A falta de descanso adequado nos intervalos entre as semanas de trabalho com o tempo pode levar a um esgotamento emocional. Mas a presença do fim de semana em si dá essa garantia? Não em todos. Eu estava convencido em minha experiência da futilidade do fim de semana quando percebi que o sábado e o domingo não reduzem a sensação de cansaço do trabalho. Eu tive que reconsiderar o lugar de descanso em minha vida, como resultado do qual eu formulei vários truques que me ajudaram a usar meu tempo livre do meu trabalho.
1. Conclusão de processos inacabados
Uma das principais razões para a ineficácia das minhas férias antes era que eu estava constantemente preocupado com assuntos atuais no trabalho. O tempo de inatividade como tal me atormentou, porque nesses momentos os eventos independentes de mim poderiam ocorrer. Portanto, não havia dúvida de uma separação completa do trabalho. Fisicamente, fui removido do escritório, mas meus pensamentos estavam lá.
Como eliminar esse efeito psicológico desagradável? Primeiro você precisa entender que, em qualquer caso, nem tudo depende de você, mesmo se você estiver no centro do ambiente de trabalho. O que podemos dizer sobre férias, quando por semanas acontecem coisas que você nem pode suspeitar. Mas as férias ainda são necessárias para o acúmulo de novas energias.
O sentimento de integridade dos processos que estão sob minha responsabilidade me permite ter uma sensação de calma nas férias. Nos últimos dias da semana de trabalho, dou tudo de mim para ir no fim de semana com uma sensação de liberdade. Todas as perguntas e problemas associados ao trabalho, vou levar na segunda-feira, chegando ao escritório com vigor renovado.
2. Planejamento para a próxima semana
Provavelmente, nada ajuda a se livrar de pensamentos obsessivos sobre a próxima semana de trabalho, como uma compreensão clara do seu conteúdo. No exemplo anterior, já enfatizei a importância de concluir os processos lançados na semana passada, que é parte da redução da carga futura. Mas o desenvolvimento de um plano para os próximos assuntos e tarefas, como tal, dá um efeito psicológico positivo.
Eu sei que estarei esperando na segunda, terça e nos dias seguintes. Além disso, complico as listas, incluindo os princípios de priorização entre tarefas. No âmbito do permissível, eu distribuo casos a meu critério de acordo com o grau de sua importância e contribuição de trabalho. Assim, em princípio, o modo operacional ótimo para mim é definido. Esse controle me permite controlar o trabalho e não o contrário. Assim, o descanso é menos dependente de pensamentos sobre o escritório.
3. Definição de metas
Ninguém está imune a acidentes, surpresas desagradáveis e outras circunstâncias de força maior que possam ocorrer no trabalho. Mas você pode minimizá-los se tentar analisar mais amplamente suas responsabilidades. Monitorar as tarefas ao longo do tempo é importante, mas uma tentativa de gerenciar mais amplamente suas funções como parte da vida geral da empresa trará benefícios adicionais.
Uma visão ampla significa que o funcionário verá não apenas as tarefas imediatas, mas também, em princípio, as metas que a empresa estabelece para ele. Mesmo que eles não sejam formulados diretamente. Eu tento me aprofundar nos processos globais da empresa, tanto quanto possível, a fim de entender claramente o meu papel neles. Essa visão me dá mais informações sobre minha responsabilidade e minhas tarefas. Como resultado, posso gerenciar minhas atividades de maneira mais eficaz, formando as diretrizes não apenas para a implementação precisa de tarefas específicas, mas também para atingir as metas principais, que, novamente, não são postas diante de mim pelas autoridades.
Conclusão
Voltando ao descanso, posso dizer que com o tempo, alcançar um alto nível de controle sobre o meu trabalho me permitiu sair de férias com uma consciência limpa e calma. E ainda mais importante, em um estado tão relaxado na segunda-feira, retornar aos negócios sem uma ponta de estresse das coisas que caíram em mim. Eu sei bem o que me espera no dia em que chego ao escritório, mesmo depois de um longo intervalo.
Nos primeiros estágios, também usei a regra de comunicação de emergência com os colegas, quando eles poderiam me contatar para resolver certos problemas durante minhas férias. O próprio sentimento de que havia essa oportunidade também me tranquilizava, porque eu não estava em um estado completamente desconhecido. Mas agora não há necessidade disso precisamente por causa do claro controle de minhas obrigações durante os dias de trabalho.