Intensīva darba plūsma bez sistemātiskas relaksācijas noguruma un miega traucējumu laikā ir tiešs ceļš uz izdegšanu. Šī stāvokļa briesmas slēpjas faktā, ka daudzi darba ņēmēji ne vienmēr spēj savlaicīgi pieņemt lēmumu samazināt darba tempu. Tā rezultātā attīstās depresīvs stāvoklis, un jau tagad ir acīmredzama nepieciešamība meklēt medicīnisko palīdzību.
Lai novērstu šādu notikumu attīstību, ir svarīgi periodiski klausīties savu ķermeni, kas var dot skaidras emocionālās izdegšanas pazīmes. Par viņiem un tiks apspriests turpmāk.
1. Pazemināta motivācija un vienaldzība
Šis simptoms ir īpaši izteikts produktīviem un radošiem darbiniekiem atšķirībā no viņu tipiskās izturēšanās. Parasti viņi aizrautīgi ģenerē idejas, iesaistās radošā domāšanā un cenšas gūt jaunus panākumus profesionālajā darbībā.
Emocionālo izdegšanu savukārt pavada apātija ar intereses trūkumu par darbu un radošo darbību. Zūd arī cilvēks un rodas vēlme aktīvi darboties sadzīves sfērā, kā to var pamanīt tuvinieki.
2. Uzbudināmība
Psiholoģiskais izsīkums darbā stimulē negatīvu attieksmi pret visu apkārtējo. Nervu sistēma tuvojas punktam, aiz kura visnozīmīgākais iemesls var būt dusmas izteikšanas iemesls. Darbā konflikti var rasties no zilās puses, un ģimenes ķīviņi mājās kļūst izplatīti.
3. Pašaizsardzība
Vispārējs vitalitātes samazinājums cilvēku padara ne tikai nogurušu, bet arī noved pie sociālās izolācijas. Atkal šīs pazīmes ir īpaši pamanāmas pretstatā iepriekšējam uzvedības stilam. Piemēram, ja darbinieks kādreiz bija sabiedrisks un draudzīgs un kādu laiku bija kļuvis lakonisks un atsaukts, tas var norādīt uz emocionālu izdegšanu.
Tajā pašā laikā intraverti, kas pēc savas būtības atšķiras ar atraušanos no apkārtējās pasaules, tieši pretēji, var parādīt neraksturīgu tieksmi komunicēt.
4. Kļūdas darbā
Daudzi uzņēmēji ar paaugstinātu atbildības sajūtu par labu uzņēmumam cenšas strādāt ne tikai bez brīvdienām, bet arī bez brīvdienām. Bet eksperti šo pieeju uzskata par nepareizu ne tikai kaitējuma veselībai, bet arī praktiskas nepamatotības dēļ. Cilvēki emocionālās izdegšanas stāvoklī var pieļaut vienkāršas kļūdas tikai tāpēc, ka samazinās koncentrēšanās un uzmanība. Kopējā veikto funkciju produktivitāte un kvalitāte krītas. Ko mēs varam teikt par vērtīgu lēmumu pieņemšanu uzņēmumam.
5. Fiziskās pazīmes
Nenovērtējiet par zemu fizisko īpašību simptomus. Par emocionālo izdegšanu stāstīs ne tikai noguruma sajūta, bet arī galvassāpes, hronisku slimību saasināšanās, apetītes trūkums utt. Daudziem šķiet, ka šie simptomi ir īslaicīgi un ir saistīti ar pašreizējo pārslodzi darbā.
Varbūt tā ir. Bet, ja tie parādās pat pēc dažām atpūtas dienām, visticamāk, tas ir jautājums par hronisku nogurumu un emocionālu pārpūli.