Pārpūle darbā pēdējā laikā ir kļuvusi izplatīta. Kad ar mums viss ir kārtībā, mēs cenšamies izveidot karjeru, un dažreiz mēs nevaram pareizi aprēķināt savas stiprās puses. Pavadot tik daudz laika ražošanas procesiem un pieliekot sevi pastāvīgam darbam, mēs nepamanām, kā situācija sāk mainīties uz sliktāko pusi, un pēc tam kļūst nepanesama. Kā rīkoties šajā gadījumā, pastāstīs pieredzējuši speciālisti.
Kontroles ilūzija
Kad mums nav pietiekami daudz spēka, lai virzītos tālāk, mēs sākam redzēt reālu priekšstatu par visu notiekošo. Ir daudz dažādu gadījumu, jautājumu, problēmu, kurām mēs iepriekš nepievērsām uzmanību. Patiesībā viss bija tā, tikai jūsu attieksme pret notiekošo balstījās uz pozitīvu. Jūs vēl nebijāt noguris, jūs bijāt spēka, enerģijas un entuziasma pilns. Šodien viss ir mainījies, un jūs likāties pārāk drūma. Centieties atbrīvoties no situācijas, pārtrauciet sevi pārāk stingri kontrolēt. Ieplānojiet sev vissvarīgākās lietas un nekautrējieties, kad pat to nevarat izdarīt. Viss tiks izlemts pats, un pat labāk, nekā izmantot jūsu spiedienu. Ļoti bieži mūsu centieni kļūst tikai par šķēršļiem, tas ir jāatceras.
Nepareizs priekšstats par izdegšanas briesmām
Izdegšanu nevajadzētu uzskatīt par dzīves beigām, piedzīvojot bezcerības, kauna un nemiera sajūtas. Tas ir nekas cits kā ķermeņa pasargāšana no papildu slodzes ietekmes. Raugieties uz problēmu no cita skatu punkta, izmantojiet šo pauzi savās interesēs. Tas nozīmē, ka tagad jūs varat doties neplānotā atvaļinājumā, mainīt darbu vai vienkārši kādu laiku atpūsties no profesionālās darbības. Šajā laikā jums būs iespēja vairāk sazināties ar mīļajiem, iegūt papildu zināšanas vai vienkārši pietiekami gulēt. Ticiet, ka visas šīs darbības ļoti drīz atjaunos jūsu fizisko un garīgo stāvokli normālā stāvoklī, un jūs varēsit sākt iekarot karjeras virsotnes ar jaunu sparu. Tagad vienkārši atpūtieties un padomājiet par pozitīvajām izredzēm. Galu galā, kad vienas durvis aizveras, atveras otrās. Un tas nozīmē, ka jūsu profesionālajā dzīvē ir pienācis laiks jaunam periodam.
Gudrības iegūšana
Atrodoties izdegšanas stadijā, jūs piedzīvojat ārkārtīgu psiholoģisku uztraukumu. Tas no jūsu puses var izraisīt daudz izsitumu rašanos. Jūs mēģināsit paātrināties, lai radikāli mainītu visu, tādējādi ļoti nodarot kaitējumu sev. Ja jūtat, ka nespējat tikt galā ar savu stāvokli, konsultējieties ar speciālistu. Tie palīdzēs plānot optimālo izeju no radītās negatīvās atmosfēras. Un, ja jūtat spēku pats atrisināt šo problēmu, nelietojiet to nekavējoties. Dodiet sev iespēju nomierināties un atpūsties. Ja jūs nolemjat mainīt darbu vai atmest visu un doties dzīvot Bali, nesteidzieties pieņemt galīgo lēmumu. Pagaidām vienkārši atpūtieties un lēnām domājiet par saviem nākotnes plāniem. Pēc kāda laba atpūtas laika pareizais lēmums nāks pats par sevi.