Intensyvi darbo eiga be sistemingo poilsio, esant nuovargiui ir miego sutrikimams, yra tiesioginis perdegimo kelias. Šios būklės pavojus slypi tuo, kad daugelis darbuotojų ne visada gali laiku priimti sprendimą sumažinti darbo tempą. Dėl to išsivysto depresinė būsena ir jau akivaizdus poreikis kreiptis į gydytoją.
Norint užkirsti kelią tokiam įvykių vystymuisi, svarbu periodiškai klausytis savo kūno, kuris gali duoti aiškių emocinio perdegimo požymių. Apie juos ir bus aptarta toliau.
1. Sumažėjusi motyvacija ir abejingumas
Šis simptomas ypač ryškus produktyviems ir kūrybingiems darbuotojams, priešingai nei tipiškas jų elgesys. Paprastai jie entuziastingai generuoja idėjas, įsitraukia į kūrybinį mąstymą ir stengiasi pasiekti naujų sėkmių profesinėje veikloje.
Emocinį perdegimą savo ruožtu lydi apatija, nesidomėjimas darbu ir kūrybine veikla. Žmogus taip pat dingsta ir noras būti aktyviam buities srityje, kaip gali pastebėti artimieji.
2. Dirglumas
Psichologinis išsekimas darbe skatina neigiamą požiūrį į viską aplinkui. Nervų sistema artėja prie taško, už kurio ribų nereikšmingiausia priežastis gali būti pykčio išreiškimas. Darbe konfliktai gali kilti iš akies, o šeimyniniai kivirčai tampa įprasti namuose.
3. Savarankiškas užsegimas
Bendras gyvybingumo sumažėjimas žmogų ne tik pavargina, bet ir veda į socialinę izoliaciją. Vėlgi, šie požymiai ypač išryškėja priešingai nei ankstesnis elgesio stilius. Pvz., Jei darbuotojas buvo bendraujantis ir draugiškas, o tam tikrą laiką tapo lakoniškas ir pasitraukęs, tai gali reikšti emocinį perdegimą.
Tuo pačiu metu intravertai, kurie iš prigimties skiriasi atsiribojimu nuo aplinkinio pasaulio, atvirkščiai, gali parodyti būdingą polinkį bendrauti.
4. Klaidos darbe
Daugelis verslininkų, turinčių padidintą atsakomybės jausmą įmonės naudai, stengiasi dirbti ne tik be atostogų, bet ir be poilsio dienų. Tačiau ekspertai mano, kad šis požiūris yra neteisingas ne tik dėl žalos sveikatai, bet ir dėl praktinio nepateisinimo. Žmonės, išgyvenantys emocinį perdegimą, gali padaryti paprastų klaidų tik todėl, kad sumažėja susikaupimas ir dėmesys. Bendras atliekamų funkcijų produktyvumas ir kokybė krenta. Ką mes galime pasakyti apie svarbių sprendimų priėmimo vertę įmonei.
5. Fiziniai požymiai
Negalima nuvertinti fizinių savybių simptomų. Apie emocinį perdegimą papasakos ne tik nuovargio jausmas, bet ir galvos skausmas, lėtinių ligų paūmėjimas, apetito stoka ir kt. Daugeliui atrodo, kad šie simptomai yra laikini ir atsiranda dėl dabartinės perkrovos darbe.
Galbūt taip ir yra. Bet jei jie atsiranda net po kelių dienų poilsio, greičiausiai tai yra lėtinio nuovargio ir emocinio perdegimo klausimas.