Na poslu upoznajemo različite ljude. Neke nam se sviđaju, dok nas drugi čine da želimo ostati što dalje od njih. Što ako morate stalno komunicirati s negativnim kolegom koji vam stvara probleme? Kad sam se suočio sa sličnom situacijom, savjet psihologa prijatelja mi je pomogao.
Prihvaćanje i suosjećanje
Prepoznati ljude koji kvare atmosferu u timu je dovoljno jednostavno. Ti pojedinci ne znaju raditi u timu, prebacuju svoj posao na ramena drugih, stalno se žale, rastvaraju tračeve i rado kritiziraju druge.
Prestanite se ljutiti prvo je što morate učiniti. Morate shvatiti da složeni ljudi postoje u bilo kojem radnom kolektivu i njihov izgled se ne može spriječiti. Kad pronađete mir, trebali biste pokušati pronaći u sebi empatiju prema negativnom kolegi. Zamislite koliko je teško osobi koja je navikla vidjeti sve u tmurnom svjetlu. Vlastita negativnost sprječava ga da uživa u životu.
Budite mirni u pogledu kritike
Rijetka osoba može reći da voli slušati kritike. Međutim, ako radite s negativnim ljudima, morat ćete se naviknuti. Postoji velika vjerojatnost da ćete se neprestano ukazivati na svoje pogreške i nedostatke.
Naučite biti kritični prema kritici. Mislite da će vam tuđe negativno mišljenje pomoći da otkrijete slabosti u sebi za koje niste ni sumnjali. Možete početi raditi na svojim nedostacima, rasti i razvijati se.
Kritika se mora ne samo smireno prihvatiti, već i analizirati. Često negativne izjave nemaju razloga. Ako pokušate pripisati nepostojeće nedostatke i pogreške, samo ne obraćajte pažnju na to.
Držite distancu
Ne zaboravite da s kolegama ne morate održavati prijateljske odnose koje ne volite. Ne treba se pokušavati zbližiti s takvom osobom, jer je malo vjerojatno da ćete je moći preoblikovati.
Držite distancu ako vam je nelagodno komunicirati s nekim. Ograničite se na raspravu o radnim pitanjima, nikad ne razgovarajte o osobnim stvarima. Međutim, kad se distancirate od nekoga, ne biste trebali zaboraviti na osnovnu ljubaznost. Ljubazno pozdravite svog neugodnog kolegu, pohvalite ga kad to zaslužuje.
Mirno, samo mirno
Otpornost na stres je kvaliteta koju je danas korisno razviti za sve. Razgovor s negativnim ljudima odličan je način razvijanja ove vještine. Ni u kojem slučaju ne smijete dopustiti kolegama da se povuku u sukobne situacije. Budi miran, ne dozvoli da te bijes obuzme.
Ubrzo ćete primijetiti da ste se počeli osjećati bolje u stresnim situacijama. Sposobnost da uvijek budete uravnoteženi i mirni sigurno će vam pomoći u osvajanju visina karijere.
Ne dopustite da se vrijeđate
Održavanje smirenosti važno je, ali nemojte dopustiti da vas negativno misleći kolege vrijeđaju. Diskriminacija, uznemiravanje, maltretiranje - sve će to dovesti do razvoja depresije, ako izdržate.
Ne dopustite da drugi ljudi negativno utječu na vaše samopoštovanje, liši vas samopouzdanja. Kad neprestano dopuštate drugima da vrijeđaju druge, vaša podsvijest počinje vjerovati da zaslužujete takav poziv. Kao rezultat toga, prestajete vjerovati u vlastite snage, počnete loše razmišljati o sebi. Uvijek se uzvratite kad vas pokušaju uvrijediti i poniziti.
Duboko udahnite
Naše psihološko stanje izravno ovisi o tome kako dišemo. Ako morate puno komunicirati s neugodnim ljudima, borite se s njihovim negativnim utjecajem uz pomoć vježbi disanja.
Duboko disanje trbuhom siguran je korak ka zdravlju. Stavite jednu ruku na prsa, a drugu spustite ispod pupak. Otprilike dvije do tri minute, samo pogledajte kako se pomiču prsa. Zatim pažljivo povucite mišiće donjeg dijela trbuha i izdahnite. Izvedite ovu radnju nekoliko puta, ispraznite pluća dublje. Ova učinkovita vježba dovoljna je za izvođenje dva puta dnevno. Ubrzo ćete primijetiti da ste postali puno smireniji, otporniji na sve vrste stresova, uključujući i one uzrokovane komunikacijom s neugodnim osobnostima.
Potražite podršku
Savjeti navedeni dani su u praksi više puta testirani. Međutim, u posebno teškim situacijama oni ne pomažu. Što ako komunikacija s neugodnim kolegom stalno pokvari raspoloženje, izazove depresiju? Za pomoć možete zatražiti menadžment tvrtke.
Naravno, ne biste trebali tražiti otpuštanje zaposlenika s kojim ne možete raditi zajedno. Dovoljno je reći šefu o situaciji i pitati za savjet. U svojoj priči svakako biste trebali spomenuti da ste isprobali sve moguće načine za izgradnju odnosa s neugodnim kolegom. Naglasite da vaši postupci nisu dali nikakvih rezultata.
Traženje podrške od uprave tvrtke, naravno, daleko je moguće u svim slučajevima. Morate imati dokaze da jedna osoba usporava rad cijele tvrtke. Također se ne preporučuje često pribjegavati ovoj metodi borbe. Roditelji vjerojatno neće voljeti zaposlenika koji se ne zna sam nositi sa konfliktnim situacijama, pronaći zajednički jezik s drugima.
Što se još može učiniti
Ako vam kolega otrova život, razmislite o mogućnosti traženja drugog posla. Moguće je da ćete se u novom timu osjećati ugodnije.