Há alguns meses, um artigo espalhou-se pela Internet sobre os efeitos do burnout na produtividade. Anne Helen Peterson, uma das autoras do site Buzzfeed, publicou um ensaio que não apenas ressoou nos corações de muitos millennials, mas também os fez começar a se preocupar. No ensaio, Peterson deu exemplos da chamada cultura do burnout - quando esta se torna a norma. Millennials são uma geração de burnout. Quando até mesmo uma tarefa simples parece impossível, eles começam a se considerar "preguiçosos" e "mimados" - porque lhes parece que, se eles não funcionam, eles "fumam".
"E uma vez eu percebi a raiz dos meus problemas. Por que eu não posso fazer o que eu preciso? Porque eu queimei. Por que eu queimei? Porque aprendi a instalação, que eu tenho que trabalhar o tempo todo. Por que eu aprendi? Porque eu todos à nossa volta vêm dizendo isso desde a infância. A vida sempre foi difícil, mas muitos millennials não conseguem lidar com as dificuldades específicas da vida "- Ann Peterson.
Geração de burnout
Na sociedade, há cada vez mais razões para as pessoas se esgotarem - você precisa de uma educação, você precisa pagar dívidas, você precisa assumir mais responsabilidades, você precisa colocar uma carreira em primeiro lugar.
Na mesma época, com a publicação do ensaio, pessoas diferentes começaram a escrever um “tratamento” incomum. Quando eles chegaram ao médico com sintomas como nervosismo, estresse, fadiga crônica e uma séria falta de vitamina D, eles receberam uma recomendação interessante - descansar. Faça uma pausa nas responsabilidades de trabalho sem fim. A maioria dessas pessoas trabalhava um grande número de horas de trabalho. E "você precisa trabalhar duro" não é mais um sinal de uma profissão, mas sim uma geração.
Equilíbrio do trabalho e vida pessoal? O que é isso?
A ideia de equilíbrio entre trabalho e vida pessoal é completamente desconhecida para a geração do milênio. Consideramos isso um “objetivo embaçado” que nem nos inspira. Nossas vidas podem facilmente se tornar um “complemento” para nós, um conceito de negócio que segue logo atrás de nós, mas nunca mostra.
Por que não tiramos mais férias? Lembre-se de como as férias escolares nos motivaram a levantar de manhã? Por que nos tornamos tão obcecados com o trabalho e o progresso na carreira?
Para responder a essas perguntas, você deve se voltar para as redes sociais - parece que elas são sempre as fontes de todos os problemas. Folheando um feed no Instagram ou no VKontakte, é fácil pensar que cada pessoa vista é uma "abelha ativa", nunca descansando e movendo-se sem parar para um objetivo (profissional). As conquistas de outros - promoções, feriados caros e coisas - tornam-se a inveja dos millennials, o que os motiva a nunca parar de trabalhar.
A inveja do sucesso dos outros e a rivalidade no trabalho despertam o medo de ficar para trás dos outros. Se você é uma pessoa que gasta 80% do ano em férias, é improvável que você seja um candidato para promoção - isso é lógico. Mas parece que 10% do ano "pega" o aumento diretamente de suas mãos.
Eu tenho um fim de semana com culpa, obrigado
A Dra. Lana Butner, uma das mais populares especialistas em naturopatia e acupuntura de Nova York, trabalha frequentemente com clientes que têm problemas devido à cortisona, o hormônio do estresse. Ela aconselha a fazer (pelo menos às vezes) pausas no trabalho de escritório e, mais frequentemente, sair para a luz do sol. Cada cliente que entra em contato com ela sofre estresse e burnout, e cerca de 40% deles são millennials.
Ela diz que há atividades que ajudarão os millennials a "se separarem" do trabalho regular. "Dispositivos eletrônicos que você pode levar com você a qualquer hora, em qualquer lugar são muito populares. E o envio de cartas de trabalho, bem como o redirecionamento de tarefas para os colegas, é a chave para ter uma vida pessoal."Ela também acrescentou que, embora possa haver muitas causas para o estresse, a principal delas é o trabalho. "Agora está na moda trabalhar à exaustão, especialmente em cidades industriais e empreendedoras. Mas também cuidar de si e de sua saúde está em tendência, então é hora de encontrar um equilíbrio feliz entre eles."
Quão importante é isso?
"Cuidar de sua saúde mental, física e emocional é fundamental", diz o Dr. Batner. "Também melhora muito sua produtividade. Mesmo que você passe apenas 15 minutos ao ar livre ou faça uma pausa para meditação, notará imediatamente as mudanças. sintomas de estresse e burnout podem incluir: músculos tensos, indigestão, problemas com perda de peso ou ganho de peso, absorção de proteína. "
O equilíbrio pode ser encontrado
No entanto, nem tudo é tão ruim. Por exemplo, no Reino Unido, as empresas adotam uma política de cuidar de seus funcionários. Muitas empresas londrinas têm um sistema de “uso ou perda”: se um funcionário não usou seus 25-28 dias de folga anuais, ele os perde - eles não são transferidos para o ano seguinte. Os funcionários são incentivados a tirar folgas, porque senão eles gastam dinheiro da empresa. Eles são frequentemente lembrados desse sistema, e o gerente de RH pode “aconselhá-los” firmemente a tirar férias.
O Dr. Batner concorda que, de fato, as empresas estão tentando encontrar um equilíbrio. "A única coisa que me agrada é que estou começando a ver que a política da maioria das empresas sobre esta questão está começando a mudar. Sim, as pessoas ainda querem trabalhar mais e obter mais sucesso, mas cuidar de si mesmas está quase no mesmo lugar."
Planeje suas férias este ano
É fácil começar a pensar em si mesmo como um herói, porque você nunca para de trabalhar. Você pode pendurar a medalha Workaholic no seu pescoço, o que confere um direito especial à divulgação excessiva. Mas tudo isso se torna menos convincente e importante quando começa a destruir a saúde e os relacionamentos interpessoais.
Quando foi a última vez que você estava de férias? De férias, em que você não tem um laptop? Se você tivesse que pensar sobre isso, significa muito tempo.