I idretten spiller organisering og disiplin en viktig rolle. Derfor er prosessen med sportstrening en kombinasjon av mange faktorer, som er et solid grunnlag for utvikling av enhver idrettsutøver. Det er utvikling, i sportslige termer, det er målet i seg selv å trene idrettsutøvere.
Sportstrening eller trening
Ofte kombineres begrepene “sportstrening” og “sportstrening”, noe som gjør dem synonyme. Men i virkeligheten er alt noe annerledes. Det vil si at det første konseptet er en integrert del av det andre.
Tenk på et eksempel: hvis en idrettsutøver utfører visse fysiske øvelser, er dette trening som et senter for sportstrening. Og hvis en idrettsutøver honer sine tekniske ferdigheter ved å bruke videomateriale, vil trening som sådan ikke bli gjennomført. Men forberedelsen til utøveren vil fortsette uansett.
Dermed er det verdt å merke seg at trening er en del av trening av idrettsutøvere, men ikke er dens viktigste metode.
Formålet med sportstrening
Som enhver målrettet aktivitet har trening av en idrettsutøver et spesifikt mål, nemlig å oppnå maksimal nivå av fysisk, taktisk, teknisk og psykologisk beredskap, innenfor rammen av en bestemt idrett, for å oppnå høye resultater i konkurranser.
Idrettsopplæringsoppgaver
For å oppnå hovedmålet med trening av idrettsutøver, kreves det atleter for å fullføre en rekke oppgaver:
- et høyt nivå av teoretiske og praktiske kompetanser innenfor rammen av en bestemt idrett;
- et høyt nivå av fysiologisk forberedelse og stabilitet av hovedkroppssystemene som bærer hovedbelastningen i denne sporten;
- oppnå et høyt nivå av taktisk og teknisk kompetanse i den valgte idretten;
- utvikling av psykologisk beredskap, på det nivået som er nødvendig for implementering av sportsaktiviteter, i den valgte idretten;
- implementering av integrert trening, som inkluderer integrert interaksjon mellom hovedtyper av idrettsutøverberedskap i konkurrerende aktivitet.
midler
Idrettstrening er en prosess som implementeres på visse måter. Disse midlene karakteriserer denne prosessen som en fokusert fysisk aktivitet. Disse inkluderer forskjellige typer trening. De er klassifisert i henhold til den nødvendige idrettsforbedringen, nemlig: de som har som mål å forberede seg til konkurranser, generell trening av idrettsutøvere og spesialforberedende.
Konkurransedyktige øvelser inkluderer forhold som er for sportskonkurranser, og har ganske høye krav til utøverens beredskapsnivå. Dette gjør at denne typen trening ikke er så effektiv som spesielt forberedende, siden den andre typen tar hensyn til egenskapene til en bestemt idrett, og ikke er rettet mot å oppnå høye resultater under treningen.
Disse øvelsene kjennetegnes ved deres variasjon og evne til å utvikle ulike aspekter ved fysisk trening ved å bruke dem på forskjellige måter. For en friidrettsutøver vil for eksempel spesielle forberedende øvelser etterligne løping som en hovedteknisk enhet i en idrett, men samtidig vil variere for å oppnå mer mål for sportstrening. Disse vil omfatte: løping med hindringer, med akselerasjoner langs segmenter av avstander, etc.
Generelle forberedelsesøvelser, som bidrar til forbedring av den generelle fysiske formen, okkuperer også sin nisje i idrettstrening. I en tid hvor spesielle øvelser er rettet mot å utvikle de idrettsferdighetene som er iboende i en gitt idrett, bidrar generelle til å øke ønsket resultat mot bakgrunn av å styrke den generelle idrettsopplæringen.
Metoder for sportstrening
Idrettstrening er også en kombinasjon og metodisk fordeling av metoder. De er på sin side gruppert i tre typer:
- Innhenting av kunnskap.
- Utviklingen av motoriske ferdigheter.
- Utviklingen av generelle motoriske evner.
Den første gruppen inkluderer:
- Muntlig: forklaringer, historier, samtaler, beskrivelser.
- Bruk trykte ressurser: arbeid med lærebøker, manualer, kort.
- Ved hjelp av visualisering: direkte visualisering (når en demonstrasjon finner sted med aktiv deltakelse fra en av de underordnede), indirekte visualisering (videoopptak, tegninger, diagrammer, etc.) og aktive metoder (med forklaringer på deltagerens eksempel).
Den andre gruppen består av to metoder for å jobbe med fysiske øvelser: delt og helhetlig trening.
Den tredje gruppen inkluderer:
- repetisjonsmetode;
- intervallmetode;
- sirkulær repetisjonsmetode;
- spillet;
- variabilitetsmetode;
- enhetlighet metode;
- konkurransemetode.
Betingelser for sportstrening
Som enhver annen aktivitet har sportstrening en egen liste, nødvendig for å lykkes med målet, betingelsene. Disse inkluderer:
- passende miljøforhold;
- enkleste strukturer på bakken;
- utendørs idrettsanlegg;
- innendørs idrettsanlegg;
- sportssentre og baser.
Idrettsutøvertrinn
I henhold til allment aksepterte standarder for idrettstrening, bestemmes hovedstadiene, som er rettet mot mange års aktivitet. De viktigste stadiene:
- primær eller sport og kondisjon;
- innledende sportstrening;
- trener;
- forbedre idrettsutøvelse;
- stadiet med høyere idrettsutøvelse.
Typer sportstrening
Idrettsutøving er en kompleks pedagogisk prosess, som inkluderer mange faktorer som i integritet bidrar til å oppnå målet. Derfor deles seks typer trening:
- Teoretisk trening. Basen eller senteret for idrettstrening består av all nødvendig teoretisk kunnskap og ferdigheter som er nødvendige for vellykket fysisk utvikling innen en bestemt idrett.
- Fysisk form. Prosessen med å utvikle fysiske egenskaper og funksjonelle evner i kroppen, for å implementere muligheten for å oppnå høye sportsresultater.
- Teknisk trening. Denne typen trening innebærer å mestre visse tekniske ferdigheter i motoraktiviteten som er iboende i visse idretter.
- Taktisk trening. Dette er prosessen med å mestre rasjonelle taktiske teknikker for å utføre effektiv konkurranseaktivitet. Samtidig er spesielle teknikker en integrert del av dette preparatet.
- Psykologisk trening. Idrettsaktiviteter er direkte relatert til psykologisk press. Derfor bør trening av en idrettsutøver inkludere utviklingen av stressmotstand, hans moralske og frivillige egenskaper.
- Integrert trening. Nylig begynte de å utpeke en annen sammensatt type treningsidrettsutøvere. Denne prosessen er rettet mot å utvikle evner for en variert, men helhetlig implementering av alle de ovennevnte typene forberedelse til konkurrerende aktivitet.
Det skal også bemerkes at idrettsopplæring er en fokusert pedagogisk prosess som må være korrekt og metodisk riktig organisert med tanke på veksling og forening av alle slag.
Programmet
Idrettsopplæringsprogrammet er en del og grunnlaget for en lang forberedelsesprosess for konkurransedyktig aktivitet i enhver idrett. Den gir:
- viktige konsepter og komponenter i alle typer trening av idrettsutøvere, under hensyntagen til egenskapene til en bestemt idrett;
- metodisk, teoretisk og praktisk for å lede prosessen med å trene idrettsutøvere;
- funksjoner og nyanser av kontroll og overvåking utviklingsnivået til idrettsutøvere.
Idrettsutdanningsstandarder
Alle de ovennevnte delene, komponentene og vilkårene knyttet til detaljene i individuell idrett er regulert på statlig nivå. Mer presist er dette de føderale standardene for sportstrening, som er et sett med minstekrav for nivået på sportstrening i både OL- og ikke-OL-idretter. Disse kravene må oppfylles av alle organisasjoner som tilbyr idrettsopplæring for idrettsutøvere i samsvar med de relevante lovene i Russland.
Idrettsaktivitet er utdanning av ånd og karakter, som må organiseres og kontrolleres på riktig måte.