Kebanyakan kita kerap mengalami penangguhan. Tidak semestinya fenomena ini berlaku dalam bentuk yang kuat, tetapi sering mengganggu kehidupan. Sudah tentu, kami ingin mencari penyelesaian yang berkesan. Sesetengah orang menjauhkan begitu banyak perkara yang mereka minta orang lain membantu mereka menanganinya.
Mengapa penangguhan sukar diatasi?
Mengelakkan melakukan perkara-perkara di dalam senarai adalah masalah biasa. Nampaknya ia harus mempunyai penyelesaian yang mudah, tetapi tidak. Kami fikir anda hanya perlu mencari motivasi untuk kes itu, yang ditolak. Malangnya, tidak semuanya sangat mudah. Kecenderungan kita untuk penangguhan tidak ada hubungannya dengan keinginan dan kawalan diri, serta dengan peraturan emosional. Apabila kita berfikir tentang melaksanakan tugas tertentu, kita cuba bayangkan bagaimana kita berkaitan dengan aktiviti ini. Sekiranya kita menganggap bahawa ini bukan hobi terbaik, kita menangguhkannya. Ini bukan kemalasan.
Jenis Penangguhan
Lingkungan emosi adalah kompleks. Dua orang boleh mengalami emosi yang sama, tetapi mempunyai pencetus yang sama sekali berbeza. Dr Linda Sapadin, seorang ahli psikologi berlesen, berkata: "Sesetengah orang beralih kepada saya dengan keinginan untuk mengubah kebiasaan tidak melakukan beberapa perkara. Sebahagian dari pesakit-pesakit ini bersetuju untuk membuat penyelarasan terhadap kehidupan mereka yang saya cadangkan, tetapi kebanyakan mereka mendapati lebih banyak alasan untuk berhenti terapi. "
Pemerhatian ini membawa kepada perkembangan soal selidik yang dihantar oleh doktor kepada orang ramai di seluruh negara. Selepas menganalisis keputusan, Sapadin menyimpulkan bahawa orang menunjukkan 6 jenis penangguhan yang berlainan.
Perfectionist
Perfectionists membayar terlalu banyak perhatian kepada perincian. Mereka membuat komitmen yang besar sehingga pada akhirnya mereka tidak dapat memaksa diri mereka untuk memulakan tugas tertentu, kerana mereka takut bahawa hasil kerja mereka tidak akan cukup baik.
Pemimpi
Tidak seperti perfeksionis, para pemimpi tidak memberikan perhatian yang cukup terhadap detailnya. Mereka boleh merancang beberapa tindakan, tetapi mereka tidak selalu mempunyai rancangan tertentu untuk mengambil langkah pertama. Pemimpi sering menggunakan kata-kata seperti "suatu hari nanti" atau "tidak lama lagi".
Mengganggu
Orang yang cenderung kepada kebimbangan kerap membuat perkara-perkara yang tidak diingini, sehingga kebimbangan mereka mempengaruhi tingkah laku. Mereka cenderung untuk membuat keputusan, sering memberitahu diri mereka bahawa mereka perlu menunggu lebih lama untuk mengetahui semua maklumat.
Krisis Manusia Kreatif
Orang-orang yang tertakluk kepada krisis kreatif bersifat optimistik. Mereka dapat menilai masa yang ada dalam rizab mereka dan keupayaan mereka sendiri. Malangnya, mereka sering menunggu sehingga minit terakhir, membenarkan diri mereka, berkata: "Saya tidak cukup bermotivasi."
Menentang
Jika mana-mana kerja mengaktifkan mekanisme rintangan psikologi, sangat sukar untuk dilakukan. Terdapat 2 jenis masalah seperti itu: apabila anda berjanji, menunaikan permintaan orang lain, tetapi anda tidak akan melakukannya, dan apabila anda memberitahu semua orang bahawa anda sedang melakukan janji, namun anda perlahan. Pilihan kedua lebih teruk oleh orang lain, kerana mereka mungkin kecewa dengan anda.
Bersemangat
Sukar bagi sesetengah orang untuk mengatakan "tidak" kepada orang lain, jadi mereka dengan senang hati bersetuju dengan apa-apa permintaan, tetapi pada masa akan datang mereka tidak dapat melihat masa atau kekuatan untuk memenuhi mereka.
Sapadin percaya bahawa salah satu salah tanggapan terbesar mengenai penangguhan adalah pendapat bahawa ini adalah sifat negatif, dan juga bahawa orang yang menderita "penyelewengan" ini tidak memberikan sialan.Ini adalah sifat manusia biasa dengan akibat yang serius. Menurut doktor, dalam kebanyakan kes, penangguhan berlaku dalam bentuk ringan dan tidak memerlukan pembetulan, tetapi kadang-kadang ia menjadi pelanggaran serius yang mempengaruhi kehidupan.