Jei jūs niekada nesusidūrėte su neapykantos jausmu darbui, kurį darote, tuomet esate tiesiog laimingas žmogus. Daugelis žmonių anksčiau ar vėliau turi periodų gyvenime, kai užduoda sau klausimą: „Ką aš čia veikiu?“. Akivaizdus atsakymas į šį klausimą yra tas, kad reikia mesti šį darbą ir gauti darbą. Tačiau iš tikrųjų viskas yra daug sudėtingesnė. Dėl didelės konkurencijos darbo rinkoje gauti naują darbą nėra lengva. Be to, jūs suprantate, kad darbo pamainos metu reikia ir toliau mokėti už stogą virš galvos ir maistą šaldytuve.
Tai nereiškia, kad turite taikstytis su nuolatiniu savo darbo depresija arba apversti stalą aukštyn kojomis ir garsiai pareikšti: „Aš išeinu!“ Ką galima padaryti, norint išspręsti šią problemą, jei dar neįmanoma mesti?
Nustatykite problemą
Kodėl nuolat jaučiate neapykantą savo darbui? Ar esate nepakankamai įvertintas už atliktą darbą? Ar jūsų viršininkas ar darbo kolega apsunkina jūsų gyvenimą? Ar dirbate su sena aparatine ar programine įranga, kuri neleidžia efektyviai atlikti paskirtų užduočių? O gal jūs tiesiog galvojate, kad šis darbas jums netinka ir neatitinka jūsų talento ar sugebėjimų?
Būkite sąžiningas su savimi ir tada galėsite teisingai nustatyti problemą. Jei tiksliai žinosite, kokia yra jūsų problema, ją bus lengviau išspręsti.
Prisimink, kad nesi vienas
Kad ir kokia baisi galėtų būti jūsų pozicija darbe, žinokite, kad esate ne vieni. Kas sukelia jūsų neapykantą ir depresiją darbe, yra viena iš daugelio priežasčių, kodėl daugybė moterų kasdien išeina iš darbo. Turėtumėte žinoti, kad kai kurie jūsų kolegos jaučia tokius pačius jausmus kaip jūs. Žinojimas apie tai padės jaustis mažiau izoliuotam ir nuobodui, taip pat įkvėps susirasti kolegas, kurie yra tokiose pačiose situacijose kaip jūs.
Papasakokite kitiems apie savo problemą.
Kai tik pradėsite suprasti, kad jūsų darbas daro jus nelaimingais, papasakokite apie tai kitiems. Jei to nepadarysite, niekas nesužinos, kad jums reikia pagalbos. Pagrindinis triukas yra tai, kad jūs turite kalbėtis su tinkamu žmogumi. Pvz., Jei jus užklupo per didelis darbas, praneškite savo vadovui.
Išleiskite savo emocijas bendraudami su tinkamais žmonėmis
Kartais, norint jaustis lengviau, tereikia kažkam „leisti garą“. Tačiau jei šiam tikslui pasirinksite netinkamą žmogų, galite apsunkinti savo situaciją ir savo rūpesčius paversti apkalbomis. Nepasitikėkite socialiniais tinklais. Susirask patikimą draugą, kuris tavęs klausys. Jis gali pasiūlyti jums išeities iš situacijos, kurios net neįtariate. Net jei jis to nepadarys, jis užjaučia jus ir tai padės sumažinti jūsų įtampą.
Peržiūrėkite visas parinktis
Prieš mesti darbą, apsvarstykite visas galimybes. Jei manote, kad nusipelnėte kažko daugiau, sudarykite tikslų, kuriuos turite pasiekti, sąrašą. Jei jums patinka jūsų darbas, bet negalite tinkamai dirbti vyraujančiomis įmonės kultūros sąlygomis, galbūt turėtumėte apsvarstyti galimybę dirbti laisvai samdomu darbuotoju. Jei turite pernelyg didelę apkrovą, apsvarstykite galimybes padidinti efektyvumą. Jūs netgi galite tapti mentoriumi darbuotojui, kuris laikui bėgant perims dalį jūsų atsakomybės.
Pakeiskite požiūrį į darbą
Kai dirbate darbą, kurio nekenčiate, paskutinis dalykas, kurį norite išgirsti, yra tai, kad turite būti pozityvus žmogus. Nepaisant to, jūsų požiūrio į situaciją pakeitimas tikrai turės teigiamą prasmę. Jausmas, kad jūs tiesiog eikvojate laiką darbe, sukels neigiamą požiūrį į darbą. Bet jei kiekvieną naują darbo dieną traktuosite kaip galimybę patobulinti savo įgūdžius, tai artimiausiu metu padės jums gauti darbą, apie kurį svajojote.
Spręskite didelius dalykus
Jei nekenčiate savo darbo, labai viliojama atlikti tik minimalius darbus. Kita vertus, jei šiek tiek pasistengsite ir imsis rimtesnių reikalų, tai padidins jūsų pasitikėjimą savimi. Tuo pačiu tapsite konkurencingesni, turėsite papildomų pranašumų keldami karjeros laiptais ar persikeldami į kitą įmonę.
Padidinkite savo profesinius įgūdžius
Pasinaudokite kiekviena proga patobulinti savo įgūdžius. Prisiimkite papildomas pareigas. Ieškokite kūrybingų savo iššūkių sprendimų. Atsisakykite kelių kvalifikacijos kėlimo kursų, kurie puikiai atrodys jūsų CV. O jei gerai atliksite savo darbą, tada jūsų viršininkas ir darbdaviai iš kitų kompanijų jus įvertins.
Esi komandos žaidėjas
Jei esate vynininkas, tai nepadės susirasti naujų draugų ir paveikti jūsų kolegų darbe. Stenkitės įsitikinti, kad asmeninio gyvenimo problemos nedaro įtakos santykiams su kolegomis. Verčiau išlikite draugiški ir draugiški. Anekdotai padės jus nudžiuginti.
Atnaujinkite savo vakarinę rutiną
Užuot eidami namo vakare ir toliau apgaudinėdami save, pabandykite rasti kitą būdą atsipalaiduoti. Galite atlikti sportinius pratimus, skaityti, medituoti. Tai padės pašalinti stresą ir atsikratyti blogų minčių.