En intensiv arbeidsflyt uten systematisk avslapning midt i tretthet og søvnforstyrrelser er en direkte vei til utbrenthet. Faren for denne tilstanden ligger i det faktum at mange arbeidere ikke alltid er i stand til å ta en beslutning i tide for å redusere tempoet i arbeidet. Som et resultat utvikler en depressiv tilstand seg, og det er allerede et åpenbart behov for å søke medisinsk hjelp.
For å forhindre en slik utvikling av hendelser, er det viktig å lytte til kroppen din med jevne mellomrom, noe som kan gi tydelige tegn på emosjonell utbrenthet. Om dem og vil bli diskutert nedenfor.
1. Nedsatt motivasjon og likegyldighet
Dette symptomet er spesielt uttalt hos produktive og kreative arbeidere i motsetning til deres typiske oppførsel. Vanligvis genererer de entusiastisk ideer, engasjerer kreativ tenking og streber etter å oppnå nye suksesser i profesjonelle aktiviteter.
Følelsesmessig utbrenthet er på sin side ledsaget av apati med manglende interesse for arbeid og kreativ aktivitet. Personen forsvinner også, og ønsket om å være aktiv i hjemmet, slik som pårørende kan legge merke til.
2. Irritabilitet
Psykologisk utmattelse på jobb stimulerer en negativ holdning til alt rundt. Nervesystemet nærmer seg det punktet som den mest ubetydelige grunnen kan være årsaken til å uttrykke sinne. På jobb kan det oppstå konflikter ut av det blå, og familiekrang blir vanlig hjemme.
3. Selvkapsling
En generell reduksjon i vitalitet gjør en person ikke bare sliten, men fører også til sosial isolasjon. Igjen er disse tegnene spesielt tydelige i motsetning til den tidligere oppførsestilen. For eksempel, hvis en ansatt tidligere var omtenksom og vennlig, og i noen tid har blitt lakonisk og trukket tilbake, kan dette indikere emosjonell utbrenthet.
Samtidig kan introverte, som i sin natur skiller seg fra sin løsrivelse fra den omliggende verden, tvert imot, vise en ukarakteristisk tendens til å kommunisere.
4. Feil i arbeidet
Mange forretningsmenn med økt følelse av ansvar til fordel for selskapet prøver å jobbe ikke bare uten høytider, men også uten fridager. Men eksperter anser denne tilnærmingen feil, ikke bare på grunn av helseskader, men også på grunn av praktisk uberettigelse. Mennesker i en tilstand av emosjonell utbrenthet kan gjøre enkle feil bare i kraft av en reduksjon i konsentrasjon og oppmerksomhet. Den totale produktiviteten og kvaliteten på funksjonene som utføres faller. Hva kan vi si om verdien av å ta avgjørende beslutninger for selskapet.
5. Fysiske tegn
Ikke undervurder symptomene på fysiske egenskaper. Ikke bare følelsen av tretthet, men også hodepine, forverring av kroniske sykdommer, mangel på matlyst, etc. vil fortelle om emosjonell utbrenthet. Det virker for mange at disse symptomene er midlertidige og på grunn av den nåværende overbelastningen på jobb.
Kanskje det er det. Men hvis de vises selv etter noen dager med hvile, er det mest sannsynlig et spørsmål om kronisk tretthet og følelsesmessig utbrenthet.