Rad često čini mnoge ljude u stalnom mentalnom stresu. Većina ne daje odmor mozgu nakon završetka smjene. To može dovesti do razvoja profesionalnog izgaranja, što izuzetno negativno utječe na rad bilo koje osobe. Možete izbjeći ili značajno odgoditi pojavu njenih prvih znakova, poštujući nekoliko jednostavnih pravila.
Ograđivanje od drugih
Važno je pravilo učinkovitog rada svesti komunikaciju s kolegama na minimum, osim ako priroda posla ne zahtijeva drugačije. To će vam pomoći da se usredotočite na zadatak.
Rješavanje teškog problema, stalno ometanje razgovora s kolegama, u kvaliteti je gotovo nemoguće. Istovremeno će vam nakon razgovora trebati 5 do 25 minuta da vratite željenu razinu pozornosti.
Mole se menadžeri da osiguraju zasebnu sobu u kojoj zaposlenici mogu razgovarati jedni s drugima ili razgovarati telefonom. To će značajno povećati produktivnost svakog od njih.
Organizirajte svoj radni dan na pravilan način
Vrlo važno pravilo za povećanje učinkovitosti vlastitog rada je kompetentna raspodjela tereta ovisno o razini radne sposobnosti. Na primjer, najbolje je rješavati složene probleme koji zahtijevaju maksimalnu koncentraciju ujutro.
Ako je za rješavanje određenog problema potrebno određeno vrijeme (od 1 sata ili više), visoko se preporučuje kreiranje rasporeda tako da se nitko ne ometa u procesu rada.
Morate dati mozak na odmor
Tempo života modernog čovjeka neprestano se povećava. Mora se baviti sve više i više informacija. Ako se ranije njegov mozak mogao odmoriti tijekom putovanja na posao, putovanja u prijevozu ili barem u vrijeme ručka, današnji uređaji i brojne aplikacije ne pružaju mu takvu priliku.
Da bi se živčane stanice mogle oporaviti, treba im dati odmor. U isto vrijeme, tijekom takvog odmora, ne možete gledati TV emisije ili čitati vijesti. Potrebno je ograničiti protok informacija izvana, uključujući vizualne i audio. Za one koji ne žele samo pogledati kroz prozor ili sjediti zatvorenih očiju, meditacija može biti sjajna.
Pridržavanje ovih jednostavnih pravila značajno će povećati razinu invalidnosti, kao i izbjeći prerano izgaranje.