Di tempat kerja, kami bertemu dengan orang yang berbeza. Kami suka sesetengah orang, sementara yang lain membuat kita mahu kekal jauh dari mereka. Bagaimana jika anda perlu sentiasa berkomunikasi dengan rakan sekerja negatif yang mencetuskan masalah untuk anda? Ketika saya menghadapi situasi yang sama, nasihat psikolog rakan saya membantu saya.
Penerimaan dan simpati
Mengenal pasti orang yang merosakkan suasana dalam pasukan adalah cukup mudah. Orang-orang ini tidak tahu bagaimana untuk bekerja dalam satu pasukan, beralih kerja mereka ke bahu orang lain, sentiasa mengadu, membubarkan gosip dan dengan senang hati mengkritik orang lain.
Hentikan marah adalah perkara pertama yang perlu anda lakukan. Anda mesti faham bahawa orang-orang yang kompleks ada dalam mana-mana kerja kolektif, dan penampilan mereka tidak boleh dicegah. Apabila anda menemui keamanan, anda harus cuba untuk mencari diri anda empati untuk rakan sekerja negatif. Bayangkan betapa sukarnya seseorang yang biasa melihat segala-galanya dalam cahaya suram. Negativity sendiri menghalangnya daripada menikmati kehidupan.
Bersabarlah dengan kritikan
Orang yang jarang boleh mengatakan bahawa dia suka mendengar kritikan. Walau bagaimanapun, jika anda bekerja dengan orang yang negatif, anda perlu membiasakannya. Terdapat kebarangkalian yang tinggi bahawa anda akan sentiasa menunjuk kepada kesilapan dan kekurangan anda.
Ketahui kritikan kritikan. Fikirkan pendapat negatif orang lain akan membantu anda menemui kelemahan dalam diri anda yang anda tidak mengesyaki. Anda boleh mula bekerja pada kelemahan anda, berkembang dan berkembang.
Kritikan bukan sahaja diterima dengan tenang, tetapi juga dianalisis. Selalunya kenyataan negatif tidak mempunyai sebab. Jika anda mencuba untuk mengaitkan kekurangan dan kesilapan yang tidak wujud, jangan hanya memberi perhatian kepadanya.
Jauhkan jarak anda
Jangan lupa bahawa anda tidak perlu mengekalkan hubungan mesra dengan rakan sekerja yang anda tidak suka. Tidak perlu cuba untuk mendekatinya, kerana anda mungkin tidak dapat membuatnya semula.
Jauhkan jarak anda jika anda merasa tidak selesa berkomunikasi dengan seseorang. Hadkan diri anda untuk membincangkan isu-isu kerja, jangan pernah bercakap tentang perkara peribadi. Walau bagaimanapun, apabila anda menjauhkan diri dari seseorang, jangan lupa melupakan kesopanan asas. Ramah menyambut rakan sekerja yang tidak menyenangkan, memuji dia apabila dia layak.
Tenang, hanya tenang
Rintangan tekanan adalah kualiti yang hari ini berguna untuk berkembang untuk semua orang. Bercakap dengan orang-orang negatif adalah cara terbaik untuk membangunkan kemahiran ini. Sekiranya anda tidak membenarkan rakan-rakan anda untuk menarik diri ke dalam situasi konflik. Tetap tenang, jangan biarkan kemarahan memegang anda.
Tidak lama kemudian anda akan sedar bahawa anda mula berasa lebih baik dalam situasi yang teruk. Keupayaan untuk sentiasa kekal seimbang dan tenang pasti akan membantu anda dalam mengatasi ketinggian kerjaya.
Jangan biarkan menghina awak
Menjaga ketenteraman adalah penting, tetapi jangan biarkan rakan sekerja yang negatif anda menghina anda. Diskriminasi, gangguan, buli - semua ini akan membawa kepada kemunculan kemurungan, jika anda menanggungnya.
Jangan biarkan orang lain memberi kesan negatif terhadap harga diri anda, melepaskan diri dari keyakinan diri. Apabila anda sentiasa membiarkan orang lain menghina orang lain, minda bawah sedar anda mula percaya bahawa anda layak mendapat rayuan sedemikian. Akibatnya, anda berhenti mempercayai kekuatan anda sendiri, mula berfikir dengan teruk pada diri anda. Sentiasa melawan balik apabila mereka cuba menghina dan memalukan anda.
Ambillah nafas panjang
Keadaan psikologi kita bergantung kepada bagaimana kita bernafas. Sekiranya anda perlu berkomunikasi dengan orang yang tidak menyenangkan, memerangi kesan negatif mereka dengan bantuan latihan bernafas.
Pernafasan yang mendalam dengan perut anda adalah langkah pasti ke arah kesihatan. Letakkan satu tangan di dada dan tolak yang lain di bawah butang perut. Sekitar dua hingga tiga minit, lihat saja bagaimana dada anda bergerak. Kemudian hati-hati tarik ke dalam otot perut bawah dan tarik nafas. Lakukan tindakan ini beberapa kali, mengosongkan paru-paru lebih dalam. Latihan yang berkesan ini cukup untuk melakukan dua kali sehari. Tidak lama lagi anda akan melihat bahawa anda telah menjadi lebih tenang, lebih tahan terhadap semua jenis tekanan, termasuk yang disebabkan oleh komunikasi dengan personaliti yang tidak menyenangkan.
Dapatkan bantuan
Petua yang diberikan di atas berulang kali diuji dalam amalan. Walau bagaimanapun, dalam situasi yang sukar, mereka tidak membantu. Bagaimana jika komunikasi dengan rakan sekerja yang tidak menyenangkan sentiasa merosakkan suasana hati, menyebabkan kemurungan? Anda boleh meminta pengurusan syarikat untuk mendapatkan bantuan.
Sudah tentu, anda tidak boleh meminta pemecatan seorang pekerja yang anda tidak boleh bekerjasama. Adalah cukup untuk memberitahu bos tentang keadaan dan meminta nasihat. Dalam kisah anda, anda pasti akan menyebut bahawa anda telah mencuba semua cara yang mungkin untuk membina hubungan dengan rakan sekerja yang tidak menyenangkan. Tekankan bahawa tindakan anda tidak menghasilkan sebarang keputusan.
Mencari sokongan daripada pengurusan syarikat, tentu saja, tidak mungkin dalam semua kes. Anda mesti mempunyai bukti bahawa seseorang melambatkan kerja seluruh syarikat. Ia juga tidak digalakkan untuk menggunakan kaedah perjuangan ini terlalu kerap. Ibu bapa tidak mungkin suka pekerja yang tidak tahu bagaimana menangani situasi konflik sendiri, untuk mencari bahasa yang sama dengan orang lain.
Apa lagi yang boleh dilakukan
Jika rakan sekerja meracuni hidup anda, pertimbangkan untuk mencari kerja lain. Adalah mungkin bahawa dalam pasukan baru anda akan berasa lebih selesa.