Darbā mēs satiekam dažādus cilvēkus. Daži mums patīk, savukārt citi liek mums vēlēties palikt pēc iespējas tālāk no viņiem. Ko darīt, ja jums pastāvīgi jāsazinās ar negatīvu kolēģi, kurš jums rada problēmas? Kad es saskāros ar līdzīgu situāciju, man palīdzēja drauga psihologa padoms.
Pieņemšana un līdzjūtība
Pietiekami viegli ir identificēt cilvēkus, kuri sabojā atmosfēru komandā. Šie indivīdi nezina, kā strādāt komandā, pārliek savu darbu uz citu pleciem, pastāvīgi sūdzas, izšķīst tenkas un labprāt kritizē citus.
Pārtrauciet dusmoties ir pirmā lieta, kas jums jādara. Jums jāsaprot, ka jebkurā darba kolektīvā pastāv sarežģīti cilvēki, un viņu izskatu nevar novērst. Atrodot mieru, jums jācenšas rast empātiju pret negatīvu kolēģi. Iedomājieties, cik grūti ir cilvēkam, kurš ir pieradis visu redzēt drūmā gaismā. Pašu negatīvisms liedz viņam baudīt dzīvi.
Esiet mierīgs pret kritiku
Rets cilvēks var teikt, ka viņam patīk klausīties kritiku. Tomēr, ja strādājat ar negatīviem cilvēkiem, jums tas būs jāpierod. Pastāv liela varbūtība, ka jūs vienmēr tiksit norādīts uz savām kļūdām un trūkumiem.
Iemācieties būt kritiski noskaņots. Padomājiet, ka kāda cita negatīvs viedoklis palīdzēs jums atklāt sevī vājās puses, par kurām jums pat nebija aizdomas. Jūs varat sākt strādāt pie saviem trūkumiem, augt un attīstīties.
Kritika ir ne tikai mierīgi jāpieņem, bet arī jāanalizē. Bieži negatīviem paziņojumiem nav pamata. Ja mēģināt piedēvēt neesošus trūkumus un kļūdas, vienkārši nepievērsiet tam uzmanību.
Saglabājiet savu attālumu
Neaizmirstiet, ka jums nav jāuztur draudzīgas attiecības ar kolēģiem, kas jums nepatīk. Nav jāmēģina pietuvoties šādai personai, jo diez vai spēsit viņu pārtaisīt.
Saglabājiet savu attālumu, ja jūtaties neērti komunicējot ar kādu personu. Ierobežojiet sevi darba jautājumu apspriešanā, nekad nerunājiet par personīgām lietām. Tomēr, attālinot sevi no kāda, nevajadzētu aizmirst par pamata pieklājību. Draudzīgi sveicini nepatīkamo kolēģi, slavē viņu, kad viņš to ir pelnījis.
Mierīgs, tikai mierīgs
Izturība pret stresu ir kvalitāte, kuru mūsdienās ir noderīgi attīstīt ikvienam. Sarunas ar negatīviem cilvēkiem ir lielisks veids, kā attīstīt šo prasmi. Nekādā gadījumā nedrīkstat ļaut saviem kolēģiem iesaistīties konfliktu situācijās. Esiet mierīgs, neļaujiet dusmām tevi savaldīt.
Drīz jūs pamanīsit, ka stresa situācijās sākat justies labāk. Spēja vienmēr būt līdzsvarotam un mierīgam noteikti palīdzēs iekarot karjeras augstumus.
Neļaujiet sevi apvainot
Ir svarīgi saglabāt mieru, taču neļaujiet negatīvi domājošam kolēģim tevi aizvainot. Diskriminācija, uzmākšanās, huligānisms - tas viss novedīs pie depresijas attīstības, ja jūs to izturēsit.
Neļaujiet citiem cilvēkiem negatīvi ietekmēt jūsu pašnovērtējumu, atņemiet pašapziņu. Kad jūs pastāvīgi ļaujat citiem apvainot citus, jūsu zemapziņa sāk ticēt, ka esat pelnījis šādu pievilcību. Tā rezultātā jūs pārstājat ticēt saviem spēkiem, sākat slikti domāt par sevi. Vienmēr cīnieties pretī, kad viņi mēģina jūs apvainot un pazemot.
Ievelciet dziļu elpu
Mūsu psiholoģiskais stāvoklis ir tieši atkarīgs no tā, kā mēs elpojam. Ja jums ir daudz jāsazinās ar nepatīkamiem cilvēkiem, apkarojiet viņu negatīvo ietekmi ar elpošanas vingrinājumu palīdzību.
Dziļa elpošana ar vēderu ir pārliecināts solis pretī veselībai. Lieciet vienu roku uz krūtīm un otru nolaidiet zem vēdera pogas. Apmēram divas līdz trīs minūtes, vienkārši skatieties, kā pārvietojas jūsu krūtis. Pēc tam uzmanīgi ievelciet vēdera lejasdaļas muskuļus un izelpojiet. Veiciet šo darbību vairākas reizes, dziļāk iztukšojot plaušas. Šis efektīvais vingrinājums ir pietiekams, lai veiktu divas reizes dienā. Drīz jūs pamanīsit, ka esat kļuvis daudz mierīgāks, izturīgāks pret visa veida stresiem, ieskaitot tos, ko izraisa saziņa ar nepatīkamām personībām.
Meklējiet atbalstu
Iepriekš minētie padomi tiek atkārtoti pārbaudīti praksē. Tomēr īpaši sarežģītās situācijās tie nepalīdz. Ko darīt, ja komunikācija ar nepatīkamo kolēģi pastāvīgi sabojā garastāvokli, izraisa depresiju? Jūs varat lūgt palīdzību uzņēmuma vadībai.
Protams, jums nevajadzētu pieprasīt tāda darbinieka atlaišanu, ar kuru jūs nevarat strādāt kopā. Pietiek pateikt priekšniekam par situāciju un lūgt padomu. Savā stāstā noteikti jāpiemin, ka esat izmēģinājis visus iespējamos veidus, kā veidot attiecības ar nepatīkamo kolēģi. Uzsveriet, ka jūsu rīcība nav devusi rezultātus.
Protams, ka visos gadījumos nav iespējams meklēt atbalstu no uzņēmuma vadības. Jums jābūt pierādījumiem, ka viena persona palēnina visa uzņēmuma darbu. Arī šo cīņas metodi nav ieteicams izmantot pārāk bieži. Visticamāk, ka vecākiem nepatīk darbinieks, kurš nezina patstāvīgi tikt galā ar konfliktu situācijām, atrast kopīgu valodu ar citiem.
Ko vēl var izdarīt
Ja kolēģis saindē jūsu dzīvi, apsveriet iespēju meklēt citu darbu. Iespējams, ka jaunajā komandā jūs jutīsities ērtāk.