Sikkerhetstiltak når du arbeider med en datamaskin. Effekten av datamaskiner på menneskers helse

Ikke en eneste offentlig organisasjon kan klare seg uten datateknologi. Når du studerer eller jobber med elektroniske datamaskiner, må du huske at det hele fungerer fra strømnettet. Det er grunnen til at sikkerhetsregler når du arbeider med en datamaskin må overholdes strengt.

Det må huskes at en datamaskin er en enhet som har en alvorlig innvirkning på menneskekroppen, og det er først og fremst øyne som ikke er ment for å jobbe med en dataskjerm som lider av den. Datamaskin og syn er praktisk talt uforenlige ting, fordi øynene våre er tilpasset til å skille mellom observasjonsobjekter i reflektert lys, og monitoren gir et bilde som ikke har faser av avslapning, som et resultat av det synsorganet får overdreven spenning, og dermed reduserer kroppens totale ytelse. Gjentatte daglige belastninger fører til fullstendig slitasje i kroppen. I dette tilfellet akkumuleres forfallsprodukter i muskelfibre, noe som forårsaker sterke smerter i dem. I tillegg blir det monotone arbeidet ved datamaskinen årsaken til emosjonell overbelastning og sterk mental belastning. Derfor er det så viktig å overholde datamaskinens standarder.

Hvis du føler deg trøtt, bør hvile begynne med riktig pust, som skal være sterk og dypt nok. Det er nødvendig å anstrenge og slappe av trette deler av kroppen med jevne mellomrom. Hold pusten i noen sekunder og pust ut mens du slapper musklene helt av. I tilfelle du er lei av det lange arbeidet ved datamaskinen, konsentrer øynene dine om fjerne objekter en stund. Selv takket være disse mindre øvelsene, vil du delvis redusere belastningen på kroppen din.

Stråling generert av en datamaskin

Til tross for at datamaskinen er en kraftig strålingskilde, kommer datamaskinens viktigste innvirkning på menneskers helse fra monitoren. Under datamaskinens drift genererer strålerøret ioniserende (røntgen) stråling, hvis effekt fra moderne skjermer er mye lavere på grunn av pålitelig screening, noe som reduserer effekten til naturlig strålingsbakgrunn. Det er han som skaper:

• elektrostatisk felt;
• elektromagnetisk, ultrafiolett og infrarød stråling.

Slik stråling påvirker menneskekroppen ekstremt negativt, og forårsaker ikke bare en ytelse, men også alvorlig hodepine. Av denne grunn bør avstanden fra personens ansikt til skjermen være minst 60 cm.

I tillegg påvirker det elektrostatiske feltet direkte dannelsen av støv og aerosolpartikler på brukerens kropp, som et resultat av at personer som er følsomme for deres effekter viser alvorlige negative reaksjoner, fra tørr hud til allergier.

Sikkerhetsregler ved arbeid med en datamaskin som ble utgitt før 1996 inkluderer mye mer begrensninger enn når du arbeider med moderne datamaskiner utstyrt med LCD-skjermer som praktisk talt ikke reproduserer stråling. Både kvinner og barn kan jobbe bak seg uten mye bekymring.

Dataregler

Når du jobber ved en datamaskin, må du først ta hensyn til riktig holdning. En stasjonær holdning ved en datamaskin i lang tid fører til tretthet, smerter i ryggraden og skulderleddene.

En datamaskinstol skal gi en jevn fordeling av kroppsvekten på støtteflater, slik at belastningen på muskelgrupper og ryggraden er mest ubetydelig. I tillegg er det viktig å observere riktig plassering av hendene under langvarig arbeid på tastaturet, og plasser dem i en vinkel på 90 grader for å unngå smerter i albueledd, underarmer og hender.

I tillegg skal rommet der datamaskinen befinner seg være godt opplyst både naturlig - ved hjelp av dagslys og kunstig - med elektriske lysenheter. I dette tilfellet bør arbeidsplassen være plassert i forhold til vindusåpningen slik at naturlig lys faller på den fra venstre side.

Datastandarder for studenter

Sikkerhet når du arbeider med en datamaskin inkluderer tre hovedalternativer for sikker drift. Det første alternativet inkluderer arbeid på datamaskiner produsert før 1996, det andre er nødvendig når du arbeider med mer moderne modeller utstyrt med skjermer med høy kontrast, og det tredje alternativet inkluderer ikke bare en riktig forberedt arbeidsstasjon, men også datautstyr med en flytende krystallmonitor.

Foreldre bør nøye overvåke tiden barna bruker datamaskinen.

akustikk

Datadrift er alltid ledsaget av akustisk støy, inkludert en mindre effekt på trommehinnen på ultralyd. For å unngå alvorlig hørselsskade, er det nødvendig å redusere støynivået i rommet på grunn av lydabsorberende materialer av høy kvalitet. I tilfelle du ikke har nok midler og tid til ombygging av lokalene, kan du gi deg selv en viss grad av beskyttelse ved å henge gardiner fra tykt stoff i rommet.

Effekten av datamaskinen på det normale svangerskapsforløpet

Statistikk viser at det å jobbe ved en datamaskin har en alvorlig effekt på det normale svangerskapsforløpet, ikke bare øke sannsynligheten for spontanabort, men også forårsaker barn med medfødte misdannelser, hvor den vanligste er hjernefeil.

Hovedbetingelsene for å jobbe på en datamaskin er ikke bare å overholde alle sikkerhetsstandarder som er beskrevet i denne artikkelen, men også for å redusere tiden som gravide bruker datamaskinen til 2-3 timer uten pause. Dette skyldes det faktum at de første symptomene på dataspenning begynner å vises nøyaktig i denne perioden. Med mindre følsomhet for stråling vises disse symptomene etter 6 timers kontinuerlig operasjon, uttrykt i hodepine, irritabilitet, slapphet, depresjon, tretthet. Slike symptomer forsvinner ikke selv etter en lang hvil og er betydelige brudd på kroppen.

For å unngå en slik påvirkning, anbefales det å ta små pauser minst hver time, hvor minst minimale sett med fysiske øvelser skal utføres.

Det er bemerkelsesverdig at det kategorisk ikke anbefales å begynne å jobbe på en datamaskin for mennesker med dårlig helse, spesielt hvis denne perioden faller på kvelds- eller nattetid. Dette ødelegger ikke bare nervesystemet, men kan også forårsake alvorlige søvnforstyrrelser.

Velge en datamaskinstol

Når du velger en stol eller stol for å jobbe ved en datamaskin, bør du huske at riktig kroppsstilling når du jobber ved en datamaskin ikke bare kan forhindre belastning av muskler, men også forbedrer pust og blodstrøm. Det er nødvendig å sitte stående, uten å slappe av, og lene ryggen på baksiden av en stol eller stol.

Hvilken arbeidsstol du må velge, basert på hvor mye tid en person skal bruke ved datamaskinen og hvor høy han er. Det skal ikke bare være behagelig nok, men også på grunn av dens design for å sikre riktig holdning. Det er ønskelig at du ikke bare kan justere setets høyde, men også helningen på ryggen. Anbefalte alternativer:

• Setets bredde og dybde må være minst 40 cm;
• Høyden på ryggens støtteflate er omtrent 30 cm;
• Lengden på armlenene er minst 25 cm med en bredde på ikke mer enn 7 cm;
• Sittehøyde ca 23 cm.

For å føle deg mest komfortabel selv etter et langt arbeid på datamaskinen, må baksiden av stolen nøyaktig tilsvare bøyningene i ryggraden din, og tjene som en pålitelig støtte for korsryggen. Samtidig bør stolens struktur være stiv nok til å forbedre blodsirkulasjonen i bekkenet.

Hvis setet er litt skrått fremover, vil trykket fra ryggraden delvis overføres til hoftene og bena, og hvis kantene er svakt bøyde, vil trykket som utøves på hoftene også reduseres.

Valg av datamaskinbriller

Å velge riktige briller for å jobbe ved datamaskinen må være ekstremt forsiktig. Hvis du kjøper briller som ikke passer for deg, vil kroppen begynne å tilpasse seg dem, og dermed ikke bare forbedre seg, men ikke redusere synet betydelig.

For å beskytte øynene dine best mulig mot strålingen som kommer fra monitoren, anbefales det å bruke spesielle briller, hvis linser er belagt med et spesielt belegg, hvis viktigste rolle er å nøytralisere elektromagnetisk stråling og bidra til å beskytte øynene mot jevnlig gjenskinn på skjermen.

Velg briller for å jobbe ved datamaskinen, avhengig av hvor mye tid du bruker på den. Hvis det overstiger det meste av dagen og du blir tvunget til å lese mye tekstdokumenter på nytt, trenger du briller som forbedrer kontrasten betydelig og fjerner halvtoner. I samme tilfelle, hvis arbeidet ditt er relatert til grafiske redaktører, kan du kjøpe briller som forbedrer fargegjengivelse. Hvis du ofte sitter ved datamaskinen og mestrer forskjellige spill, trenger du briller med opplyste linser som ikke reflekterer gjenskinn.
Husk at for å finne de brillene som passer din type arbeid, må du sannsynligvis se på mer enn en butikk.

Dråper for øynene når du jobber på en datamaskin

Til tross for at noe arbeid på datamaskinen forårsaker ekstrem overbelastning av kroppen, lider øynene av det i utgangspunktet. De viktigste symptomene på overarbeidet:

• tørt;
• kløe;
• brennende følelse.

I de alvorligste tilfellene kan til og med vaskulære problemer oppstå. Hvis slike symptomer oppstår, anbefales det å kjøpe spesielle dråper for øynene når du arbeider med en datamaskin på et apotek, men det må huskes at utvalget deres er veldig bredt. Medisinen du kjøpte kan midlertidig lindre hovedsymptomene på øyeutmattelse, men da kan det vise seg at dråpene du fikk bare eliminerte symptomene uten å påvirke rotårsaken.

Sammensetningen av øyedråper, som har den mest effektive effekten på å lindre øyeutmattethet, må nødvendigvis inkludere tetrizolinhydroklorid. Det hjelper å bli kvitt de viktigste symptomene på belastning i øynene. Det må huskes at sidegenskapene kan gjøre mye mer skade enn godt.Og hvis doseringen blir overskredet betydelig, så vil øynekarene begynne å smale aktivt, forhindre penetrering av den nødvendige mengden oksygen, som et resultat av mangel på rødhet vil bli enda mer uttalt. En overdose kan også føre til åpenbare brudd på den normale funksjonen i det kardiovaskulære systemet.

Før du begynner å bruke øyedråper, bør du absolutt gjøre deg kjent med alle kontraindikasjoner, fordi noen dråper ikke anbefales selv når du kjører bil, for ikke å nevne personer som lider av alvorlige kroniske sykdommer.

Noen øyedråper når du jobber med en datamaskin kan ha en alvorlig effekt både på det utviklende fosteret og på den ammende moren selv. Det er også nødvendig å vite at noen dråper kan skade kontaktlinser betydelig, så folk som bruker dem bør ta pause en stund og ikke bruke dem umiddelbart etter påføring av dråpene.

Til tross for overfloden av forskjellige dråper, er de mest populære dråpene av russisk produksjon - Vizin, Vidisik og Inoksa. Selv om deres sammensetning er forskjellig, har de alle muligheten til å dekke øyeeplet med en beskyttende film som forhindrer tørking av øynene. Du må bruke dem ved å følge instruksjonene og prøve å forhindre overdosering.

Hvis du bruker linser, må du oppsøke lege før du bruker øyedråper. Han vil gi råd om hvilke dråper som skal brukes i hvert tilfelle, fordi noen komponenter ikke kan kombineres med linser på en stund. Det er situasjoner når øyedråper forårsaker en allergisk reaksjon, og bare en erfaren lege kan bestemme dette, fordi allergien ikke alltid manifesteres av ytre tegn. For å beskytte deg i fremtiden, må du oppsøke lege to til tre uker etter starten av bruken av øyedråper. Denne perioden vil vise hvordan kroppen reagerer på stoffets komponenter.

Arbeidsbeskyttelse når du jobber på en datamaskin

De fleste moderne datamaskiner har bare to potensielle områder som kan sjokkere brukeren hvis den ikke brukes på riktig måte. En av dem er i monitoren, og den andre er i strømforsyningen. Disse områdene er svært farlige moduler, hver med en egen kabinett.

Ikke utfør uavhengige reparasjoner for å unngå skader. Sikkerhet når du arbeider med en datamaskin er basert på det faktum at de fleste kretsene i strømforsyningen er under veldig høy spenning, noe som kan forbløffe brukeren i tilfelle uforsiktig bevegelse fra hans side.

Før du rengjør våt rundt datamaskinen, må du koble enhetens strømforsyning fra stikkontakten. Når du rengjør utsiden av datautstyr eksternt, må du være forsiktig så du ikke la noen rengjøringsløsning falle ned i utstyret. I tillegg må det tas i betraktning at bruk av smykker øker risikoen for elektrisk støt betydelig, selv om spenningen i strømforsyningen er ubetydelig.

I tillegg inkluderer sikkerhetsregler når du arbeider med en datamaskin regelmessig kontroll av tilstanden som strømkablene til datamaskinen og perifere enheter befinner seg i. Hvis det er slitt eller skadet, må strømkablene byttes umiddelbart. I tillegg skal ingen gjenstander plasseres på strømledninger. Når du legger kabler og kobler kabler, må du sørge for at de ikke kan fanges ved et uhell.

Det vil også være nyttig å koble datamaskinen fra strøm under tordenvær, hvis kraftige utladning kan øke spenningen i systemet betydelig og ikke bare deaktivere datamaskinen selv, men også forårsake alvorlig personskade, til og med død.

konklusjon

Til tross for at datamaskinens innvirkning på menneskers helse stort sett er negativ, må det huskes at irreversible konsekvenser bare oppstår hvis sikkerhets- og hygienetiltakene blir ignorert fullstendig under langvarig bruk av datamaskinen.

I tillegg bidrar forebyggende teknikker, kombinert med teknologiene til moderne produsenter, til å minimere risikoen for en slik innvirkning, noe som gjør arbeid på en datamaskin til en hyggelig og spennende opplevelse.