Burnout no trabalho recentemente se tornou comum. Quando tudo está bem conosco, nos esforçamos para fazer uma carreira e às vezes não podemos calcular corretamente nossos pontos fortes. Dando muito tempo aos processos de produção e nos sobrecarregando com trabalho constante, não percebemos como a situação começa a mudar para pior, e então se torna insuportável. Como lidar com isso, dirá profissionais experientes.
Ilusão de controle
Quando não temos força suficiente para seguir em frente, começamos a ver uma imagem real de tudo o que acontece. Existem muitos casos, questões e problemas diferentes aos quais não prestamos atenção antes. Na verdade, tudo foi assim, apenas a sua atitude em relação ao que estava acontecendo era baseada em positivo. Você não estava cansado ainda, você estava cheio de força, energia e entusiasmo. Hoje tudo mudou e você parecia muito sombrio. Tente deixar de lado a situação, pare de se controlar com muita força. Programe as coisas mais importantes para você e não fique chateado quando você não puder fazer isso. Tudo será decidido por si só, e melhor ainda do que usar sua pressão. Muitas vezes, nossos esforços se tornam apenas obstáculos, isso deve ser lembrado.
Equívoco sobre os perigos do burnout
Burnout não deve ser tomado como o fim da vida, experimentando sentimentos de desesperança, vergonha e ansiedade. Isso nada mais é do que proteger seu corpo dos efeitos de cargas adicionais. Olhe para o problema de um ângulo diferente, aproveite essa pausa em seus interesses pessoais. Isso significa que agora você pode ir de férias não planejadas, mudar de emprego ou simplesmente tirar um tempo de atividades profissionais. Durante esse período, você terá a oportunidade de se comunicar mais com seus entes queridos, adquirir conhecimentos adicionais ou apenas dormir o suficiente. Acredite que todas essas ações irão trazer o seu estado físico e mental de volta ao normal muito em breve, e você pode começar a conquistar os picos de carreira com vigor renovado. Agora apenas relaxe e pense nas perspectivas positivas. Afinal, quando uma porta se fecha, a segunda se abre. E isso significa que chegou a hora de um novo período em sua vida profissional.
Aquisição de Sabedoria
Quando você está no estágio de burnout, você experimenta extrema excitação psicológica. Isso pode provocar muitas ações precipitadas de sua parte. Você tentará acelerar a fim de mudar radicalmente tudo e, assim, prejudicar a si mesmo. Se você acha que é incapaz de lidar com sua condição, consulte um especialista. Eles ajudarão você a planejar a saída ideal da atmosfera negativa criada. E se você sentir a força para resolver este problema sozinho, não o tome imediatamente. Dê a si mesmo a oportunidade de se acalmar e descansar. Se você decidir mudar de emprego ou sair de tudo e ir morar em Bali, não se apresse em tomar uma decisão final. Por enquanto, relaxe e pense vagarosamente sobre seus planos futuros. Depois de algum tempo de bom descanso, a decisão certa virá por si só.