Daudzi no mums birojā strādā piecas dienas nedēļā, tas ir, tā rezultātā lielāko dzīves daļu mēs pavadām darbā. Mūsu ķermenis var signalizēt par to, kas satrauc ķermeni, bet mēs to bieži ignorējam. Eksperti atklāja 6 acīmredzamus pārkāpumus, kurus izdara katra otrā jaunā dāma darba vietā.
Tātad, ir pienācis laiks pievērst uzmanību neredzamiem sliktiem ieradumiem, kas ietekmē mūsu labsajūtu.
1) Atteikums lietot mitrinātāju
Daudzas meitenes paņem maisiņā losjona mēģeni vai glabā to uz darbvirsmas. Tas ir saprotams: pētnieki atklāja, ka jums katru dienu jālieto apmēram 20 grami mitrinātāja uz ādas.
Kāpēc ir svarīgi to lietot pietiekamā daudzumā? Pirmkārt, lai āda paliktu maiga un mitrināta. Nepietiekamas hidratācijas pazīmes ir: trulums, nieze, ādas lobīšanās. Nelietojiet ietaupīt uz mitrināšanu. Jo vairāk krēmu tiks ievietots dažādās vietās, jo lielāka iespēja atcerēties savlaicīgi mitrināt ādu.
2) Dzerot pāris tases kafijas dienā
Saskaņā ar statistiku, 32% sieviešu dienā izdzer vismaz 2 tases kafijas. Ja jūs esat viens no viņiem, tad mums nav patīkamākās ziņas. Pārmērīgs kafijas patēriņš negatīvi ietekmē mūsu veselību:
- kofeīns dehidrē ķermeni;
- aknas sāk strādāt pastiprinātā režīmā, kas noved pie toksisko vielu uzkrāšanās organismā;
- toksīni negatīvi ietekmē ādas stāvokli;
- kofeīns darbojas kā diurētiķis;
- āda dehidratācijas dēļ kļūst sausa un bāla.
Tāpēc samaziniet kafijas patēriņu visas dienas garumā! Lai uzmundrinātu, pietiek ar vienu tasi dienā no rīta.
3) atteikšanās no vakariņām
Cilvēki bieži izlaiž maltītes, jo viņi ir pārāk aizņemti, strādājot vai ievērojot diētas. Bet jūsu ķermenis alkst vitamīnu un minerālvielu, kas nepieciešami tās efektīvai darbībai. Neskatoties uz to, ka retos gadījumos ēdienreizes izlaišana ir droša, bieža ēdiena atteikšana var izraisīt šādas sekas:
- sausa āda;
- liekie ķermeņa tauki;
- augsts diabēta risks;
- vāja imūnsistēma;
- slikta elpa;
- vielmaiņas ātruma samazināšanās.
Kāpēc riskēt ar savu veselību? Labāk ir sastādīt diētu tā, lai jums nebūtu jāizlaiž ēdienreizes. Turklāt pusdienu neesamība, kā likums, ir sirsnīgas vakariņas, kas skaitlim nav ļoti noderīgas.
4) Atdzesēšana
Ja esat bijis apdeguma saulē un nekavējoties iegājāt telpā ar gaisa kondicionētāju, temperatūras izmaiņas negatīvi ietekmēs jūsu ķermeni (un sejas āda nav izņēmums). Kāpēc tas ir slikti? Mēs atklājam noslēpumus:
- āda ir žāvēta - tā ir īpaši bīstama tiem, kam ir dermas slimības;
- ādā ir mitruma nelīdzsvarotība;
- sintētiskās šķiedras izraisa ādas kairinājumu.
Šeit ir 3 vienkārši veidi, kā mitrināt ādu, lai tā būtu gluda un zīdaina:
- dzert pietiekami daudz ūdens;
- turiet mitrinātāju uz galda un regulāri uzklājiet to;
- izmantojiet tīrīšanas līdzekļus uz glicerīna bāzes;
- izvairieties no ziepēm; tā vietā izmantojiet zemāka pH līmeņa mazgāšanas līdzekli.
Mitruma trūkums organismā provocē priekšlaicīgu novecošanos, tāpēc nepalaidiet uzmanību savam skaistumam.
5) iedarbība uz baktērijām, kas dzīvo uz mūsu tālruņiem
Saskaņā ar pētījumiem sievietes lieto mobilo tālruni divas stundas vairāk nekā vīrieši. Un šī ir viena no netīrākajām lietām, kas ir mūsu arsenālā. 2,5 cm2 veido apmēram 25 000 mikrobu. Jūs pārsteigs to lietu saraksts, kuras ir tīrākas par tālruni (mēs norādām mikrobu skaitu uz 2,5 cm)2):
- tualetes sēdeklis - 1 201;
- virtuves darba virsma - 1 736;
- lolojumdzīvnieku barība - 2 110;
- durvju rokturis - 8 643.
Tagad varat iedomāties, kas notiek ar rokām un pat seju, kad tiek nodibināts tiešs kontakts ar viedtālruni? Jā, tas ir pretīgi! Tāpēc nekavējoties samaziniet viedtālruņa izmantošanai veltīto laiku.
6) Karstas dušas pirms vai pēc darba
Lai gan tas nav tieši tas, ko jūs darāt birojā, tas parasti ir tas, kas jums jādara pirms došanās uz darbu vai pēc atgriešanās mājās dienas beigās. Atcerieties: kontrasta duša atslābina ķermeni un prātu. Bet bieži karstā vannā uzņemšana ir bīstama veselībai.
Karsts ūdens var izraisīt asinsspiediena paaugstināšanos, sabojāt keratīna šūnas uz jūsu ādas, kas bieži noved pie sausuma vai kairinājuma, niezes. Tas ir īpaši bīstami tiem, kam ir jutīga āda. Visas šīs nelaimes ir ļoti nepatīkamas.