj spoľahlivá zadná časť. Každá osoba by mala mať priateľov, ktorí budú podporovať v ťažkých časoch, ktorým sa dá veriť v každej situácii.
Ak máte pracovné ťažkosti, stratili ste v seba dôveru, vaša podporná skupina určite pomôže nájsť pôdu pod nohami. Títo ľudia vám pripomenú, čo ste už dosiahli, povedia, koľko pozitívnych vlastností máte, aký talent máte.
S takými spoľahlivými súdruhmi môžete hovoriť o všetkom, čo vás znepokojuje, čo vás spôsobuje. Môžete s nimi ísť na piknik, aby ste situáciu zmiernili, alebo o tejto situácii jednoducho povedzte.
Je veľmi dôležité, aby bol každý človek počúvaný a aby mu boli poskytnuté rady. To vytvára pocit jeho hodnoty a potreby.
Dobrý spánok
To je tiež jeden zo spôsobov, ako znova veriť v seba samého. Vedci dokázali, že pravidelný nedostatok spánku negatívne ovplyvňuje celkovú pohodu, narúša koncentráciu a spôsobuje podráždenosť pri každej príležitosti (alebo bez nej).
To všetko, samozrejme, má zlý vplyv na prácu. Nepozornosť v práci môže mať za následok pokarhanie a iné tresty. Človek stráca túžbu niečo urobiť. Chce iba jednu vec - mier.
Ak chcete byť vždy aktívny a zaujímať sa o úspech, musíte si naplánovať deň tak, aby ste mali 8 hodín na spánok. Môžete spať o niečo menej, ale ukazovateľ pod 6 hodín môže spôsobiť poruchy funkcie všetkých telesných systémov. Už nebude čas na premýšľanie o kariére. Hlavná vec nie je stratiť zdravie.
Bolo dokázané, že počas spánku sa obnovujú myelínové pošvy nervových vlákien. Pomáha to zlepšovať pamäť a pozornosť. Okrem toho sa vo sne produkuje menej kortizolu (stresový hormón). To pomáha vytlačiť z podvedomia všetky negatívne myšlienky nahromadené počas dňa.
Obľúbená aktivita
Mnoho ľudí, ktorí majú problémy s prácou, je depresívne, stiahne sa do seba, dobrovoľne sa zbaví všetkých radostí života. Takýto priebeh udalostí nepovedie k ničomu dobrému.
Ak sa vášnivo usilujete o úspešnú kariéru, trávite voľný čas zlepšovaním svojho života, študovaním ďalších informácií, navštevovaním kurzov ďalšieho vzdelávania a podobne, stačí sa dostať do kúta. Dokonca aj autá potrebujú prestávku, inak vyhoria. Ľudské telo nie je železo. Všetky jeho systémy sú veľmi citlivé a citlivé. Aby mohli jasne fungovať, je potrebné zmeniť druh činnosti.
Musíte byť odvádzaní z práce nejaký čas, aby ste si mohli vypočuť hudbu, pozerať dobrý film, zhovárať sa s priateľmi, len sa prechádzať po uličkách parku. Stimuluje váš mozog, aby pracoval produktívnejšie. Strávením hodiny denne na dovolenke vyhráte iba.
Metódy, ktoré sme navrhli, vám pomôžu opäť cítiť svoju hodnotu a nájsť cieľ, o ktorý sa musíte usilovať.