Segundo as estatísticas, aproximadamente 70% dos funcionários não revelam seu potencial. As pessoas estão desapontadas no trabalho ou na sua posição por várias razões. Estes podem ser chefes inadequados, más condições de trabalho, falta de perspectivas, competição muito alta e assim por diante.
Em tais situações, muitos começam a experimentar um complexo de inferioridade, insegurança em si mesmos e suas habilidades. Isso pode levar a várias conseqüências - de uma inexplicável agressão ao suicídio.
Vamos descobrir como nos ajudar a recuperar a fé em nós mesmos.
Como determinar se você atingiu um traço perigoso
Uma das causas frequentes da apatia de um indivíduo por sua atividade laboral é a subestimação de seus esforços por parte de seus superiores, do coletivo e das pessoas próximas. Tudo isso causa desconforto no ambiente de trabalho, insatisfação com a vida, depressão. Esta condição é semelhante ao estresse, mas sem a manifestação de emoções vivas. Uma pessoa se torna indiferente a tudo que a cerca.
A psicóloga americana Christina Maslak sugere determinar que o trabalho extraísse todos os sucos de você, de acordo com os seguintes sinais:
- quando se pensa no escritório e na empresa, aparecem pensamentos negativos;
- você é indiferente à opinião de seus colegas, trate-os com muita severidade;
- até mesmo um pequeno comentário da administração pode desequilibrá-lo;
- você constantemente se pega pensando que você não é valorizado, não entende, não leve a sério;
- você não tem pessoas que pensam como você;
- muitas vezes você pensa que em outro lugar você alcançará mais;
- cada vez que é difícil reunir forças e começar a executar as tarefas, elas não o incomodam;
- todos os dias esperamos o fim do turno;
- Parece-lhe que você está, obviamente, definindo tarefas impossíveis.
Os psicólogos dizem que você não precisa se autoflagelacionar e procurar seus próprios defeitos. Especialistas desenvolveram técnicas especiais para ajudar a lidar com essa situação e novamente se tornar um funcionário bem-sucedido.
Lista de grandes e pequenas vitórias
Muitas pessoas estão acostumadas a fazer planos de trabalho. Eles escrevem todo o resto para fazer. Tais planos ajudam a enfocar o principal, acostumado a disciplinar. Às vezes, uma pessoa que vê diante de seus olhos uma longa lista de atividades não realizadas experimenta confusão e desejo de abandonar tudo. Ele tem medo da escala do próximo trabalho, ele começa a duvidar de suas habilidades e percebe que muitos pontos permanecerão no papel.
Outra lista ajudará a influenciar positivamente o moral. Tente no final de cada dia para escrever o que você conseguiu fazer. Não pense que você precisa comemorar algo muito importante. Lista absolutamente todas as suas conquistas. Por exemplo, pode ser uma reconciliação com um colega, receber uma tarefa promissora, ganhar um jogo de xadrez durante um intervalo e assim por diante.
Você verá o quanto útil e interessante foi feito no último dia. Isso ajudará a aparecer em sua alma uma carga emocional positiva, irá aliviar o seu humor.
Além disso, é recomendável que você compile uma lista de atividades que você realizou para atualizar seu currículo e falar com a gerência sobre uma mudança em sua experiência de trabalho na empresa. Para fazer isso, é aconselhável colocar uma data nas páginas com suas anotações e arquivar a lista de casos para cada dia em uma pasta separada. Com o tempo (por exemplo, em um mês) muito é esquecido, alguns eventos perdem sua relevância. Sua "crônica" ajudará a atualizá-los na memória e, possivelmente, abrirá novas perspectivas para você.
Poder do pensamento
A psicóloga americana Carol Duque em seu livro “Pensando: Uma Nova Psicologia do Sucesso” fala sobre o poder das crenças e sua influência no controle do comportamento humano, tanto em nível consciente quanto inconsciente. Nossos pensamentos são capazes de predeterminar completamente nosso caminho de vida.
Se você tiver dificuldades, você precisa analisá-las de todos os lados, desenvolver idéias para grandes e pequenas mudanças que estão sob seu controle. Por exemplo, se sua carreira não der certo como você gostaria, você pode triplicar seus esforços em sua posição atual, criar novas tecnologias progressivas e oferecer seu gerenciamento, mudar o tipo de atividade. No entanto, você não pode demitir seu chefe e ocupar sua cadeira.
Falhas que você encontra podem ser um incentivo para fazer mudanças em sua vida, servir como uma motivação para o sucesso.
Seus pensamentos sobre este assunto ajudarão você a se sentir mais confiante, apesar das dificuldades.
Grupo de apoio
Todo comandante sabe que não apenas um exército pronto para o combate é necessário para a vitória. Uma traseira confiável também é importante. Cada pessoa deve ter amigos que irão apoiar em momentos difíceis, que podem ser confiáveis em qualquer situação.
Se você tiver dificuldades no trabalho, perdeu a confiança em si mesmo, seu grupo de apoio certamente ajudará a encontrar o chão sob seus pés. Essas pessoas vão te lembrar o que você já alcançou, dizer quantas qualidades positivas você tem, quais talentos você tem.
Com companheiros tão confiáveis, você pode falar sobre tudo o que se preocupa, faz você sofrer. Você pode fazer um piquenique com eles para desarmar a situação ou simplesmente falar francamente sobre a situação.
É muito importante que todas as pessoas sejam ouvidas e recebam conselhos. Isso cria um sentimento de valor e necessidade.
Bom sono
Esta é também uma das maneiras de acreditar em si mesmo novamente. Os cientistas provaram que a falta regular de sono afeta negativamente o bem-estar geral, interfere na concentração e causa irritabilidade em todas as ocasiões (ou sem ele).
Claro, tudo isso tem um efeito ruim no trabalho. Desatenção no trabalho pode resultar em repreensão e outras penalidades. Uma pessoa perde o desejo de fazer alguma coisa. Ele quer apenas uma coisa - paz.
Para estar sempre ativo e interessado no sucesso, você precisa planejar seu dia para que você tenha 8 horas para dormir. Você pode dormir um pouco menos, mas um indicador abaixo de 6 horas pode causar mau funcionamento no trabalho de todos os sistemas do corpo. Já não haverá tempo para pensamentos sobre uma carreira. O principal é não perder a saúde.
Está provado que durante o sono, as bainhas de mielina das fibras nervosas são restauradas. Isso ajuda a melhorar a memória e a atenção. Além disso, menos cortisol (hormônio do estresse) é produzido em um sonho. Isso ajuda a deslocar da mente subconsciente todos os pensamentos negativos acumulados durante o dia.
Atividade Favorita
Muitas pessoas que têm problemas no trabalho, ficam deprimidas, retiram-se para si mesmas, privam-se voluntariamente de todas as alegrias da vida. Tal curso de eventos não levará a nada de bom.
Se você está se empenhando em fazer uma carreira de sucesso, é por isso que você gasta seu tempo livre se auto-aperfeiçoando, estudando informações adicionais, participando de cursos de educação continuada e assim por diante, você simplesmente se coloca em um canto. Até mesmo carros precisam de uma pausa, caso contrário, eles vão queimar. O corpo humano não é ferro. Todos os seus sistemas são muito delicados e sensíveis. Para que funcionem com clareza, é necessário alterar o tipo de atividade.
Você deve se distrair do trabalho por algum tempo para ouvir música, assistir a um bom filme, conversar com amigos, apenas dar um passeio pelas vielas do parque. Estimula o cérebro a trabalhar de forma mais produtiva. Passando uma hora por dia em férias, você só vai ganhar.
Os métodos que propusemos ajudarão você a sentir novamente seu valor e a encontrar uma meta pela qual precisa se esforçar.