Fotografije s ljudima koji rade za prijenosna računala u kafićima izgledaju poput atraktivne reklamne slike, ali pokazalo se da je to zaista dobro za produktivnost. Bježati iz ureda nekoliko sati, čak i ako je to vaš kućni ured, vrlo je korisno držati se podalje od neugodnih kolega i šefa na mjestu gdje pred sobom imate šalicu lattea i laptopa. Istraživači su čak dali ime ovom fenomenu - "efekt kafića". Štoviše, neuropsiholog Onno Van der Groen smatra da kafić ima mnogo faktora koji mogu povećati ljudsku produktivnost.
Pozadinska buka pomaže usredotočiti
Van der Groen dugo je proučavao taj fenomen. Pozadinska buka potiče senzorne signale u mozgu. Ovaj znanstvenik je 2016. godine proveo studiju i došao do zaključka da takvi signali čine da se osoba vidi, čuje i osjeća bolje, kao i da izoštravaju percepciju i povećavaju brzinu donošenja odluka. Taj efekt znanstvenici inače nazivaju stohastičkom rezonancom.
Nedavna studija, koju je u ožujku 2019. objavio neuropsiholog Van der Groen, pokazuje da senzorni signali potaknuti bukom u pozadini pomažu mozgu da izađe iz mentalne rute i vidi mnoge stvari iz nove perspektive. U konačnici to dovodi do povećane produktivnosti. Odnosno, rad na određenoj razini pozadinske buke učinkovitiji je nego u tišini.
Ova se značajka može lako koristiti na radnom mjestu, čak i ako vam nije dopušteno ići u kafić. Dovoljno je staviti slušalice. U ovom će slučaju biti mnogo lakše odabrati optimalnu pozadinsku buku nego u istom kafiću.
Važno je odabrati optimalnu glasnoću.
Ako glazba u kafiću postane preglasna, razina izvedbe odmah pada. Stoga je zadatak pronaći optimalnu razinu pozadinske buke. Zvukovi ne bi trebali biti preglasni, ali ne tako tihi da ih se uopće ne primjećuje.
Ako govorimo o glazbi kao elementu stvaranja pozadinske buke, važno je da bude poznata, tako da mozak ne bi ometao slušanje. Glazba je potrebna i bez riječi.
Način za maksimiziranje stohastičke rezonancije
Da bi povećali učinkovitost, stručnjaci savjetuju kombiniranje Pomodora s pažljivo odabranim pozadinskim šumom. Da biste to učinili, postavite tajmer na svom telefonu na 25 minuta i radite koncentrirano, a da vas to ne ometa. Da biste se usredotočili, važno je imati vremenski okvir.
Nakon zvučnog signala vremena, preporučuje se ustati sa sjedala, ispružiti se i odmaknuti pet minuta. Zatim ponovno postavite tajmer na 25 minuta, nakon rada ponovo treba uslijediti 5-minutna pauza. Nakon četvrtog "rajčice", morate odmoriti 15 minuta.
Kao rezultat takvog rada, osjećat ćemo se manje iscrpljeno i iscrpljeno nego ako biste neprekidno radili sat ili pol.
Čista pozadinska buka u kombinaciji sa strogim vremenskim rokovima i disciplinom rezultira maksimalnim performansama.
Po mom mišljenju, sjajan argument da uvjerim šefa da vas češće pusti u kafić. A ja sam zadovoljan i koristan za rad.