Um número crescente de pessoas hoje prefere trabalhar em casa. Freelance tem muitas vantagens - um horário livre, a capacidade de planejar seu tempo sozinho e assim por diante. No entanto, trabalhar em casa tem desvantagens significativas. Uma pessoa que fez tal escolha, mais cedo ou mais tarde, pode começar a sofrer de solidão. O que pode ser feito para impedir tal desenvolvimento de eventos?
Almoço com um amigo
A melhor maneira de se livrar da solidão é encontrar amigos regularmente. Se você trabalha em casa, tente jantar pelo menos uma vez por semana com pessoas a quem você tenha uma disposição amigável. Comunique-se, troque notícias - e sua depressão não permanecerá rastreada.
Às vezes até uma pessoa que escolheu freelancer não tem tempo para conversar com amigos. E se você tiver um pedido que precisa ser concluído com urgência? Se não houver como fugir do trabalho por muito tempo, fale com um amigo no Skype ou por telefone. Isso é suficiente para recarregar de bom humor.
Ajudar os outros
Atividades socialmente benéficas podem ajudá-lo a evitar a depressão. Descubra quais programas de voluntariado existem em sua cidade e torne-se um membro de um deles.
A participação no programa de voluntariado é um excelente passatempo para um freelancer. Você não apenas ficará orgulhoso de si mesmo, mas também expandirá seu círculo de contatos, conhecerá novas pessoas. Novas amizades não só lhe deixará sem chance de depressão, mas também lhe dará novas idéias que você pode usar em seu trabalho.
Vá para a biblioteca
Mesmo um freelancer precisa trabalhar fora de casa de vez em quando. Claro, você pode fazer uma escolha em favor de um café, mas pode haver muito barulho. Se o seu trabalho requer concentração máxima, é melhor dar preferência à biblioteca. Nesta instituição, é tradicionalmente habitual manter o silêncio.
Por algum motivo, você não gosta de trabalhar na biblioteca? Você pode pegar um laptop e ir a um parque próximo. Permanecer no ar fresco irá energizá-lo, pensamentos sombrios se espalharão.
Fotos de entes queridos
Pessoas próximas nos salvam da solidão - parentes, amigos. No entanto, até mesmo um freelancer está longe de ser capaz de se comunicar com parentes. Em tal situação, fotos de entes queridos colocados na área de trabalho serão a salvação.
Escolha fotografias vívidas e coloridas que mostrem pessoas que desempenham um papel importante na sua vida. Que sejam imagens que evoquem lembranças agradáveis, façam você sorrir.
Mais comunicação
As pessoas devem se comunicar não apenas com familiares, parentes e amigos. Tente conversar com todos que você encontra regularmente. Sorria para o vendedor na loja, elogie o vizinho no patamar, pergunte ao seu treinador como foram as férias dele.
Quanto mais você interagir com outras pessoas, menor a probabilidade de você começar a buscar uma sensação de solidão. Qualquer conversa curta faz com que você se sinta parte da sociedade.
Ouvir musica
A música é outra cura eficaz para a depressão. Escolha músicas que podem se tornar o pano de fundo do seu fluxo de trabalho.
Dê preferência à música que crie um bom humor e ao mesmo tempo não distraia do trabalho.
Entre para esportes
Um estilo de vida sedentário é uma das desvantagens que o freelancer tem. No entanto, se você trabalha em casa, isso não significa que você não deve se mover muito.
Idealmente, uma pessoa que escolhe freelancer deve praticar esportes fora de casa.Você pode começar a visitar a piscina, comprar uma academia ou simplesmente correr regularmente pela manhã. É possível que alguns de seus amigos ou parentes desejem fazer uma empresa para você. O bônus de treinamento conjunto será a oportunidade de satisfazer sua necessidade de comunicação.
Exercícios em casa a curto prazo também são extremamente benéficos para a sua saúde e humor. Se você se sentir cansado, levante-se da mesa e force-se a fazer alguns exercícios simples e fáceis. Depois disso, você definitivamente sentirá o desejo de voltar a trabalhar novamente.
Pegue um gato ou cachorro
As pessoas que têm animais de estimação raramente enfrentam o problema da solidão. Um horário gratuito permite que você obtenha um gato ou cachorro em casa, porque você pode prestar atenção suficiente ao animal.
Converse com seu amigo de quatro patas com mais frequência e passe tempo com ele. Brinque com o gato, dê um passeio com o cachorro. Acostume-se a sorrir constantemente para seus animais de estimação. Cada sorriso beneficia a saúde, fortalece o sistema imunológico, estimula a produção de hormônios da felicidade. Quando você sorri, você toma medidas preventivas contra a depressão.
A melhor escolha para um freelancer é um cão, pois você precisa andar com ele regularmente. No entanto, o gato vai ajudar a se livrar da solidão, a inutilidade.