Hvordan tvinge deg selv til å gå på jobb og leve for å se slutten på arbeidsuken, feriehelgen, ferie? Hvordan lindre konstant stress og gjøre kjedelige arbeidsdager til et liv fullt av mening og følelser? Chris Barez-Brown, grunnleggeren av rekrutteringsbyrået Upping Yor Elvis, gir fornuftige anbefalinger til alle som ønsker å bryte ut av den onde sirkelen av den daglige grå rutinen og lære å styre deres arbeidsstemning.
Stressforebygging
En av de viktigste betingelsene for en stabil psykologisk situasjon i en hvilken som helst arbeidsstyrke er prioritering av selskapspolitikk. I team der det lange foreldede slagordet "resultat for enhver pris" er blitt kansellert, og det har vært en omorientering til de ansattes evner og behov, observeres mer koordinert og rolig arbeid i et miljø med gjensidig hjelp fra kolleger.
Dermed øker sentraliserte programmer som tar sikte på å minimere stress på arbeidsplassen arbeidstakernes produktivitet og ha en positiv effekt på atmosfæren i bedriften som helhet.
Teknikken for å "snakke og lindre stress"
Faktisk, i hverdagen bruker hver enkelt av oss denne teknikken kontinuerlig. Når en person opplever sterke følelser, stress, som regel, må han snakke med en kjær. Mange under sterk spenning går ufrivillig raskt fra hjørne til hjørne.
Et lignende verktøy kan med hell brukes blant kolleger. Ved å diskutere eventuelle spørsmål ansikt til ansikt under en kort spasertur med en kollega, gjør det mulig for folk å jobbe ut underbevissthetens problemer. Ifølge betatesting av en gruppe av personer som er testet av forskere fra University of Bristol, øker rytmisk gang, ledsaget av oppriktig samtale i bare 20 minutter, betydelig kreativitetsnivået og reduserer graden av stress blant ansatte.
Energien til den ansatte - i fredelig retning
K. Barez-Brown anser som et av de mest effektive verktøyene for å motvirke arbeidstress som en teknikk som lærer folk å analysere og kontrollere sine egne følelser og vitale energi.
En person manifesterer sin energi i flere tilstander - fysisk, mental, emosjonell og åndelig. I dette tilfellet får energien en negativ eller positiv ladning, avhengig av den individuelle situasjonen. Når vi har en ide om hvordan hver av disse energiene påvirker en persons tilstand, kan vi gjøre arbeidsprosessen mer produktiv og komfortabel.
Evnen til å bruke og rette vektoren på sine evner ordentlig
Et enkelt eksempel vil hjelpe deg med å forstå arbeidet med denne teknikken i handling: muligheten til å isolere og konsentrere seg om de små, men viktige sakene som utgjør en arbeidsdag, lar deg formulere et klart sluttmål for dagen. Etter å ha fullført alle elementene fra listen over planlagte oppgaver, opplever vi en følelse av tilfredshet, der energien belaster oss med en positiv og gir en følelse av selvtillit for neste arbeidsdag. Nøyaktig saksplanlegging minimerer sannsynligheten for force majeure og hjelper motstå stress.
Rethink Feedback System
Den moderne organiseringen av arbeidsflyten har en rekke etablerte ritualer som også kan provosere stressende situasjoner. Disse inkluderer først og fremst jobbintervjuer, og deretter en rekke månedlige og kvartalsvise møter, rapporter og evalueringer.I tillegg gir støyen fra kontorutstyr i bakgrunnen, arbeidende e-post og kontinuerlige telefonsamtaler, behovet for hyppig bytte fra en oppgave til en annen en atmosfære av konstant spenning og press på psyken.
Selv om mange av dem er designet for å fremskynde kommunikasjonen og som et resultat arbeidsflyten, er det verdt å vurdere hvordan man kan avlaste dette knusende regimet med automatisme.
Du kan for eksempel revidere hyppigheten av å organisere planlagte møter, møter, rapporter og anmeldelser - praksis viser at mesteparten av tiden du bruker på dem, kan brukes mer effektivt på arbeidsplassen.
Er det en "debriefing"?
Imidlertid i hvert team mennesker med forskjellige arbeidspotensialer og evne til å takle stressarbeid. Derfor kan kategorien spesielt ansvarlige ansatte som ønsker å rykke opp i karrierestigen kreve tilbakemelding hver dag. Slike ansatte bør oppmuntres - de tjener som et godt eksempel for hele teamet. Kontraster ikke mer vellykkede ansatte og mindre vellykkede. Hver dag, når du oppsummerer og analyserer, må du finne de positive øyeblikkene og oppnådde høydene for hver person, og arbeide ut øyeblikkene som kan gjøres bedre i fremtiden. Konstruktiv analyse er med på å skape lagånd i arbeidsgruppen og bli kvitt unødvendig angst og stress. Som et resultat øker graden av ansvar for hvert teammedlem for resultatet, og tegn på profesjonell vekst blir observert blant alle ansatte.
Opp din elvis
Først av alt, må du finne ut hvem Elvis er og hvordan du kan oppdra ham. Denne foreningen ble født av en uttalelse fra Paul David Houston, vokalist for U2. Han var engasjert i veldedighetsarbeid, og prøvde å lette belastningen av eksterne gjeld fra tredjelandsland, og besøkte ofte kontorene til anerkjente selskaper med samme uforanderlige setning: "Så hvem er Elvis her?" - som kan tolkes omtrent som "Hvem er hjernen og energisenteret, rundt hvem alt kretser her, og hvem får alle ting til å skje? ”
Denne definisjonen er best egnet til å beskrive arbeidsforholdene når en person kan fange og bokstavelig tenn et team ved hjelp av sin energi. Denne gaven kan være naturlig. Ved bruk av spesielle arbeidsmetoder kan det imidlertid lages.
Det første trinnet for å dyrke en slik energikjerne i teamet er å gjøre det mulig for ansatte å uavhengig evaluere og kontrollere potensialet sitt, uten å tenke på hva andre synes om det. Når arbeidere prøver å bevise deres uerstattelige med all kraft, og være i en tilstand av permanent frykt for oppsigelse, risikerer selskapet å redusere produksjonsprosessen betydelig. I en slik gruppe er kollektivismens ånd og gjensidig hjelp helt fraværende; her er alle "for seg selv". I tillegg er en deprimert person ikke i stand til å generere nye ideer og løsninger - på denne grunnleggende regelen utledet teamet vårt prinsippet om “Raising your Elvis”.
Teamet, som består av vennlige, kreative og frigjorte medarbeidere, oppfatter hver nye oppgave og problem som en slags fascinerende og spennende søken, og ikke noe du trenger å prøve å gjemme deg stille bak en kontorets ficus, og flytter ansvaret til kollegene.
I et energisk og tett sammensveiset team, blant andre betydelige fordeler, minimeres stressende situasjoner - ansatte prøver å slukke dem sammen i knoppen.
En leder som setter pris på og forstår innflytelsen fra arbeidstakernes energipotensial på det endelige resultatet av arbeidet og vet hvordan man starter og stimulerer disse prosessene i et team, oppnår maksimal produktivitet fra underordnede.