Pembakaran di tempat kerja baru-baru ini menjadi biasa. Apabila semuanya baik-baik saja dengan kami, kami berusaha untuk membuat kerjaya dan kadang-kadang kita tidak dapat mengira kekuatan kita dengan betul. Memberi banyak masa kepada proses pengeluaran dan memuatkan diri kita dengan kerja yang berterusan, kita tidak menyedari bagaimana keadaan mula berubah menjadi lebih teruk, dan kemudian menjadi tidak tertanggung. Bagaimana untuk menangani perkara ini, akan memberitahu profesional yang berpengalaman.
Ilusi kawalan
Apabila kita tidak mempunyai kekuatan yang cukup untuk meneruskan, kita mula melihat gambaran sebenar segala yang berlaku. Terdapat banyak kes, soalan, masalah yang tidak kami perhatikan sebelum ini. Sebenarnya, segala-galanya begitu, hanya sikap anda terhadap apa yang berlaku adalah berdasarkan positif. Anda tidak penat, anda penuh kekuatan, tenaga dan semangat. Hari ini, semuanya telah berubah dan anda kelihatan terlalu suram. Cuba untuk melepaskan keadaan, hentikan mengawal diri anda dengan ketat. Jadilah perkara yang paling penting untuk diri sendiri dan jangan kecewa apabila anda tidak dapat melakukan ini. Semuanya akan diputuskan dengan sendirinya, dan lebih baik daripada menggunakan tekanan anda. Sering kali, usaha kita hanya menjadi halangan, ini mesti diingati.
Kesalahpahaman mengenai bahaya kebakaran
Burnout tidak boleh diambil sebagai akhir hidup, mengalami perasaan putus asa, malu dan kecemasan. Ini tidak lebih daripada melindungi tubuh anda daripada kesan beban tambahan. Lihat masalah dari sudut yang berbeza, ambil kesempatan daripada jeda ini untuk kepentingan peribadi anda. Ini bermakna anda kini boleh pergi bercuti yang tidak dirancang, menukar pekerjaan atau hanya mengambil sedikit masa dari aktiviti profesional. Pada masa ini, anda akan mempunyai peluang untuk berkomunikasi lebih banyak dengan orang yang disayangi, mendapat pengetahuan tambahan, atau hanya mendapat cukup tidur. Percayalah bahawa semua tindakan ini akan membawa keadaan fizikal dan mental anda ke normal tidak lama lagi, dan anda akan dapat memulakan untuk menakluk puncak kerjaya dengan semangat yang diperbaharui. Kini hanya berehat dan berfikir tentang prospek positif. Lagipun, apabila satu pintu ditutup, kedua membuka. Dan ini bermakna bahawa masa telah datang untuk tempoh baru dalam kehidupan profesional anda.
Perolehan Kebijaksanaan
Apabila anda berada di tahap burnout, anda mengalami rangsangan psikologi yang melampau. Ini boleh mencetuskan banyak tindakan rusuhan di pihak anda. Anda akan cuba mempercepatkan supaya radikal mengubah segala-galanya, dan dengan itu sangat merugikan diri anda. Jika anda merasakan bahawa anda tidak dapat mengatasi keadaan anda, rujuk pakar. Mereka akan membantu anda merancang jalan yang optimum daripada suasana negatif yang dicipta. Dan jika anda merasa kekuatan untuk menyelesaikan masalah ini sendiri, jangan ambil segera. Berikan diri anda peluang untuk bertenang dan berehat. Sekiranya anda membuat keputusan untuk menukar pekerjaan atau berhenti kerja dan tinggal di Bali, jangan tergesa-gesa membuat keputusan akhir. Buat masa ini, hanya berehat dan perlahan-lahan memikirkan rancangan masa depan anda. Selepas beberapa waktu rehat yang baik, keputusan yang betul akan datang dengan sendirinya.