Ne vienmēr ir viegli noteikt, vai mūsu dienesta motivācija ir saistīta ar toksisku vidi vai vienkārši ar garlaicīgu darbu. Bet pieņemsim, ka jūs varat būt drošs: katru rītu negribīgi dodieties uz biroju un aizvien vairāk domājat par lidošanu uz jauniem apvāršņiem, lai tikai redzētu, piemēram, vai kaut kur citur zāle ir zaļāka.
Tātad, vai jūs esat tuvu izsīkumam vai arī jums vienkārši jāmaina darba vieta? Ko darīt Un kā ar to tikt galā?
Nevar atvienot
Pēc psihologu domām, atšķirība starp darbu, no kura mēs esam noguruši, vai darbu, kas maina mūsu garīgo veselību, izpaužas mūsu emocijās. Ja jūtaties nedaudz miegains, nemotivēts vai jūtaties mazliet slikti - šis darbs jums nav īpaši interesants. Ja jūtat trauksmi, aizkaitināmību, depresiju vai paniku, ja jūs burtiski iemet aukstā sviedrā - tas ir toksiski.
Vēl viena zīme, kas nemaldina: vieta, kuru jūsu darbs aizņem jūsu domās ārpus darba laika. Ja jūs nevarat izslēgt un vakarā nogādāt mājās visu negatīvo enerģiju, iespējams, ka pasaule, kurā strādājat, nav īpaši veselīga.
Pat ja jūs neesat apmierināts ar savu darbu, tajā gandrīz vienmēr varat atrast pozitīvus punktus. Piemēram, jūsu uzdevumi jūs kaitina, bet jūs mīlat savus kolēģus. Bet, ja jūs gājāt ārpus šī posma un nekas jums nepatika, tad jūs, iespējams, esat tikai uz sabrukuma robežas. Šī ir brīdinājuma zīme.
Problēma nav tevī
Atzīšanas trūkums, morāla vai seksuāla uzmākšanās, kolēģi vai ļaunprātīga hierarhija, pārslodze, pārāk trokšņaina vide vai nespēja koncentrēties ... Toksiskai darba videi ir daudz iemeslu. Un dažreiz jūs sākat šaubīties par sevi. Bet, ja jūsu emocionālā labsajūta ir traucēta darbā, ārpus mājas un jūs zaudējat miegu, padomājiet par to. Vissvarīgākais veids, kā tikt galā ar toksisko darbu, ir saprast, ka problēma nav jūsos, bet vadība rada jums šādus neizturamus apstākļus.
Veiciet soli atpakaļ
Teiciens “tas nav man” var netraucēt kolēģiem padarīt jūsu dzīvi neiespējamu, un, iespējams, nemudinās priekšniekus jūs paaugstināt vai palīdzēs veidot karjeru, taču tas ļaus jums spert soli atpakaļ no pašreizējās situācijas. Protams, šis risinājums ilgtermiņā nav dzīvotspējīgs. Patiešām, ja esat vairākas reizes skaidri un precīzi ziņojis par problēmu, iespējams, ka vienīgais veids, kā atbrīvoties no šīs toksiskās vides, ir darba maiņa.
Un, ja darbu nevarat atstāt uzreiz, mēģiniet atvienot, kad vien iespējams. Neļaujiet sev pārbaudīt savu e-pastu ārpus biroja, ņemiet dažas brīvdienas un vienkārši labi atpūtieties.