Telefono naudojimas darbe tapo įprastu dalyku. Tačiau nutinka ir incidentų, kai per klaidą tos žinutės, kurios buvo skirtos mylimam žmogui, yra siunčiamos į galvą. Be tokių nelaimingų atsitikimų, išmaniojo telefono naudojimas lemia, kad žmogus pradeda daryti klaidas darbe. Nuolatinis teksto pranešimų siuntimas neigiamai veikia mūsų produktyvumą.
Anot psichoterapeutų, produktyvumas pasiekia piką, kai žmogus yra visiškai pasinėręs į veiklą. Telefonas atitraukia dėmesį ir pašalina mus iš šios būsenos, dažnai turime nutraukti minties procesą.
Žinoma, neįmanoma visiškai atsisakyti telefono naudojimo darbo dienos metu. Tačiau gana realu sumažinti neigiamą jo poveikį mūsų veiklai. Norėdami tai padaryti, turite nustatyti ir pašalinti tai, kas trukdo sutelkti dėmesį.
Automatinis el. Pašto patvirtinimas sutrikdo produktyvumą
Nuolat tikrindami paštą ir skaitydami laiškus, atitraukiame nuo to, kas mus supa šiuo metu. Ypač tai prisideda prie nuotraukų peržiūros. Žinoma, galimybė fotografuoti bet kur ir bet kada, tada atsiminti tam tikrus įvykius yra išmaniojo telefono pranašumas. Bet tai verčia mus pamiršti dabartį.
Socialiniai tinklai atitraukia jūsų gyvenimą ir vykdo užduotis
Socialiniai tinklai skatina mūsų apsėstumą kitų gyvenimu. Tai taip pat leidžia mums pasidalyti savo įvykiais su abonentais, taip skirdami laiko ir atitraukdami mus nuo judėjimo į priekį.
SMS neleidžia susikoncentruoti į savo veiklą
Siųsdami SMS, mes sutelkiame dėmesį į tai, ką daro gavėjas. Tuo pat metu mes atsiribojame nuo savo veiklos ir to, ką turime daryti. Turėdami telefoną rankoje neturime laiko galvoti apie savo veiklą.
Telefonas neleidžia likti vienam su savimi
Naudodami programas išmaniuosiuose telefonuose negalime būti palikti vieni. Naudodamiesi telefonu, mes visada galime palaikyti ryšį su visais draugais ir artimaisiais bei nuolat bendrauti su jais. Nebėra laiko sau galvoti ir suprasti, ką galėtume padaryti vietoj to.
Produktyvumo programos ne tik padeda atlikti užduotis, bet ir trukdo.
Kai kurios išmaniųjų telefonų programos iš tikrųjų yra naudingos. Tačiau jūs negalite pasikliauti vien tik jais, kitaip galite gauti priešingą efektą dėl to, kad mums nereikia galvoti, nes būtent tai programa daro mus.
Dėmesys pranešimams labai blaško
Nuolat išsiblaškę, kai gaunami programų pranešimai ar tekstiniai pranešimai, prarandame galimybę laiku atlikti pradėtus darbus. Ekspertai rekomenduoja išjungti pranešimus socialiniuose tinkluose, kurie tik blaško dėmesį ir dažniausiai nenurodo kažko skubančio.
Negalime nustoti atidaryti vienos programos po kitos
Programos, internetas ir kitos išmaniojo telefono funkcijos atitraukia mus nuo pagrindinių užduočių. Mes retai lankosi internete ar žiūrime į telefoną, kad išspręstume vieną konkrečią problemą. Tikrindami orą, nusprendžiame tuo pačiu metu pasižiūrėti el. Laišką, perskaityti žinutes ar kokį nors straipsnį. Visa tai atitraukia dėmesį ir sumažina produktyvumą.
Iš telefono ekrano sklindanti mėlyna šviesa trukdo normaliam miegui
Ekspertai sako, kad prietaiso skleidžiama mėlyna šviesa gali paveikti mūsų miegą. Spinduliuotė sutrikdo liauką, kuri yra atsakinga už melatonino - hormono, reguliuojančio miego ir pabudimo ciklus - gamybą. Telefono radimas prie lovos gali trukdyti tinkamai pailsėti.O tai, savo ruožtu, paveiks nuotaiką, energiją ir sugebėjimą susikaupti bei atlikti užduotis.
Gebėjimas sužinoti apie viską akimirksniu verčia negalvoti
Mums nereikia nieko galvoti ar užduoti sau klausimų, nes atsakymą į bet kurį klausimą visada galime gauti iškart. Tai pašalina poreikį galvoti ir neleidžia vystytis vaizduotei.
