Intenzivan tijek rada bez sustavnog opuštanja uslijed umora i poremećaja spavanja izravni je put do izgaranja. Opasnost ovog stanja leži u činjenici da mnogi radnici nisu uvijek u mogućnosti donijeti odluku na vrijeme kako bi usporili svoj posao. Kao rezultat, razvija se depresivno stanje i već je očigledna potreba da potražite liječničku pomoć.
Da biste spriječili takav razvoj događaja, važno je povremeno osluškivati svoje tijelo, što može pokazati jasne znakove emocionalnog izgaranja. O njima će se raspravljati u nastavku.
1. Smanjena motivacija i ravnodušnost
Ovaj simptom je posebno izražen kod produktivnih i kreativnih radnika za razliku od njihovog tipičnog ponašanja. Obično s entuzijazmom stvaraju ideje, bave se kreativnim razmišljanjem i teže postizanju novih uspjeha u profesionalnim aktivnostima.
Emocionalno izgaranje, zauzvrat, prati apatija s nedostatkom zanimanja za rad i kreativne aktivnosti. Osoba također nestaje i želja da bude aktivna u domaćoj sferi, kako to mogu primijetiti rođaci.
2. Razdražljivost
Psihološka iscrpljenost na poslu potiče negativan stav prema svemu oko sebe. Živčani sustav približava se točki izvan koje bi najneznačajniji razlog mogao biti razlog za izražavanje bijesa. Na poslu se mogu pojaviti sukobi neočekivano, a obiteljske svađe postaju uobičajena stvar kod kuće.
3. Samozavaravanje
Općeniti pad vitalnosti čini osobu ne samo umornom, nego i dovodi do društvene izolacije. Opet su ovi znakovi posebno vidljivi za razliku od prethodnog stila ponašanja. Na primjer, ako je zaposlenik bio druželjubiv i susretljiv, a neko je vrijeme postao lakonski i povučen, to može ukazivati na emocionalno izgaranje.
Istodobno, introverti, koji se po svojoj naravi razlikuju po odvojenosti od okolnog svijeta, naprotiv, mogu pokazati neuobičajenu sklonost komuniciranju.
4. Pogreške u radu
Mnogi gospodarstvenici s povećanim osjećajem odgovornosti za dobrobit tvrtke pokušavaju raditi ne samo bez praznika, nego i bez slobodnih dana. No stručnjaci smatraju da je ovaj pristup pogrešan, ne samo zbog štete zdravlju, već i zbog praktične neopravdanosti. Ljudi koji su u stanju emocionalnog izgaranja mogu učiniti jednostavne pogreške samo smanjenjem koncentracije i pažnje. Opća produktivnost i kvaliteta izvršenih funkcija opadaju. Što možemo reći o vrijednosti donošenja ključnih odluka za tvrtku.
5. Fizički znakovi
Ne podcjenjujte simptome fizičkih svojstava. Ne samo osjećaj umora, već i glavobolja, pogoršanje kroničnih bolesti, nedostatak apetita itd. Govorit će o emocionalnom izgaranju. Mnogima se čini da su ovi simptomi privremeni i zbog trenutnog preopterećenja na poslu.
Možda jest. No ako se pojave i nakon nekoliko dana odmora, najvjerojatnije je riječ o kroničnom umora i emocionalnom izgaranju.