Beberapa bulan yang lalu, satu artikel yang tersebar di seluruh Internet tentang kesan terbakar dalam produktiviti. Anne Helen Peterson, salah seorang pengarang laman web Buzzfeed, menerbitkan sebuah esei yang bukan sahaja bergema dalam hati banyak milenium, tetapi juga membuat mereka mula bimbang. Dalam esei itu, Peterson memberikan contoh-contoh budaya yang disebut pembakaran - ketika yang terakhir menjadi norma. Millennials adalah generasi pembakaran. Walaupun tugas mudah kelihatan mustahil, mereka mula menganggap diri mereka "malas" dan "manja" - kerana mereka seolah-olah mereka tidak berfungsi, maka mereka "merokok".
"Dan apabila saya menyedari akar masalah saya, mengapa saya tidak dapat melakukan apa yang saya perlukan kerana saya terbakar, kenapa saya terbakar kerana saya belajar pemasangan, saya harus bekerja sepanjang masa, kenapa saya belajar? Semua orang di sekeliling kita telah mengatakan ini sejak zaman kanak-kanak. Kehidupan sentiasa sukar, tetapi banyak milenium tidak dapat menampung kesulitan hidup tertentu, "- Ann Peterson.
Generasi Burnout
Di dalam masyarakat, terdapat lebih banyak alasan untuk orang membakar - anda perlu mendapatkan pendidikan, anda perlu membayar hutang, anda perlu mengambil lebih banyak tanggungjawab, anda perlu meletakkan kerjaya di tempat pertama.
Pada masa yang sama, dengan penerbitan esai, orang yang berlainan mula menulis "rawatan" yang tidak biasa. Apabila mereka datang kepada doktor dengan gejala seperti kegelisahan, tekanan, keletihan kronik dan kekurangan vitamin D yang serius, mereka mendapat cadangan yang menarik - berehat. Bertolak daripada tanggungjawab kerja yang tidak berkesudahan. Kebanyakan orang ini bekerja dengan banyak jam bekerja. Dan "anda perlu bekerja keras" bukan lagi tanda profesion, tetapi sebaliknya satu generasi.
Imbangan pekerjaan dan kehidupan peribadi? Apa ini?
Idea keseimbangan pekerjaan dan kehidupan peribadi tidak jelas bagi milenium. Kami menganggap ini sebagai "matlamat kabur" yang tidak mengilhami kami. Kehidupan kita dengan mudah boleh menjadi "pelengkap" bagi kita, konsep perniagaan yang mengikuti jejak kita, tetapi tidak pernah menunjukkan.
Kenapa kita tidak lagi bercuti? Ingat bagaimana cuti sekolah memotivasi kita untuk bangun pagi? Kenapa kita menjadi begitu terobsesi dengan kemajuan kerja dan kerjaya?
Untuk menjawab soalan-soalan ini, anda harus beralih kepada rangkaian sosial - nampaknya mereka sentiasa menjadi sumber segala masalah. Melepaskan makanan melalui Instagram atau VKontakte, mudah untuk berfikir bahawa setiap orang yang dilihat adalah "lebah kerja", tidak pernah berehat dan bergerak tanpa henti ke arah matlamat (kerjaya). Pencapaian orang lain - promosi, cuti dan perkara yang mahal - menjadi iri kepada milenium, yang memotivasi mereka untuk tidak pernah berhenti bekerja.
Kecemburuan kejayaan orang lain dan persaingan kerja membangkitkan takut ketinggalan orang lain. Jika anda seorang yang menghabiskan 80% tahun bercuti, anda tidak mungkin menjadi calon untuk promosi - ini adalah logik. Tetapi nampaknya 10% dari tahun "mengambil" kenaikan terus dari tangan anda.
Saya mempunyai hujung minggu dengan rasa bersalah, terima kasih
Dr. Lana Butner, salah seorang pakar naturopath dan akupunktur yang paling popular di New York, sering bekerja dengan pelanggan yang mengalami masalah akibat kortison, hormon tekanan. Beliau menasihati mengambil (sekurang-kurangnya kadang-kadang) rehat dari kerja pejabat dan lebih sering keluar ke dalam cahaya matahari. Setiap pelanggan yang berhadapan dengan pengalamannya mengalami tekanan dan kebakaran, dan sekitar 40% daripadanya adalah milenium.
Dia mengatakan bahawa terdapat aktiviti yang akan membantu milenium "memisahkan" diri mereka dari kerja tetap. "Alat elektronik yang boleh anda bawa dengan anda pada bila-bila masa, di mana sahaja sangat popular, jadi menghantar surat kerja, serta mengalihkan tugas kepada rakan sekerja adalah kunci untuk memiliki kehidupan peribadi."Dia juga menambah bahawa walaupun terdapat banyak sebab untuk tekanan, yang utama adalah kerja. "Kini ia bergaya untuk bekerja dengan keletihan, terutamanya di bandar-bandar perindustrian dan usahawan, tetapi juga menjaga diri dan kesihatan anda berada dalam trend, jadi sudah tiba masanya untuk mencari keseimbangan yang bahagia di antara mereka."
Betapa pentingnya ini?
"Memelihara kesihatan mental, fizikal dan emosi anda adalah kritikal," kata Dr Batner. "Ia juga meningkatkan produktiviti anda walaupun jika anda hanya menghabiskan 15 minit di udara segar atau mengambil rehat meditasi, anda akan segera melihat perubahan itu. Gejala-gejala tekanan dan pembakaran boleh termasuk: otot-otot tegang, masalah pencernaan, masalah berat badan atau peningkatan berat badan, penyerapan protein. "
Baki boleh dijumpai
Walau bagaimanapun, tidak semuanya sangat buruk. Sebagai contoh, di UK, syarikat mengamalkan dasar untuk menjaga pekerja mereka. Banyak syarikat London mempunyai sistem "penggunaan atau kehilangan": jika pekerja tidak menggunakan 25-28 hari tahunannya, dia kehilangan mereka - mereka tidak dibawa ke tahun depan. Pekerja digalakkan untuk mengambil hari, kerana jika tidak, mereka hanya menghabiskan wang syarikat. Mereka sering diingatkan mengenai sistem ini, dan pengurus HR boleh tegas "menasihati" mereka untuk bercuti.
Dr Batner bersetuju bahawa, sesungguhnya, syarikat berusaha untuk menyeimbangkan. "Satu-satunya perkara yang menggembirakan saya ialah saya mula melihat bahawa dasar kebanyakan syarikat mengenai isu ini mula berubah. Ya, orang masih mahu bekerja lebih dan mencapai kejayaan yang lebih besar, tetapi menjaga diri mereka hampir berada di tempat yang sama."
Rancang Percutian Anda Tahun Ini
Sangat mudah untuk memikirkan diri anda sebagai wira kerana anda tidak pernah berhenti bekerja. Anda boleh menggantung poket Workaholic di leher anda, yang memberi hak khusus untuk bercakap besar. Tetapi semua ini menjadi kurang meyakinkan dan penting apabila ia mula memusnahkan hubungan kesihatan dan interpersonal.
Bilakah kali terakhir anda bercuti? Bercuti, di mana anda tidak mempunyai komputer riba? Jika anda terpaksa berfikir mengenainya, itu bermakna terlalu lama.