Todo mundo sabe que às vezes o trabalho é tão desgastante que só podemos sonhar com um final de semana ou férias. Os médicos dizem que existem profissões que, além do estresse, levam a doenças graves: ataques cardíacos e derrames. No entanto, alguns trabalhadores são mais suscetíveis a essas doenças do que outros. Qual o motivo? Acontece que a coisa toda é onde a pessoa trabalha. Neurologistas chineses conduziram um estudo e compilaram uma lista das profissões mais desfavorecidas.
Qualquer profissão é perigosa à sua maneira
Com o trabalho físico, tudo é mais ou menos claro: há muitas profissões perigosas. Em particular, estamos falando de mineradores, operadores de plantas químicas e radiologistas. Militares e policiais também estão incluídos nesta lista. No entanto, toda profissão tem um lado negativo: fator de estresse. Segundo as estatísticas, 40% das pessoas se preocupam com as falhas em suas carreiras profissionais e 25% acreditam que o trabalho é a principal fonte de problemas em suas vidas.
Trabalhos que causam espasmos nos olhos ou tremores nas mãos são perigosos para a saúde. O resultado disso pode ser um acidente vascular cerebral e uma doença cardíaca coronária, bem como depressão, dores de cabeça, doenças dermatológicas e até mesmo um aumento do colesterol.
Determinando os níveis de estresse no trabalho
Para determinar o quão estressante é seu trabalho, você deve considerar dois fatores.
- Nível de requisitos Isso inclui cronogramas, complexidade de tarefas, esforços mentais, expectativas do empregador, a necessidade de tomar decisões rapidamente em um curto espaço de tempo. Por exemplo, um neurocirurgião tem demandas muito maiores do que um vendedor de livros.
- Nível de controle. A capacidade de um funcionário escolher como e quando executar tarefas atribuídas a ele.
Neurologistas chineses da Universidade de Canton se perguntaram qual profissão está mais em risco de doença cardiovascular e depressão, e quem está mais em risco: um piloto ou, por exemplo, um professor. Para descobrir quem tem a vida mais difícil, os cientistas dividiram todas as profissões em quatro tipos.
Requisitos baixos combinados com controles baixos
Essa categoria inclui zeladores, trabalhadores cujas profissões envolvem esforços físicos ou serviços que não exigem comunicação direta com os clientes.
Aqueles que representam essas profissões quase não têm responsabilidade pela atividade mental e raramente estabelecem prazos para a conclusão do trabalho. Ao mesmo tempo, os funcionários não tomam decisões independentes: todas as suas atividades são regidas por regras e instruções claras. Essas pessoas são menos propensas a sofrer um derrame ou ataque cardíaco devido a uma situação no local de trabalho.
A combinação de baixos requisitos e altos níveis de controle
Neste caso, estamos falando de arquitetos, artistas, cientistas, designers, programadores e jornalistas. E também sobre alguns funcionários e funcionários de escritório, como advogados e contadores.
Por via de regra, as vidas de outras pessoas não dependem deles. Mas representantes desse grupo de profissões tomam decisões de forma independente. Não sentem pressão moral e gerenciam suas carreiras profissionais. Aqui, a probabilidade de "exaustão" no trabalho também não é muito alta.
Alto nível de requisitos e controle
Este grupo inclui médicos, professores, bombeiros, socorristas, militares e policiais. Essas pessoas se preocupam com os outros, protegem sua vida e saúde.
Mas, apesar do alto nível de estresse e ao mesmo tempo responsabilidade, este trabalho satisfaz uma das necessidades humanas básicas: ser necessário. A sensação de que você é valorizado e respeitado não é menos importante do que um bom salário. No entanto, acidente vascular cerebral e doença cardíaca são mais comuns neste grupo.
Combinação de requisitos de alto nível com baixo nível de controle
Este grupo é representado por garçons, enfermeiros e assistentes, assistentes sociais e vendedores. Em geral, todas as pessoas que são obrigadas a encantar os clientes com o seu trabalho.
Essas são as profissões mais moralmente complexas e destrutivas do mundo. Entre os trabalhadores de serviços, há 22% mais casos de acidente vascular cerebral ou doença cardiovascular. As mulheres sofrem mais. O resultado desse trabalho árduo é, muitas vezes, o vício em alimentos não saudáveis (não há tempo para comer) e fumar (na tentativa de se acalmar), o que também é prejudicial à saúde. Em geral, 20 a 30% das pessoas no mundo estão envolvidas em trabalhos que podem levar a uma cama de hospital.
Os principais sintomas do estresse no trabalho
Em uma situação estressante, o corpo produz hormônios especiais, cortisol e adrenalina. Devido a isso, o batimento cardíaco torna-se mais rápido, as pupilas se dilatam, o suor aparece e as mãos podem tremer. Isso é normal se ocorrer esporadicamente.
Nosso corpo não é projetado para experimentar estresse crônico: devido ao nervosismo constante, o corpo se desgasta mais rápido. Se você notar os seguintes sintomas em si mesmo, é hora de mudar alguma coisa:
- dores de cabeça freqüentes;
- fadiga constante;
- dificuldade para dormir;
- surtos de preguiça;
- indigestão
- irritabilidade.
Neste caso, os médicos e psicólogos aconselham que você relaxe, vá de férias, pratique esportes e aprenda a relaxar.