Prije nekoliko mjeseci, članak raspršen Internetom o učincima izgaranja na produktivnost. Anne Helen Peterson, jedna od autorica stranice Buzzfeed, objavila je esej koji je ne samo odjeknuo u srcima mnogih milenijala, već ih je i natjerao da počnu brinuti. U eseju je Peterson dao primjere takozvane kulture izgaranja - kada potonja postane norma. Milenijumi su generacija izgaranja. Kad se čak i jednostavan zadatak čini nemogućim, počinju sebe smatrati „lijenima“ i „razmaženima“ - jer im se čini da ako ne rade, onda i „puše“.
"I nakon što sam shvatio korijen svojih problema. Zašto ne mogu raditi ono što trebam? Zato što sam izgorio? Zašto sam izgorio? Zato što sam naučio instalaciju, da moram stalno raditi. Zašto sam to naučio? Zato što sam svi oko nas to govore od djetinjstva. Život je uvijek bio težak, ali mnogi se milenijalci ne mogu nositi sa specifičnim životnim teškoćama ", - Ann Peterson.
Generacija izgaranja
U društvu je sve više razloga da ljudi izgaraju - trebate dobiti obrazovanje, trebate platiti dugove, morate preuzeti više odgovornosti, na prvo mjesto trebate staviti karijeru.
Otprilike u isto vrijeme, s objavljivanjem eseja, različiti su ljudi počeli pisati neobičan „tretman“. Kad su došli liječniku sa simptomima poput nervoze, stresa, kroničnog umora i ozbiljnog nedostatka vitamina D, dobili su zanimljivu preporuku - odmarajte se. Odmorite se od beskrajnih radnih obaveza. Većina tih ljudi radila je veliki broj radnih sati. A „trebate naporno raditi“ više nije znak profesije, već generacija.
Ravnoteža posla i osobnog života? Što je ovo
Ideja o ravnoteži radnog i osobnog života milenijumima je potpuno nejasna. Smatramo to 'mutnim ciljem' koji nas uopće ne inspirira. Naši životi lako mogu postati „nadopuna“ za nas, poslovni koncept koji nam slijedi za petom, ali nikad se ne pokazuje.
Zašto više ne uzmemo odmor? Sjećate se kako su nas školski praznici motivirali da ustajemo ujutro? Zašto smo postali toliko opsjednuti poslom i napredovanjem u karijeri?
Da biste odgovorili na ta pitanja, trebali biste se obratiti društvenim mrežama - čini se da su oni uvijek izvor svih problema. Pregledavajući feed na Instagramu ili VKontakteu, lako je pomisliti da je svaka viđena osoba "radna pčela", koja se nikada ne odmara i kreće se non-stop prema (karijernom) cilju. Dostignuća drugih - promocije, skupi praznici i stvari - postaju zavist milenijalaca, što ih motivira da nikad ne prestanu raditi.
Zavist do tuđeg uspjeha i radno rivalstvo pobuduju strah od zaostajanja za drugima. Ako ste osoba koja na odmoru provodi 80% godine, malo je vjerojatno da ćete biti kandidat za napredovanje - to je logično. No, čini se da 10% u godini povećava "izravno" iz vaših ruku.
Imam vikend s krivnjom, hvala
Dr. Lana Butner, jedan od najpopularnijih specijalista naturopata i akupunkture u New Yorku, često radi s klijentima koji imaju problema s kortizonom, hormonom stresa. Savjetuje da se (barem ponekad) odmore od uredskih poslova i češće izlaze na sunčevu svjetlost. Svaki klijent koji kontaktira njezin doživljava stres i izgaranje, a oko 40% njih je milenijalka.
Ona kaže da postoje aktivnosti koje će pomoći milenijalcima da se "odvoje" od redovnog rada. "Elektronički uređaji koje možete nositi sa sobom bilo kad i bilo gdje su užasno popularni. Stoga je slanje radnih pisama, kao i preusmjeravanje zadataka kolegama ključ za osobni život."Dodala je i da iako može biti mnogo uzroka stresa, glavni je rad. "Sada je moderno raditi do iscrpljenosti, posebno u industrijskim, poduzetničkim gradovima. Ali i briga o sebi i svom zdravlju u trendu je, pa je vrijeme da pronađete sretnu ravnotežu između njih."
Koliko je ovo važno?
"Briga o svom mentalnom, fizičkom i emocionalnom zdravlju je presudna," također uvelike poboljšava vašu produktivnost. Čak i ako provedete samo 15 minuta na svježem zraku ili predah za meditaciju, odmah ćete primijetiti promjene. simptomi stresa i izgaranja mogu uključivati: napete mišiće, probavne smetnje, probleme s gubitkom kilograma ili debljanjem, apsorpciju proteina. "
Ravnoteža se može pronaći
Međutim, nije sve tako loše. Na primjer, u Velikoj Britaniji, tvrtke usvajaju politiku brige o svojim zaposlenicima. Mnoge londonske tvrtke imaju sustav „iskoristi ili izgubi“: ako zaposlenik ne iskoristi svoje godišnje odmore 25-28 dana, izgubi ih - ne prenose se u sljedeću godinu. Zaposlenike se potiče da rade slobodne dane, jer u protivnom samo troše novac tvrtke. Često ih podsjećaju na ovaj sustav, a voditelj ljudskih resursa ih može čvrsto „savjetovati“ da se odmore.
Doktor Batner slaže se da tvrtke doista pokušavaju postići ravnotežu. "Jedino što me veseli je to što počinjem uviđati da se politika većine tvrtki po tom pitanju počinje mijenjati. Da, ljudi i dalje žele raditi više i postići veći uspjeh, ali briga o sebi gotovo je na istom mjestu."
Planirajte odmor za ovu godinu
Lako je početi razmišljati o sebi kao svom heroju jer nikad ne prestaješ raditi. Na vrat možete objesiti radoholičnu medalju, što daje posebno pravo pretjeranom hvalisanju. Ali sve to postaje manje uvjerljivo i važno kada počinje uništavati zdravlje i međuljudske odnose.
Kad ste posljednji put bili na odmoru? Na odmoru, na kojem niste imali laptop? Ako ste morali razmišljati o tome, znači predugo.