Tidak selalunya mudah untuk menentukan sama ada demotivasi kami dalam perkhidmatan dikaitkan dengan persekitaran toksik atau hanya dengan kerja membosankan. Tetapi, anda boleh pastikan anda: setiap pagi anda enggan pergi ke pejabat dan berfikir lebih banyak tentang terbang ke cakrawala baru, hanya untuk melihat, contohnya, sama ada rumput lebih hijau di tempat lain.
Oleh itu, adakah anda rapat dengan keletihan atau adakah anda hanya perlu menukar pekerjaan? Apa yang perlu dilakukan Dan bagaimana untuk menanganinya?
Tidak boleh putuskan sambungan
Menurut ahli psikologi, perbezaan antara kerja yang kita bosan, atau kerja yang mengubah kesihatan mental kita, menunjukkan dirinya dalam emosi kita. Sekiranya anda merasa sedikit lesu, tidak aktif atau berasa kurang sihat - kerja ini tidak begitu menarik untuk anda. Sekiranya anda berasa kecemasan, kerengsaan, kemurungan atau panik, jika anda betul-betul dilemparkan ke peluh sejuk - ini adalah toksik.
Satu lagi tanda yang tidak menipu: tempat pekerjaan anda menduduki fikiran anda di luar waktu kerja. Jika anda tidak boleh mematikan dan mengambil semua rumah tenaga negatif pada waktu petang, maka kemungkinan dunia di mana anda bekerja tidak begitu sihat.
Walaupun anda tidak berpuas hati dengan kerja anda, anda hampir boleh mencari mata positif di dalamnya. Sebagai contoh, tugas anda mengganggu anda, tetapi anda suka rakan sekerja anda. Tetapi jika anda melampaui tahap ini, dan tidak ada apa-apa yang menyenangkan hati anda, maka anda mungkin hanya berada di ambang keruntuhan. Ini adalah tanda amaran.
Masalahnya bukan dalam diri anda
Kurangnya pengiktirafan, moral atau gangguan seksual, rakan sekerja atau hierarki berniat jahat, kerja terlalu banyak, persekitaran yang terlalu bising atau ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian ... Terdapat banyak sebab untuk persekitaran kerja toksik. Dan kadangkala anda mula meragukan diri. Tetapi jika kesejahteraan emosi anda terganggu di tempat kerja, di luar rumah, dan anda kehilangan tidur, fikirkannya. Cara yang paling penting untuk menangani kerja toksik adalah untuk memahami bahawa masalahnya bukan dengan anda, tetapi kepimpinan itu mewujudkan keadaan yang tidak dapat ditanggung untuk anda.
Ambil langkah kembali
Mengucapkan "ini bukan untuk saya" mungkin tidak menghalang rakan sekerja daripada membuat hidup anda mustahil, dan mungkin tidak akan menggalakkan bos untuk meningkatkan anda, atau membantu anda membina kerjaya, tetapi ia akan membolehkan anda mengambil langkah mundur dari keadaan semasa. Sememangnya, penyelesaian ini tidak berdaya maju dalam jangka masa panjang. Memang, jika anda telah melaporkan masalah beberapa kali, dengan jelas dan tepat, satu-satunya cara untuk menyingkirkan persekitaran toksik ini adalah perubahan pekerjaan.
Dan jika anda tidak dapat meninggalkan kerja anda dengan segera, cuba putuskan sambungan apabila boleh. Jangan biarkan diri anda menyemak e-mel anda di luar pejabat, mengambil masa beberapa hari dan hanya berehat.