Žinoma, mes retkarčiais mėgaujamės gurmanišku maistu ir gėrimais, tačiau bandyti išlikti taupiems vartojant brangų maistą gali kilti problemų. Šiame straipsnyje mes jums pasakysime, į kokius produktus turėtumėte atkreipti dėmesį, kad sutaupytumėte savo finansus, tačiau nejaučiate alkio.
Konservuota lašiša (pagrindinė nuotrauka)
Vaikščiodami po parduotuvę, pasilikite skyriuje konservų. Jei jums neįdomus tunas, išbandykite konservuotą lašišą! Iš jo galite pasigaminti lengvai keptus kotletus su šviežiais krapais, svogūnais ir Dižono garstyčiomis. Norėdami tai padaryti, tiesiog sumaišykite ingredientus dubenyje iki vientisos masės, tada padėkite mažus rutulius ant pergamento. Kepkite viską orkaitėje, kol iškeps ir mėgaukitės! Patiekite su šparaginėmis pupelėmis ir grietine.
Kiaušiniai yra visavertis baltymas
Mėsos ir jūros gėrybių kainos šiuolaikinėje ekonomikoje gali padidėti. Draugaukite su kiaušiniais - prieinamu baltymų turinčiu mėsos pakaitalu, kurį galite įsigyti - ir įtraukkite juos į savaitės patiekalus, kad sutaupytumėte daugiau. Pvz., Galite paruošti patiekalą, kuriame kiaušiniai lengvai iškeps į aštrų pomidorų padažą ir patiekiami su traškiais pakepintos pitta griežinėliais. Pirmiausia kepkite kiaušinius keptuvėje, tada įpilkite pomidorų padažo, druskos ir pipirų. Labai patenkinti ir skanūs, taip pat pigūs!
Nusipirkite sau bulvių!
Bulvės paprastai yra nebrangios, tačiau jos labai patenkina. Taip pat yra daugybė receptų su bulvėmis.
Pavyzdžiui, šis patiekalas, kurio pagrindas yra šis nuostabus šakniavaisis, gaminamas iš tokių paprastų ir nebrangių produktų kaip bulvės, brokoliai ir svogūnai. Pakanka visa tai iškepti orkaitėje ir širdžiai miela vakariene!
Neignoruokite lęšių
Jums reikalingas patenkintas maistas, kuris jūsų kūnui taip pat suteikia reikiamą kiekį baltymų? Prašau! Sveiki, baltymingi ir ląstelienos turtingi lęšiai, visuomet prieinamos morkos, salierai ir svogūnai. Iš viso to pagaminkite skanų Bolonijos patiekalą, tada įpilkite į makaronus. Puiki alternatyva jūros gėrybėms ar krūtininiams spagečiams.
Pradedama sandėliuoti vištienos šlaunis
Kaulų be kaulų vištienos šlaunys yra labai prieinamas baltymų šaltinis, kurį galima įsigyti tiesiog už centą. Jie ne tik kvapnesni, bet ir greitai paruošiami. Įmeskite jas (ir stiklainį pupelių) į sriubą su nedideliu kiekiu konservuotų pomidorų, prieskonių ir aromatinių medžiagų. Kaip pagrindas, gali kilti net daržovių sriuba ar tiesiog sultinys iš pačių klubų. Puikus pietų sriubos variantas!
Baltosios pupelės
Pirkdami konservuotus lęšius, nepamirškite apie baltas pupeles. Galite ne tik pridėti jį prie įvairių patiekalų, bet ir padaryti jį savarankišku patiekalu. Tam jums reikia baltojo vyno, česnako, pupelių. Skrudinkite pupeles lengvai keptuvėje, pridėję baltojo vyno, tada pabarstykite česnaku. Viską uždenkite ir laukite pasirengimo. Visa tai daroma ne ant didelės, o ant mažos ugnies. Rezultatas turėtų būti srutos konsistencija, o jūs tiesiog paskleidėte ją ant duonos. Patiekite patiekalą pomidorais ir žolelėmis, tada patiekite.
Makaronai (ir naminis padažas)
Konservuoti pomidorai, sumalti su virtu česnaku ir sauja žolelių bei prieskonių, yra skanus naminis padažas, kurį galite naudoti bet kur. Paruošimas 750 ml padažo yra paprastas ir prieinamas banalių variantų pakaitalas.
Įpilkite avižinių dribsnių
Nepaisykite skanių bandelių ar bandelių, kurios užpildytos tuščiomis kalorijomis, ir atkreipkite dėmesį į avižinius dribsnius. Iš jo galite virti košę, papildydami ją vaisiais ar riešutais.Taip pat, kaip galimybę, vakare į stiklinę galite sumaišyti avižinius dribsnius, jogurtą ir vaisius su riešutais, o tada tiesiog pasiimti šį patiekalą į darbą.
Laikykite spintelėje ryžių maišą
Šis patiekalas derina paprastus maisto produktus, tokius kaip ryžiai, šaldytos daržovės ir kiaušiniai. Virkite ryžius, įpilkite kiaušinių (iš anksto virtų) ir šaldytų daržovių. Patiekalus taip pat galite papildyti tomis pačiomis vištienos šlaunelėmis. Tada viską išmeskite ir palikite atvėsti. Skanūs pietūs yra paruošti!
Nepamirškite apie avinžirnius
Kitas ankštinių augalų šeimos narys, pridėtas prie jūsų sandėliuko, yra avinžirniai. Jis gali būti paruoštas naminiam hummui, traškiam užkandžiui arba dedamas į troškinius. Norėdami gauti skanų karį vakarienei, galite jį derinti su konservuotais pomidorais, prieskoniais ir keliomis mažomis saldžiosiomis bulvėmis. Patiekite su ryžiais ir šviežiu kalendra, skirtu garnyrui.