Pienācīgas atpūtas trūkums starp darba nedēļām un laiku var izraisīt emocionālu pārpūli. Bet vai pati nedēļas nogales klātbūtne dod šo garantiju? Nemaz. Pārliecinoties par nedēļas nogales veltīgumu, pārliecinājos, ka sestdiena un svētdiena nemazina noguruma sajūtu no darba. Man bija jāpārskata atpūtas vieta manā dzīvē, kā rezultātā es noformulēju vairākus trikus, kas man palīdzēja izmantot brīvo laiku no darba.
1. Nepabeigtu procesu pabeigšana
Viens no galvenajiem iepriekšējo atvaļinājumu neefektivitātes iemesliem bija tas, ka es pastāvīgi uztraucos par aktuālajām lietām darbā. Neaktivitātes laiks kā tāds mani mocīja, jo šajos brīžos varēja notikt no manis neatkarīgi notikumi. Tāpēc nebija runa par pilnīgu nodalīšanu no darba. Fiziski mani aizveda no biroja, bet manas domas bija tur.
Kā novērst šo nepatīkamo psiholoģisko efektu? Vispirms jums jāsaprot, ka jebkurā gadījumā ne viss ir atkarīgs no jums, pat ja jūs esat darba vides centrā. Ko mēs varam teikt par atvaļinājumu, kad nedēļām ilgi notiek lietas, par kurām pat nevar aizdomāties. Bet brīvdienas joprojām ir vajadzīgas jaunas enerģijas uzkrāšanai.
Procesa pilnīguma sajūta, kas gulstas uz manu atbildību, ļauj man iegūt miera sajūtu atvaļinājumā. Darba nedēļas pēdējās dienās es dodu visu iespējamo, lai nedēļas nogalēs dotos brīvības izjūta. Visus jautājumus un problēmas, kas saistītas ar darbu, es uzņemšos pirmdien, ierodoties birojā ar jaunu sparu.
2. Plānošana nākamajai nedēļai
Droši vien nekas nepalīdz atbrīvoties no obsesīvām domām par gaidāmo darba nedēļu, kā skaidra tās satura izpratne. Iepriekšējā piemērā es jau uzsvēru pagājušajā nedēļā uzsākto procesu pabeigšanas nozīmi, kas ir daļa no nākotnes slodzes samazināšanas. Bet gaidāmo lietu un uzdevumu plāna izstrāde kā tāda dod pozitīvu psiholoģisku efektu.
Es zinu, ka gaidīšu pirmdien, otrdien un nākamajās dienās. Turklāt es sarežģīju sarakstus, iekļaujot principus par prioritāšu noteikšanu starp uzdevumiem. Atļautā ietvaros es lietas sadalu pēc saviem ieskatiem atbilstoši to nozīmīguma pakāpei un ieguldītajam darbam. Tādējādi principā man ir iestatīts optimālais darbības režīms. Šī kontrole ļauj man kontrolēt darbu, nevis otrādi. Attiecīgi atpūta ir mazāk atkarīga no domām par biroju.
3. Mērķa noteikšana
Neviens nav imūns pret nelaimes gadījumiem, nepatīkamiem pārsteigumiem un citiem nepārvaramas varas apstākļiem, kas var rasties darbā. Bet jūs varat tos samazināt līdz minimumam, ja mēģināt plašāk aplūkot savus pienākumus. Uzraudzības uzdevumi laika gaitā ir svarīgi, taču mēģinājums plašāk pārvaldīt savas funkcijas kā daļu no uzņēmuma kopējās dzīves dos papildu ieguvumus.
Plašs skatījums nozīmē, ka darbinieks redzēs ne tikai tūlītējos uzdevumus, bet principā arī mērķus, kurus uzņēmums viņam izvirza. Pat ja tie nav tieši formulēti. Es cenšos pēc iespējas vairāk iedziļināties uzņēmuma globālajos procesos, lai skaidri saprastu savu lomu tajos. Šis redzējums sniedz man vairāk informācijas par manu atbildību un uzdevumiem. Rezultātā es varu efektīvāk pārvaldīt savas darbības, veidojot vadlīnijas ne tikai precīzu konkrētu uzdevumu īstenošanai, bet arī galveno mērķu sasniegšanai, kurus varas iestādes atkal neuzliek man.
Secinājums
Atgriežoties atpūtā, varu teikt, ka laika gaitā augsta līmeņa darba sasniegšana man ļāva doties atvaļinājumā ar skaidru sirdsapziņu un mierīgu. Un vēl svarīgāk ir tas, ka šādā atvieglinātā stāvoklī pirmdien atgriezieties biznesā bez stresa sajūtas no lietām, kas man ir uzkritušas. Es labi zinu, kas mani sagaida dienā, kad ierados birojā, pat pēc ilga pārtraukuma.
Pirmajos posmos es izmantoju arī ārkārtas saziņas noteikumus ar kolēģiem, kad viņi varēja sazināties ar mani, lai atvaļinājuma laikā atrisinātu noteiktas problēmas. Arī pati sajūta, ka tāda iespēja pastāv, mani nomierināja, jo es nebiju pilnīgi nezināmā stāvoklī. Bet tagad tas nav vajadzīgs tieši tāpēc, ka darba dienās skaidri kontrolēju savus pienākumus.