Adakah hari Ahad anda peringatan berterusan pada hari Isnin yang sibuk? Adakah anda mula merenung memikirkan tarikh yang akan datang beberapa jam sebelum akhir rasmi hujung minggu anda? Ringkasnya, adakah anda berjuang untuk membuat tayar anda lebih banyak pada hari Ahad hanya kerana anda perlu pergi ke pejabat pada hari berikutnya? Nah, anda tidak bersendirian. Kebanyakan kita sukar untuk menukar antara kehidupan peribadi dan profesional, walaupun pada hujung minggu. Berikut adalah beberapa tip untuk membantu anda berhenti berfikir tentang kerja pejabat pada hari Ahad dan nikmatilah sepenuhnya.
Dapatkan yang terbaik daripada hari Jumaat anda
Salah satu perkara yang boleh anda lakukan untuk memastikan pemikiran anda bekerja dari merosakkan malam Ahad anda merancang hari Isnin hingga Jumaat. Bunyi yang mengelirukan? Ia mudah! Tinggalkan masa pada hari Jumaat dan buat senarai tugas untuk hari Isnin. Sekiranya mungkin, mulakan kerja pada projek terlebih dahulu supaya anda telah menyelesaikan sebahagian daripada kerja yang diberikan kepada anda pada hari Isnin. Ini akan membantu memastikan hari anda teratur dan hari Minggu kurang tertekan.
Bercakap mengenai perkara ini membantu
Berbual dengan orang terdekat dan sayang anda boleh menjadi ubat yang sangat baik untuk tekanan. Kongsi apa yang telah berlaku dalam hidup anda yang mengganggu anda akhir-akhir ini, dan mendengar apa yang mereka katakan. Walaupun mereka tidak dapat menawarkan penyelesaian kepada anda, menceritakan tentang urusan anda kepada seseorang tanpa rasa takut dihakimi dapat membantu anda merasa lebih baik.
Rancang hujung minggu anda
Apabila anda boleh merancang hari kerja anda, maka mengapa tidak berehat pada hujung minggu? Malah, anda sentiasa berasa lebih teruja dan bertenaga pada hujung minggu, apabila anda mempunyai sesuatu yang menarik dalam rancangan anda, sama ada menonton filem di rumah, melawat saudara-mara anda, pergi makan malam atau membeli-belah - hujung minggu yang dirancang akan membantu anda tinggal sibuk dan jangan terlalu berfikir tentang kerja.
Jauhi teknologi
Walaupun kita tidak mahu berfikir tentang kerja, e-mel pejabat dan sembang mengingatkan kita tentang tugas yang akan datang di tempat kerja. Oleh itu, adalah idea yang baik untuk mematikan telefon dan komputer riba anda selama beberapa jam pada petang Ahad. Kami yakin anda akan berasa kurang tertekan apabila mengucapkan selamat tinggal kepada teknologi dan kembali ke hari-hari lama yang baik, walaupun seketika!
Jangan lupa tentang masa anda
Anda perlu meluangkan masa untuk diri sendiri hampir setiap hari. Sama ada membaca buku, mendengar muzik, memasak, menulis buku harian, atau hanya berjalan kaki, memberi tumpuan kepada amalan layan diri dan ini akan membantu anda mengalih perhatian dari segala-galanya di sekeliling anda. Anda juga akan mengisi semula diri anda, dan anda tidak akan merasakan bahawa anda telah menyia-nyiakan masa anda tidak melakukan apa-apa.
Ingatlah itu
Anda harus ingat bahawa anda telah memperoleh hari ini, dan inilah satu-satunya masa yang anda boleh buat sendiri seminggu lebih awal. Hari rehat berguna bukan sahaja untuk kesihatan anda, tetapi juga untuk produktiviti di tempat kerja. Tekanan pada Isnin tidak akan mengubah keadaan, tetapi amalan pemikiran positif pasti akan mengubah hidup anda.
Cuba memahami sebabnya
Jika bimbang tentang bekerja pada hari Isnin setiap petang Ahad menjadi kebiasaan, anda perlu duduk dan cuba memahami sebab ini. Adakah tekanan kerja yang menyebabkan menggigil? Adakah politik pejabat atau yang lain? Memahami punca tekanan anda akan membantu anda menyelesaikan masalah ini dengan lebih berkesan.