Claro, nós gostamos de comida gourmet e bebidas ao longo do tempo, mas tentando permanecer econômico enquanto consumir comida cara pode ser problemático. Neste artigo vamos dizer-lhe que produtos você deve prestar atenção para salvar suas finanças, mas não sentir fome.
Salmão enlatado (foto principal)
Andando pela loja, fique no departamento com produtos enlatados. Se você não está interessado em atum, tente salmão enlatado! De lá você pode fazer almôndegas leves com endro fresco, cebola e mostarda Dijon. Para fazer isso, basta misturar os ingredientes em uma tigela até ficar homogêneo e, em seguida, coloque pequenas bolas no pergaminho. Asse tudo no forno até ficar cozido e divirta-se! Sirva com feijão verde e creme azedo.
Ovos são uma proteína completa
O custo da carne e frutos do mar pode aumentar em uma economia moderna. Faça amigos com ovos - um substituto de carne acessível e rico em proteínas - e inclua-os em refeições semanais para economizar mais. Por exemplo, você pode preparar um prato onde os ovos são levemente assados em molho de tomate picante e servido com fatias crocantes de pitta frito. Primeiro, frite os ovos em uma panela e adicione o molho de tomate, sal e pimenta. Muito satisfatório e saboroso, bem como barato!
Compre algumas batatas!
As batatas geralmente custam caro, mas são muito satisfatórias. Existem também muitas receitas com batatas.
Por exemplo, este prato, que é baseado nesta bela cultura de raiz, é feito de produtos simples e baratos como batatas, brócolis e cebola. O suficiente para assar tudo isso no forno e jantar saudável!
Não ignore as lentilhas
Precisa de uma refeição satisfatória que também forneça ao seu corpo a quantidade certa de proteína? Por favor! Lentilhas ricas em proteínas e fibras, sempre disponíveis cenouras, aipo e cebola. Faça um bolonhês delicioso com tudo isso e adicione-o ao macarrão. Uma ótima alternativa para frutos do mar ou espaguete de mama.
Começando a se abastecer de coxas de frango
Coxas de frango desossadas são uma fonte muito acessível de proteína que pode ser comprada literalmente por um centavo. Eles não são apenas mais perfumados, mas também rapidamente cozidos. Jogue-os (e um pote de feijão) em uma sopa com uma pequena quantidade de tomates enlatados, especiarias e substâncias aromáticas. Como base, até sopa de legumes ou apenas caldo sob os próprios quadris podem surgir. Grande opção de sopa de almoço!
Feijão branco
Quando você compra lentilhas enlatadas, não se esqueça do feijão branco. Você não pode apenas adicioná-lo a vários pratos, mas também torná-lo um prato independente. Para isso você precisa de vinho branco, alho, feijão. Frite os grãos levemente em uma panela com a adição de vinho branco e polvilhe com alho. Cubra tudo e espere pela prontidão. Tudo isso não é feito em um fogo grande, mas em um pequeno incêndio. O resultado deve ser a consistência da pasta, e você apenas espalhe no pão. Decore o prato com tomates e ervas e sirva.
Massa (e molho caseiro)
Tomates enlatados, picados com alho cozido e um punhado de ervas e especiarias, são um delicioso molho caseiro que você pode usar em qualquer lugar. Preparação de 750 ml de molho é um substituto simples e acessível para as versões banais.
Adicione aveia
Ignore pães deliciosos ou bolos que estão cheios de calorias vazias e preste atenção à farinha de aveia. Você pode cozinhar mingau, complementando-o com frutas ou nozes.Além disso, como uma opção, você pode misturar farinha de aveia, iogurte e frutas com nozes em um copo à noite e, em seguida, basta levar este prato para o trabalho.
Mantenha um saco de arroz no armário
Este prato combina alimentos simples, como arroz, legumes congelados e ovos. Cozinhe o arroz, adicione os ovos (pré-cozidos) e os legumes congelados. Você também pode complementar os pratos com as mesmas coxas de frango. Em seguida, coloque tudo para fora e deixe esfriar. Um delicioso almoço está pronto!
Não se esqueça do grão de bico
Outro membro da família das leguminosas adicionado à sua despensa é grão de bico. Pode ser preparado para homus caseiro, para um lanche crocante ou adicionado a guisados. Você pode combiná-lo com conservas de tomate, especiarias e algumas pequenas batatas doces para obter um caril saudável para o jantar. Sirva com arroz e coentro fresco para um acompanhamento.