No trabalho, encontramos pessoas diferentes. Nós gostamos de alguns, enquanto outros nos fazem querer ficar o mais longe deles possível. E se você tiver que se comunicar constantemente com um colega negativo que cria problemas para você? Quando enfrentei uma situação semelhante, o conselho do meu amigo psicólogo me ajudou.
Aceitação e simpatia
Identificar pessoas que estragam a atmosfera dentro da equipe é bastante fácil. Esses indivíduos não sabem como trabalhar em equipe, transferem seu trabalho para os ombros dos outros, reclamam constantemente, dissolvem fofocas e criticam os outros de bom grado.
Parar de ficar com raiva é a primeira coisa que você precisa fazer. Você deve entender que pessoas complexas existem em qualquer coletivo de trabalho, e sua aparência não pode ser evitada. Quando você encontrar a paz, você deve tentar encontrar em si mesmo a empatia por um colega negativo. Imagine como é difícil para uma pessoa acostumada a ver tudo sob uma luz sombria. A própria negatividade impede que ele aproveite a vida.
Fique calmo com críticas
Uma pessoa rara pode dizer que gosta de ouvir críticas. No entanto, se você trabalha com pessoas negativas, você terá que se acostumar com isso. Há uma grande probabilidade de que você seja constantemente apontado para seus erros e defeitos.
Aprenda a criticar as críticas. Pense que a opinião negativa de outra pessoa o ajudará a descobrir fraquezas em si mesmo que você nem suspeitava. Você pode começar a trabalhar nas suas deficiências, crescer e se desenvolver.
A crítica não deve ser apenas aceita com calma, mas também analisada. Muitas vezes as declarações negativas não têm razão. Se você tentar atribuir falhas e erros inexistentes, simplesmente não preste atenção a isso.
Mantenha sua distância
Não se esqueça que você não tem que manter relações amigáveis com colegas que você não gosta. Não é necessário tentar aproximar-se de tal pessoa, pois é improvável que você seja capaz de refazê-lo.
Mantenha distância se você se sentir desconfortável em se comunicar com alguém. Limite-se a uma discussão sobre questões de trabalho, nunca fale sobre coisas pessoais. No entanto, quando você se distancia de alguém, você não deve esquecer a polidez básica. Friendly cumprimentar seu desagradável colega, elogiá-lo quando ele merece.
Calma, só calma
Resistência ao estresse é uma qualidade que hoje é útil para desenvolver para todos. Conversar com pessoas negativas é uma ótima maneira de desenvolver essa habilidade. Em nenhum caso, você deve permitir que seus colegas se envolvam em situações de conflito. Mantenha a calma, não deixe a raiva tomar conta de você.
Logo você perceberá que começou a se sentir melhor em situações estressantes. A capacidade de permanecer sempre equilibrada e calma certamente ajudará você a conquistar as alturas da carreira.
Não deixe se insultar
Manter a calma é importante, mas não deixe seu colega mentalmente insultado te insultar. Discriminação, assédio, intimidação - tudo isso levará ao desenvolvimento da depressão, se você a suportar.
Não permita que outras pessoas influenciem negativamente sua autoestima, privando você de autoconfiança. Quando você constantemente deixa os outros insultar os outros, sua mente subconsciente começa a acreditar que você merece tal apelo. Como resultado, você deixa de acreditar em sua própria força, começa a pensar mal de si mesmo. Sempre revide quando eles tentam insultar e humilhar você.
Respire fundo
Nosso estado psicológico depende diretamente de como respiramos. Se você tem que se comunicar muito com pessoas desagradáveis, lute contra o impacto negativo com a ajuda de exercícios de respiração.
Respiração profunda com o estômago é um passo seguro para a saúde. Coloque uma mão no peito e abaixe a outra abaixo do umbigo. Cerca de dois a três minutos, observe como o peito se move. Em seguida, puxe com cuidado os músculos do baixo-ventre e expire. Realize esta ação várias vezes, esvaziando os pulmões mais profundamente. Este exercício eficaz é suficiente para realizar duas vezes por dia. Logo você notará que se tornou muito mais calmo, mais resistente a todos os tipos de estresse, incluindo aqueles causados pela comunicação com personalidades desagradáveis.
Procure apoio
As dicas acima foram testadas na prática muitas vezes. No entanto, em situações particularmente difíceis, elas não ajudam. E se a comunicação com um colega desagradável estragar constantemente o humor, causar depressão? Você pode pedir ajuda à gerência da empresa.
Naturalmente, você não deve exigir a demissão de um funcionário com quem você não pode trabalhar em conjunto. Basta dizer ao chefe sobre a situação e pedir conselhos. Em sua história, você deve definitivamente mencionar que tentou todas as formas possíveis de construir relacionamentos com um colega desagradável. Enfatize que suas ações não produziram nenhum resultado.
Buscar apoio da administração da empresa, é claro, está longe de ser possível em todos os casos. Você deve ter evidências de que uma pessoa atrasa o trabalho de toda a empresa. Também não é recomendado recorrer a esse método de luta com muita frequência. É improvável que os pais gostem de um funcionário que não saiba lidar sozinho com as situações de conflito, para encontrar uma linguagem comum com os outros.
O que mais pode ser feito
Se um colega está envenenando sua vida, considere a opção de procurar outro emprego. É possível que na nova equipe você se sinta mais confortável.