Menurut statistik, kira-kira 70% pekerja tidak mendedahkan potensi mereka. Orang ramai kecewa dengan kerja atau kedudukannya atas pelbagai sebab. Ini mungkin bos yang tidak mencukupi, keadaan kerja yang lemah, kekurangan prospek, persaingan yang terlalu tinggi, dan sebagainya.
Dalam keadaan sedemikian, ramai yang mula mengalami kompleksitas inferioriti, rasa tidak selamat dalam diri mereka dan kebolehan mereka. Ini boleh membawa kepada pelbagai akibat - dari pencerobohan yang tidak dapat diterangkan untuk membunuh diri.
Mari kita fikirkan bagaimana untuk membantu diri kita untuk mendapatkan kembali keyakinan kita.
Bagaimana untuk menentukan bahawa anda telah mencapai sifat yang berbahaya
Salah satu penyebab kerap kali individu terhadap aktiviti kerjanya adalah meremehkan usaha oleh atasannya, orang kolektif, dan orang yang rapat. Semua ini menyebabkan ketidakselesaan di tempat kerja, tidak puas hati dengan kehidupan, kemurungan. Keadaan ini sama dengan tekanan, tetapi tanpa manifestasi emosi yang jelas. Seseorang menjadi acuh tak acuh kepada segala yang mengelilinginya.
Ahli psikologi Amerika Christina Maslak mencadangkan penentuan bahawa kerja meresap semua jus dari anda, mengikut tanda-tanda berikut:
- apabila memikirkan pejabat dan syarikat, fikiran negatif muncul;
- anda tidak peduli dengan pendapat rakan-rakan anda, memperlakukan mereka terlalu kasar;
- walaupun komen kecil dari pihak pengurusan boleh mengabaikan anda;
- anda sentiasa menangkap diri anda berfikir bahawa anda tidak dihargai, tidak faham, tidak mengambil serius;
- anda tidak mempunyai orang yang berfikiran sama;
- anda sering berfikir bahawa di tempat lain anda akan mencapai lebih banyak;
- setiap kali sukar untuk anda mengumpul kekuatan dan mula menjalankan tugas, mereka tidak mengganggu anda;
- setiap hari anda berharap kepada penghujung peralihan;
- seolah-olah anda sudah jelas menetapkan tugas yang mustahil.
Pakar psikologi mengatakan bahawa anda tidak perlu terlibat dalam pembongkaran diri dan mencari kelemahan anda sendiri. Pakar pakar telah membangunkan teknik khas untuk membantu menangani keadaan ini dan sekali lagi menjadi pekerja yang berjaya.
Senarai kemenangan besar dan kecil
Banyak orang yang digunakan untuk membuat rancangan kerja. Mereka menulis segala yang perlu dilakukan. Rancangan sedemikian membantu menumpukan kepada perkara utama, membiasakan diri dengan disiplin. Kadang-kadang orang yang melihat di hadapan matanya senarai panjang aktiviti yang tidak dipenuhi mengalami kekeliruan dan keinginan untuk menjatuhkan segala-galanya. Dia takut dengan skala pekerjaan yang akan datang, dia mula meragui kebolehannya dan menyedari bahawa banyak mata akan tetap di atas kertas.
Senarai lain akan membantu untuk memberi pengaruh positif kepada semangat seseorang. Cuba pada akhir setiap hari untuk menulis apa yang anda berjaya lakukan. Jangan berfikir bahawa anda perlu meraikan sesuatu yang sangat penting. Senaraikan semua pencapaian anda. Sebagai contoh, ia boleh menjadi perdamaian dengan rakan sekerja, menerima tugas yang menjanjikan, memenangi permainan catur semasa rehat, dan sebagainya.
Anda akan melihat betapa berguna dan menarik telah dilakukan sepanjang hari yang lalu. Ini akan membantu anda menampakkan perasaan emosi yang positif, akan meringankan perasaan anda.
Di samping itu, disarankan agar anda menyusun senarai aktiviti yang telah anda lakukan untuk mengemas kini resume anda dan bercakap dengan pihak pengurusan mengenai perubahan dalam pengalaman kerja anda di syarikat. Untuk melakukan ini, anda dinasihatkan untuk meletakkan tarikh pada halaman dengan nota anda, dan failkan senarai kes bagi setiap hari dalam folder yang berasingan. Dari masa ke masa (contohnya, dalam sebulan) banyak dilupakan, beberapa peristiwa kehilangan kaitannya. "Kronik" anda akan membantu menyegarkannya dalam ingatan dan, mungkin, akan membuka perspektif baru untuk anda.
Kuasa pemikiran
Psikologi Amerika Carol Duque dalam bukunya "Berpikir: Psikologi Baru Kejayaan" bercakap tentang kuasa kepercayaan dan pengaruh mereka dalam mengawal tingkah laku manusia baik pada tahap sedar dan tidak sedarkan diri. Fikiran kita dapat menentukan jalan hidup kita sepenuhnya.
Sekiranya anda mengalami kesukaran, anda perlu menganalisisnya dari semua pihak, mengembangkan idea untuk perubahan besar dan kecil yang berada di bawah kawalan anda. Contohnya, jika kerjaya anda tidak berhasil seperti yang anda mahukan, anda boleh menggandakan usaha anda dalam kedudukan anda sekarang, tampil dengan teknologi progresif baru dan menawarkan pengurusannya, mengubah jenis aktiviti. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh memecat bos anda dan mengambil kerusi.
Kegagalan yang anda hadapi boleh menjadi insentif untuk membuat perubahan dalam hidup anda, berfungsi sebagai motivasi untuk berjaya.
Fikiran anda mengenai perkara ini akan membantu anda berasa lebih yakin, walaupun terdapat kesukaran.
Kumpulan sokongan
Setiap komandan tahu bahawa bukan sahaja tentara siap sedia untuk kemenangan. Bahagian belakang yang dipercayai juga penting. Setiap orang sepatutnya mempunyai kawan yang akan menyokong masa sukar, yang boleh dipercayai dalam apa jua keadaan.
Sekiranya anda mengalami kesukaran bekerja, hilang keyakinan terhadap diri anda, kumpulan sokongan anda pastinya akan membantu mencari tanah di bawah kaki anda. Orang-orang ini akan mengingatkan anda apa yang telah anda capai, beritahu anda berapa banyak kualiti positif yang anda miliki, apa bakat anda.
Dengan rakan-rakan yang boleh dipercayai, anda boleh bercakap tentang segala perkara yang membimbangkan, menjadikan anda menderita. Anda boleh berkelah dengan mereka untuk meredakan keadaan, atau hanya bercakap dengan terus terang tentang keadaan.
Adalah sangat penting bagi setiap orang untuk mendengar dan memberi nasihat. Ini mewujudkan perasaan dan keperluannya.
Tidur yang baik
Ini juga satu cara untuk mempercayai diri anda lagi. Para saintis telah membuktikan bahawa kekurangan tidur secara berkala memberi kesan buruk kepada keseluruhan kesejahteraan, mengganggu kepekatan, dan menyebabkan kerengsaan untuk setiap kesempatan (atau tanpanya).
Sudah tentu, semua ini mempunyai kesan buruk terhadap kerja. Ketidakhadiran di tempat kerja boleh mengakibatkan teguran dan penalti lain. Seseorang kehilangan keinginan untuk melakukan sesuatu. Dia hanya mahu satu perkara - keamanan.
Untuk sentiasa aktif dan berminat untuk berjaya, anda perlu merancang hari anda supaya anda mempunyai 8 jam untuk tidur. Anda boleh tidur sedikit kurang, tetapi penunjuk di bawah 6 jam boleh menyebabkan kerosakan dalam kerja semua sistem badan. Tidak akan ada masa untuk berfikir tentang kerjaya. Perkara utama bukanlah untuk kehilangan kesihatan.
Telah terbukti bahawa semasa tidur, sarung myelin gentian saraf dipulihkan. Ini membantu meningkatkan ingatan dan perhatian. Di samping itu, kurang kortisol (hormon stres) dihasilkan dalam mimpi. Ini membantu memerah minda bawah sedar semua pemikiran negatif yang terkumpul pada siang hari.
Aktiviti Kegemaran
Ramai orang yang mengalami masalah di tempat kerja, menjadi tertekan, menarik diri mereka sendiri, secara sukarela melepaskan diri dari semua kegembiraan hidup. Kejadian seperti itu tidak akan membawa kepada apa-apa yang baik.
Sekiranya anda bersungguh-sungguh berusaha untuk membuat kerjaya yang berjaya, itulah sebabnya anda menghabiskan masa lapang diri anda sendiri, mempelajari maklumat tambahan, menghadiri kursus pendidikan yang berterusan dan sebagainya, anda hanya memandu ke sudut. Malah kereta perlu berehat, jika tidak, mereka akan terbakar. Tubuh manusia bukanlah zat besi. Semua sistemnya sangat lembut dan sensitif. Agar mereka berfungsi dengan jelas, perlu mengubah jenis aktiviti.
Anda mesti terganggu dari kerja untuk beberapa waktu untuk mendengar muzik, menonton filem yang baik, berbual dengan rakan-rakan, hanya berjalan-jalan di lorong-lorong taman. Ia merangsang otak anda untuk bekerja lebih produktif. Membelanjakan satu jam sehari bercuti, anda hanya akan menang.
Kaedah yang kami usulkan akan membantu anda merasakan nilai anda dan mencari matlamat yang anda perlu berusaha.