Z času na čas si samozrejme pochutnáme na gurmánskych jedlách a nápojoch, ale pokus o to, aby sme zostali hospodárni a konzumácia drahého jedla môže byť problematická. V tomto článku vám povieme, ktoré produkty by ste mali venovať pozornosť šetreniu vašich financií, ale necítite hlad.
Konzervovaný losos (hlavná fotografia)
Chôdza po obchode, ležať v oddelení s konzervami. Ak nemáte záujem o tuniaka, vyskúšajte konzervovaný losos! Z toho si môžete pripraviť ľahké pečené mäsové guľôčky s čerstvým kôprom, cibuľou a horčicou Dijon. Za týmto účelom jednoducho premiešajte ingrediencie v miske do hladka a potom umiestnite malé guľôčky na pergamen. Všetko pečieme v rúre, kým sa neuvarí a užijete si to! Podávame so zelenými fazuľami a kyslou smotanou.
Vajcia sú kompletné bielkoviny
V modernom hospodárstve sa môžu náklady na mäso a morské plody zvýšiť. Spoznajte priateľov s vajcami - cenovo dostupnou náhradou mäsa bohatého na bielkoviny - a zapojte ich do týždenných jedál, aby ste ušetrili viac. Napríklad si môžete pripraviť jedlo, kde sa vajcia ľahko pečia v pikantnej paradajkovej omáčke a podávajú sa s chrumkavými plátkami vyprážanej pitty. Najskôr opečte vajíčka na panvici a potom pridajte paradajkovú omáčku, soľ a korenie. Veľmi uspokojujúce a chutné, rovnako ako lacné!
Kúpte si nejaké zemiaky!
Zemiaky sú vo všeobecnosti lacné, ale veľmi uspokojivé. Existuje tiež veľa receptov so zemiakmi.
Napríklad toto jedlo, ktoré je založené na tejto nádhernej koreňovej úrode, je vyrobené z tak jednoduchých a lacných produktov, ako sú zemiaky, brokolica a cibuľa. Dosť na to všetko upiecť v rúre a vydatnú večeru!
Neignorujte šošovicu
Potrebujete uspokojivé jedlo, ktoré tiež poskytne vášmu telu správne množstvo bielkovín? Prosím! Zdravá šošovka bohatá na bielkoviny a vlákna, vždy k dispozícii mrkva, zeler a cibuľa. Z toho všetkého urobte vynikajúcu bolonskú omáčku a pridajte ju do cestovín. Skvelá alternatíva k morským plodom alebo špagetám.
Začína sa skladovať na kuracích stehnách
Vykostené kuracie stehná sú veľmi dostupným zdrojom bielkovín, ktoré si môžete kúpiť doslova za cent. Sú nielen voňavejšie, ale aj rýchlo uvarené. Hodte ich (a pohár fazule) do polievky s malým množstvom konzervovaných paradajok, korenia a aromatických látok. Ako základňa sa môže objaviť dokonca aj zeleninová polievka alebo iba vývar z bokov. Skvelá obedová polievka!
Biele fazule
Keď kupujete konzervovanú šošovicu, nezabudnite na biele fazule. Môžete ho nielen pridať do rôznych jedál, ale aj z neho urobiť nezávislé jedlo. K tomu potrebujete biele víno, cesnak, fazuľa. Zrnko zľahka opečte na panvici s prídavkom bieleho vína, posypte cesnakom. Zakryte všetko a čakajte na pripravenosť. To všetko sa nedeje na veľkom, ale na malom ohni. Výsledkom by mala byť konzistencia kašovitej zmesi a stačí ju natrieť na chlieb. Misku ozdobte paradajkami a bylinkami a potom podávajte.
Cestoviny (a domáca omáčka)
Konzervované paradajky, mleté s uvareným cesnakom a hrsťou bylín a korenia, sú vynikajúcou domácou omáčkou, ktorú môžete použiť kdekoľvek. Príprava 750 ml omáčky je jednoduchá a cenovo dostupná náhrada za banálne verzie.
Pridajte ovsené vločky
Ignorujte chutné buchty alebo muffiny, ktoré sú plné prázdnych kalórií, a venujte pozornosť ovsenej múke. Môžete z nej uvariť ovsenú kašu a doplniť ju ovocím alebo orechmi.Ako alternatívu tiež môžete vo večernom pohári zmiešať ovsené vločky, jogurty a ovocie s orechmi v pohári a potom tento pokrm jednoducho zobrať.
Uchovávajte vrece ryže v skrini
Toto jedlo kombinuje jednoduché potraviny, ako je ryža, mrazená zelenina a vajcia. Varte ryžu, pridajte vajcia (predvarené) a mrazenú zeleninu. Jedlá môžete tiež doplniť rovnakými kuracími stehnami. Potom všetko vyložte a nechajte vychladnúť. Je pripravený vynikajúci obed!
Nezabudnite na cícer
Ďalším členom rodiny strukovín, ktorý bol pridaný do vašej špajze, je cícer. Môže sa pripraviť na domáci homos, na chrumkavé občerstvenie alebo do duseného mäsa. Môžete ho kombinovať s konzervovanými paradajkami, korením a niekoľkými malými sladkými zemiakmi, aby ste si na večeru vydali vydarené karí. Podávame s ryžou a čerstvým koriandrom na prílohu.