Kerja sering membuat ramai orang mengalami tekanan mental yang berterusan. Kebanyakan tidak memberi rehat kepada otak mereka selepas berakhirnya peralihan. Ini boleh membawa kepada perkembangan kebakaran profesional, yang sangat menjejaskan keupayaan untuk bekerja dari mana-mana orang. Anda boleh mengelakkan atau keterlaluan penampilan tanda-tanda awalnya, memerhatikan beberapa peraturan mudah.
Pagar daripada orang lain
Peraturan penting kerja yang berkesan adalah untuk mengurangkan komunikasi dengan rakan sekerja dengan minimum, melainkan jenis kerja memerlukan sebaliknya. Ini akan membantu memberi tumpuan kepada tugas itu.
Menyelesaikan masalah yang sukar, sentiasa mengganggu perbualan dengan rakan sekerja, hampir mustahil dalam kualiti. Pada masa yang sama, selepas perbualan, ia akan mengambil masa 5 hingga 25 minit untuk memulihkan tahap perhatian yang diingini.
Pengurus digalakkan untuk menyediakan bilik yang berasingan di mana pekerja boleh berbual antara satu sama lain atau bercakap di telefon. Ini akan meningkatkan produktiviti masing-masing.
Aturkan hari kerja anda dengan betul
Peraturan yang sangat penting untuk meningkatkan kecekapan buruh sendiri ialah pengagihan beban yang kompeten bergantung pada tahap keupayaan kerja. Sebagai contoh, adalah yang terbaik untuk menangani masalah kompleks yang memerlukan kepekatan maksimum pada waktu pagi.
Jika masa yang penting diperlukan untuk menyelesaikan masalah tertentu (dari 1 jam atau lebih), sangat disarankan agar anda membuat jadual supaya tidak ada yang mengalihkan perhatian dari proses kerja.
Perlu memberi istirahat otak
Kadar kehidupan manusia moden semakin meningkat. Dia harus berurusan dengan lebih banyak maklumat. Sekiranya sebelum ini otaknya boleh berehat semasa perjalanan ke tempat kerja, perjalanan dalam perjalanan, atau sekurang-kurangnya pada waktu makan tengah hari, alat hari ini dan banyak aplikasi tidak memberikannya peluang itu.
Agar sel-sel saraf dapat pulih, mereka harus diberi rehat. Pada masa yang sama, semasa rehat, anda tidak boleh menonton rancangan TV atau membaca berita. Ia adalah perlu untuk menghadkan aliran maklumat dari luar, termasuk visual dan audio. Bagi mereka yang tidak mahu hanya melihat tingkap atau duduk dengan mata mereka tertutup, meditasi boleh menjadi hebat.
Pematuhan dengan peraturan mudah ini akan meningkatkan kadar ketidakupayaan secara signifikan, dan juga menghindari masalah pembakaran.