Um fluxo de trabalho intensivo sem relaxamento sistemático em meio a fadiga e distúrbios do sono é um caminho direto para o esgotamento. O perigo dessa condição reside no fato de que muitos trabalhadores nem sempre conseguem tomar uma decisão a tempo de reduzir o ritmo de seu trabalho. Como resultado, um estado depressivo se desenvolve e já existe uma necessidade óbvia de procurar ajuda médica.
Para evitar tal desenvolvimento de eventos, é importante ouvir periodicamente seu corpo, o que pode dar sinais claros de esgotamento emocional. Sobre eles e será discutido abaixo.
1. Diminuição da motivação e indiferença
Esse sintoma é especialmente pronunciado em trabalhadores produtivos e criativos, em contraste com seu comportamento típico. Normalmente eles geram idéias com entusiasmo, engajam o pensamento criativo e se esforçam para alcançar novos sucessos em atividades profissionais.
O esgotamento emocional, por sua vez, é acompanhado por apatia com falta de interesse pelo trabalho e atividade criativa. A pessoa também desaparece e o desejo de ser ativo na esfera doméstica, como os parentes podem perceber.
2. Irritabilidade
Esgotamento psicológico no trabalho estimula uma atitude negativa em relação a tudo ao redor. O sistema nervoso se aproxima do ponto além do qual a razão mais insignificante pode ser a razão para expressar raiva. No trabalho, os conflitos podem surgir do nada, e as brigas de família se tornam comuns em casa.
3. Auto-invólucro
Uma diminuição geral da vitalidade deixa a pessoa não apenas cansada, mas também leva ao isolamento social. Novamente, esses sinais são especialmente evidentes em contraste com o estilo anterior de comportamento. Por exemplo, se um funcionário costumava ser sociável e amigável, e por algum tempo tornou-se lacônico e retirado, isso pode indicar esgotamento emocional.
Ao mesmo tempo, introvertidos, que por natureza diferem em seu distanciamento do mundo circundante, pelo contrário, podem mostrar uma tendência incomum a se comunicar.
4. Erros no trabalho
Muitos empresários com um maior senso de responsabilidade para o benefício da empresa tentam trabalhar não só sem feriados, mas também sem folgas. Mas os especialistas consideram essa abordagem errada, não apenas por causa de danos à saúde, mas também por causa da injustiça prática. Pessoas em estado de esgotamento emocional só podem cometer erros simples em virtude de uma diminuição na concentração e atenção. A produtividade geral e a qualidade das funções executadas estão caindo. O que podemos dizer sobre o valor de tomar decisões cruciais para a empresa?
5. sinais físicos
Não subestime os sintomas das propriedades físicas. Não só o sentimento de fadiga, mas também dores de cabeça, exacerbação de doenças crônicas, falta de apetite, etc. dirá sobre o esgotamento emocional. Parece a muitos que estes sintomas são temporários e devido à sobrecarga atual no trabalho.
Talvez seja. Mas se eles aparecem mesmo depois de alguns dias de descanso, é mais provável que seja uma questão de fadiga crônica e esgotamento emocional.