Viņi jau ilgi strīdas par brokastīm. Kāds uzskata, ka šī ir obligāta maltīte, ja vēlaties dzīvot veselīgu un produktīvu dzīvi, kāds apliecina, ka brokastu loma ir pārspīlēta. Tagad rīta maltītes atbalstītājiem ir vēl viens svarīgs arguments: pateicoties brokastīm, jūs varat kļūt finansiāli veiksmīgāki. Negaidīti, vai ne? Noskaidrosim, ko eksperti domāja.
Pētījumu rezultāti
Eksperti veica aptauju, kurā piedalījās 2000 amerikāņu. Cilvēkiem tika uzdoti jautājumi par viņu rīta paradumiem, brokastu īpašībām, vispārējām vēlmēm.
Tad mēs analizējām visus šos datus un nonācām pie secinājuma, ka tie cilvēki, kuriem no rītiem ir pamatīgas un kvalitatīvas brokastis, patiešām ir gatavi ražīgākai dienai un kopumā auglīgākai dzīvei.
Trauki veiksmīgiem cilvēkiem
Pētnieki neapstājās pie tā, viņi uzzināja, kādus ēdienus veiksmīgi cilvēki dod priekšroku brokastīm. Izrādījās olas un grauzdiņi ar avokado.
Zinātnieki atklāja, ka tie cilvēki, kuri no rīta ieturēja sātīgas brokastis, varēja efektīvi strādāt stundu vairāk pirms pusdienām, atšķirībā no tiem, kuri tikai nedaudz uzkoda vai pat atteicās ēst no rīta. Un nedēļu tas deva papildu 5 stundas produktīva darba.
Kā brokastis un finanses ir saistītas?
Piecas papildu produktīvās stundas katru nedēļu var ievērojami mainīt jūsu dzīvi. Tas ļauj nopelnīt vairāk, ja jums ir stundas vai daļēja alga, ātrāk sasniegt karjeras izaugsmi. Tāpēc nav pārsteidzoši, ka šādi cilvēki kļūst finansiāli veiksmīgāki, ceteris paribus.
Speciālistu ieteikumi
“Labas brokastis no rīta ir atslēga, lai palielinātu jūsu enerģiju, produktivitāti un radošumu,” sacīja Rebeka Skritschfild, fizioterapijas speciāliste un grāmatas “Ķermeņa laipnība” autore.
Tāpēc, ja jūs parasti izlaižat brokastis, jums vajadzētu pārdomāt savus ieradumus. Turklāt eksperti stingri iesaka rīta maltītei izvēlēties nesaldinātus un sirsnīgus ēdienus, piemēram, olas. Eksperti izvēli, piemēram, pankūkas ar sīrupu, uzskata par ne pārāk veiksmīgu, taču pat šī ir labāka nekā vispār.
Protams, izmaiņas nesāks notikt pa nakti, bet veids, kā jūs sākat savu dienu, ir patiešām ļoti svarīgs. Sāciet mosties nedaudz agrāk, lai pagatavotu sirsnīgas un veselīgas brokastis, un jūs sāksit pamanīt, kā uzlabojas jūsu finansiālais stāvoklis, ir pārliecināti eksperti.
