Kekurangan istirahat yang sewajarnya dalam jangka masa antara minggu bekerja dengan masa boleh mengakibatkan kecemasan emosi. Tetapi adakah kehadiran hujung minggu itu sendiri memberi jaminan ini? Tidak sama sekali. Saya yakin dengan pengalaman saya mengenai kesia-siaan hujung minggu apabila saya menyedari bahawa hari Sabtu dan Ahad tidak mengurangkan perasaan keletihan dari kerja. Saya terpaksa menimbang semula tempat berehat dalam hidup saya, akibatnya saya merumuskan beberapa helah yang membantu saya menggunakan masa lapang saya dari kerja saya.
1. Penyiapan proses yang belum selesai
Salah satu sebab utama ketidakseaktifan bercuti saya sebelum ini ialah bahawa saya sentiasa bimbang tentang hal ehwal semasa di tempat kerja. Masa ketidakaktifan kerana saya menyeksa saya, kerana pada masa-masa ini, peristiwa-peristiwa yang bebas daripada saya boleh berlaku. Oleh itu, tidak ada persoalan pemisahan lengkap dari kerja. Secara fizikal, saya telah dialih keluar dari pejabat, tetapi fikiran saya berada di sana.
Bagaimana untuk menghapuskan kesan psikologi yang tidak menyenangkan ini? Pertama, anda perlu memahami bahawa dalam mana-mana hal, tidak semua bergantung kepada anda, walaupun anda berada di tengah-tengah persekitaran kerja. Apa yang boleh kita katakan tentang bercuti, apabila selama beberapa minggu berlaku, anda tidak boleh mengesyaki. Tetapi bercuti masih diperlukan untuk pengumpulan tenaga baru.
Perasaan kesempurnaan proses yang terletak pada tanggungjawab saya membolehkan saya mendapat rasa tenang semasa bercuti. Pada hari-hari terakhir minggu bekerja, saya memberikan semua yang terbaik untuk pergi pada hujung minggu dengan rasa kebebasan. Semua soalan dan masalah yang berkaitan dengan kerja, saya akan mengambil hari Isnin, datang ke pejabat dengan semangat baru.
2. Merancang untuk minggu depan
Mungkin, tiada apa yang membantu menghilangkan pemikiran yang obsesif mengenai minggu kerja yang akan datang, sebagai pemahaman yang jelas tentang kandungannya. Dalam contoh terdahulu, saya sudah menekankan pentingnya menyelesaikan proses yang dilancarkan minggu lepas, yang merupakan sebahagian daripada mengurangkan beban masa depan. Namun, perkembangan rancangan untuk hal ehwal dan tugas yang akan datang akan memberikan kesan psikologi yang positif.
Saya tahu bahawa saya akan menunggu pada Isnin, Selasa dan hari-hari berikutnya. Selain itu, saya merumitkan senarai, termasuk prinsip-prinsip keutamaan antara tugas. Di dalam rangka yang dibenarkan, saya mengedarkan kes mengikut budi bicara saya mengikut tahap kepentingan dan input buruh mereka. Oleh itu, pada dasarnya, mod operasi optimum untuk saya ditetapkan. Kawalan ini membolehkan saya mengawal kerja, dan bukan sebaliknya. Oleh itu, rehat kurang bergantung kepada pemikiran tentang pejabat.
3. Penetapan matlamat
Tidak ada yang kebal dari kemalangan, kejutan yang tidak menyenangkan dan keadaan majeure lain yang mungkin berlaku di tempat kerja. Tetapi anda boleh meminimumkannya jika anda cuba melihat tanggungjawab anda dengan lebih meluas. Pemantauan tugas dari masa ke masa adalah penting, tetapi percubaan untuk menguruskan fungsi mereka secara lebih luas sebagai sebahagian daripada keseluruhan kehidupan syarikat akan membawa manfaat tambahan.
Pandangan yang luas bermakna bahawa pekerja akan melihat tidak hanya tugas segera, tetapi juga, pada prinsipnya, matlamat yang ditetapkan oleh syarikat itu untuknya. Walaupun mereka tidak dirumus secara langsung. Saya cuba untuk menyelidiki proses global syarikat sedapat mungkin untuk memahami dengan jelas peranan saya di dalamnya. Visi ini memberi saya lebih banyak maklumat tentang tanggungjawab saya dan tugas saya. Akibatnya, saya dapat menguruskan aktiviti saya dengan lebih berkesan, membentuk garis panduan bukan sahaja untuk melaksanakan tugas-tugas khusus, tetapi juga untuk mencapai matlamat utama, yang tidak lagi ditetapkan oleh pihak berkuasa.
Kesimpulannya
Kembali untuk berehat, saya boleh mengatakan bahawa dari masa ke masa, mencapai tahap kawalan yang tinggi terhadap kerja saya membolehkan saya pergi bercuti dengan hati nurani yang jelas dan tenang. Dan yang lebih penting lagi, dalam keadaan yang santai pada hari Isnin, kembali ke perniagaan tanpa sedikit tekanan dari perkara-perkara yang telah jatuh pada saya. Saya tahu apa yang menanti saya pada hari saya tiba di pejabat, walaupun selepas berehat panjang.
Pada peringkat pertama, saya juga menggunakan peraturan komunikasi kecemasan dengan rakan sekerja, apabila mereka boleh menghubungi saya untuk menyelesaikan masalah tertentu semasa bercuti saya. Perasaan yang sama ada peluang itu juga meyakinkan saya, kerana saya tidak berada dalam keadaan yang tidak diketahui sepenuhnya. Tetapi sekarang tidak ada keperluan untuk ini dengan tepat kerana kawalan jelas tugas saya semasa hari bekerja.