Ne visada lengva nustatyti, ar mūsų demotyvacija tarnyboje yra susijusi su toksiška aplinka, ar tiesiog su nuobodžiu darbu. Bet tarkime, galite būti tikri dėl jūsų: kiekvieną rytą nenoriai einate į biurą ir vis daugiau galvojate apie skraidymą į naujus horizontus, tiesiog norėdami pamatyti, pavyzdžiui, ar kažkur kitur žolė yra žalesnė.
Taigi, ar jūs esate beveik išsekęs ar jums tiesiog reikia pakeisti darbą? Ką daryti Ir kaip su tuo susitvarkyti?
Negalima atsijungti
Anot psichologų, skirtumas tarp darbo, nuo kurio esame pavargę, ar darbo, kuris keičia mūsų psichinę sveikatą, pasireiškia mūsų emocijomis. Jei jaučiatės šiek tiek mieguistas, nemotyvuotas ar jaučiatės šiek tiek blogai - šis darbas jums nėra labai įdomus. Jei jaučiate nerimą, dirglumą, depresiją ar paniką, jei tiesiogine prasme liejate į šaltą prakaitą - tai yra toksiška.
Kitas ženklas, kuris neklaidina: vieta, kurią tavo darbas užima tavo mintyse ne darbo metu. Jei negalite išjungti ir vakare pasiimti visos neigiamos energijos namo, tikėtina, kad pasaulis, kuriame dirbate, nėra labai sveikas.
Net jei nesate patenkintas savo darbu, jame beveik visada galite rasti teigiamų taškų. Pavyzdžiui, jūsų užduotys jus erzina, bet jūs mylite savo kolegas. Bet jei jūs peržengėte šį etapą ir niekas jums nepatiko, tuomet tikriausiai esate tik ties žlugimo riba. Tai yra įspėjamasis ženklas.
Problema ne tavyje
Pripažinimo stoka, moralinis ar seksualinis priekabiavimas, kolegos ar kenkėjiška hierarchija, per didelis darbas, per daug triukšminga aplinka ar nesugebėjimas susikaupti ... Toksiškos darbo aplinkos priežastys yra daugybė. Ir kartais pradedi abejoti savimi. Bet jei jūsų emocinė savijauta yra sutrikusi darbe, už namų ribų ir jūs netenkate miego, pagalvokite apie tai. Svarbiausias būdas kovoti su toksišku darbu yra suprasti, kad problema nėra tau, o vadovavimas sukuria tau tokias nepakeliamas sąlygas.
Žingsnis atgal
Sakymas „tai ne man“ gali netrukdyti kolegoms padaryti jūsų gyvenimo neįmanomu ir tikriausiai neskatins viršininkų jus paskatinti ar padėti kurti karjerą, tačiau tai leis jums atsitraukti nuo esamos situacijos. Natūralu, kad šis sprendimas ilgainiui nėra perspektyvus. Iš tiesų, jei keletą kartų aiškiai ir tiksliai pranešėte apie problemą, tikėtina, kad vienintelis būdas atsikratyti šios toksiškos aplinkos yra darbo pakeitimas.
Ir jei negalite palikti darbo iškart, pabandykite atsijungti, kai tik įmanoma. Neleiskite sau patikrinti savo el. Pašto ne biure, pasiimkite kelias atostogas ir tiesiog gerai pailsėkite.