I følge statistikk avslører omtrent 70% av de ansatte ikke potensialet. Folk er skuffet over jobben eller i sin stilling av forskjellige grunner. Dette kan være mangelfulle sjefer, dårlige arbeidsforhold, mangel på muligheter, for høy konkurranse og så videre.
I slike situasjoner begynner mange å oppleve et mindreverdighetskompleks, usikkerhet i seg selv og sine evner. Dette kan føre til ulike konsekvenser - fra uforklarlig aggresjon til selvmord.
La oss finne ut hvordan vi kan hjelpe oss med å gjenvinne troen på oss selv.
Hvordan finne ut at du har nådd en farlig egenskap
En av de hyppige årsakene til individets apati for hans arbeidsaktivitet er undervurderingen av hans innsats fra hans overordnede, det kollektive og nære mennesker. Alt dette medfører ubehag på arbeidsplassen, misnøye med livet, depresjon. Denne tilstanden ligner på stress, men uten manifestasjon av livlige følelser. En person blir likegyldig til alt som omgir ham.
Den amerikanske psykologen Christina Maslak foreslår å bestemme at arbeidet presset ut alle saftene fra deg, i henhold til følgende tegn:
- når du tenker på kontoret og selskapet, dukker det opp negative tanker;
- du er likegyldig til dine kollegers mening, behandler dem for hardt;
- selv en mindre kommentar fra ledelsen kan balansere deg;
- du fanger deg konstant og tenker at du ikke er verdsatt, ikke forstår, ikke tar på alvor;
- du har ikke likesinnede;
- du tenker ofte at du et annet sted vil oppnå mer;
- hver gang det er vanskelig for deg å samle krefter og begynne å utføre oppgavene, plager de deg ikke;
- hver dag gleder du deg til slutten av skiftet;
- det ser ut til at du åpenbart setter umulige oppgaver.
Psykologer sier at du ikke trenger å engasjere deg i selv flagellering og oppsøke dine egne mangler. Spesialister har utviklet spesielle teknikker for å håndtere denne situasjonen og igjen bli en vellykket ansatt.
Liste over store og små seire
Mange mennesker er vant til å lage arbeidsplaner. De skriver ut alt annet å gjøre. Slike planer er med på å fokusere på hovedsaken, vant til disiplin. Noen ganger opplever en person som ser en lang liste med uoppfylte aktiviteter forvirring og et ønske om å slippe alt. Han er redd for omfanget av det kommende verket, han begynner å tvile på hans evner og innser at mange poeng vil være igjen på papiret.
En annen liste vil bidra til å påvirke moralen positivt. Prøv på slutten av hver dag å skrive ut hva du klarte å gjøre. Tror ikke at du trenger å feire noe veldig viktig. Liste absolutt alle dine prestasjoner. Det kan for eksempel være forsoning med en kollega, motta en lovende oppgave, vinne et sjakkspill i pausen, og så videre.
Du vil se hvor mye nyttig og interessant som er gjort den siste dagen. Dette vil bidra til å fremstå i sjelen din som en positiv emosjonell ladning, vil gjøre humøret lettere.
I tillegg anbefales det at du sammenstiller en liste over aktiviteter du har foretatt deg for å oppdatere CVen og snakke med ledelsen om en endring i arbeidserfaringen din i selskapet. For å gjøre dette, anbefales det å legge en dato på sidene med notatene dine, og arkivere listen over saker for hver dag i en egen mappe. Over tid (for eksempel om en måned) blir mye glemt, noen hendelser mister relevansen. Din "kronikk" vil hjelpe deg med å friske opp dem i minnet og muligens åpne nye perspektiver for deg.
Tankekraft
Den amerikanske psykologen Carol Duque snakker i sin bok “Thinking: A New Psychology of Success” om troens tro og deres innflytelse på å kontrollere menneskelig atferd både på et bevisst og ubevisst nivå. Våre tanker er i stand til å forhåndsbestemme vår livssti.
Hvis du har vanskeligheter, må du analysere dem fra alle kanter, utvikle ideer for store og små endringer som er under din kontroll. For eksempel, hvis din karriere ikke fungerer som du ønsker, kan du tredoble innsatsen din i din nåværende stilling, komme med ny progressiv teknologi og tilby dens ledelse, endre aktivitetstype. Du kan imidlertid ikke skyte sjefen din og ta stolen.
Svikt som du møter kan være et insentiv til å gjøre endringer i livet ditt, tjene som en motivasjon for å lykkes.
Tankene dine om denne saken vil hjelpe deg til å føle deg mer selvsikker, til tross for vanskene.
Støttegruppe
Hver sjef vet at ikke bare en kampklar hær er nødvendig for seier. En pålitelig bak er også viktig. Hver person skal ha venner som vil støtte i vanskelige tider, som du kan stole på i alle situasjoner.
Hvis du har vansker med å jobbe, har mistet tilliten til deg selv, vil støttegruppen din sikkert hjelpe til å finne bakken under føttene dine. Disse menneskene vil minne deg på hva du allerede har oppnådd, fortelle deg hvor mange positive egenskaper du har, hvilke talenter du har.
Med så pålitelige kamerater kan du snakke om alt som bekymrer deg, som får deg til å lide. Du kan dra på piknik med dem for å uskadeliggjøre situasjonen, eller bare snakke ærlig om situasjonen.
Det er veldig viktig at hver person blir lyttet til og gitt råd. Dette skaper en følelse av sin verdi og behov.
God søvn
Dette er også en av måtene å tro på deg selv igjen. Forskere har bevist at regelmessig søvnmangel negativt påvirker den generelle trivselen, forstyrrer konsentrasjonen og forårsaker irritabilitet for enhver anledning (eller uten det).
Alt dette har selvfølgelig en dårlig effekt på arbeidet. Uoppmerksomhet på jobben kan føre til irettesettelse og andre straffer. En person mister lysten til å gjøre noe. Han vil bare en ting - fred.
For å alltid være aktiv og interessert i suksess, må du planlegge dagen slik at du har 8 timer å sove. Du kan sove litt mindre, men en indikator under 6 timer kan forårsake funksjonsfeil i arbeidet med alle kroppssystemer. Det vil allerede være tid til tanker om en karriere. Det viktigste er ikke å miste helsen.
Det har blitt bevist at under søvn blir myelinskjeder av nervefibre gjenopprettet. Dette bidrar til å forbedre hukommelsen og oppmerksomheten. I tillegg produseres mindre kortisol (stresshormon) i en drøm. Dette hjelper til med å skvise ut alle de negative tankene som samles i løpet av dagen ut av underbevisstheten.
Favorittaktivitet
Mange mennesker som har problemer på jobben, blir deprimerte, trekker seg inn i seg selv, fratar seg frivillig alle livsgleder. Et slikt hendelsesforløp vil ikke føre til noe godt.
Hvis du brenner for å lykkes i en vellykket karriere, er det grunnen til at du bruker fritiden din på å forbedre deg selv, studere tilleggsinformasjon, delta på etterutdanningskurs og så videre, bare kaster deg selv inn i et hjørne. Selv biler trenger en pause, ellers vil de brenne ut. Menneskekroppen er ikke jern. Alle systemene hans er veldig delikate og følsomme. For at de skal fungere tydelig, er det nødvendig å endre aktivitetstype.
Du må være distrahert fra jobb i en tid for å høre på musikk, se en god film, chatte med venner, bare ta en tur langs parkgatene. Det stimulerer hjernen din til å jobbe mer produktivt. Hvis du bruker en time om dagen på ferie, vinner du bare.
Metodene vi har foreslått vil hjelpe deg med å føle verdien din igjen og finne et mål du må strebe etter.