Jesu li vaše nedjeljne večeri stalni podsjetnik na naporan ponedjeljak? Počinjete li sumorno razmišljati o datumima koji se približavaju nekoliko sati prije službenog kraja vikenda? Jednostavno rečeno, trudi li se još više umoriti se u nedjelju samo zato što bi sutradan trebali ići u ured? Pa, niste sami. Većina nas teško prelazi između osobnog i profesionalnog života, čak i vikendom. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da prestanete razmišljati o uredskom poslu u nedjelju i u potpunosti ćete uživati u njemu.
Izvucite maksimum iz petka
Jedna od stvari koje možete učiniti da svoje misli na poslu ne uništite u nedjelju navečer je planiranje od ponedjeljka do petka. Zvuči zbunjujuće? Lako je! U petak ostavite vrijeme i napravite popis obveza za ponedjeljak. Ako je moguće, počnite unaprijed raditi na projektu, tako da ste već u ponedjeljak dovršili dio posla koji vam je dodijeljen. Na taj ćete način organizirati svoj dan, a nedjelju manje stresnim.
Razgovor o tome pomaže
Razgovor sa bliskim i dragim osobama može biti odličan lijek za stres. Podijelite ono što se u vašem životu događalo u posljednje vrijeme i slušajte što kažu. Čak i ako vam ne mogu ponuditi rješenje, ako sebi kažete o svojim stvarima nekome bez straha da će vam suditi, može vam pomoći da se osjećate bolje.
Planirajte svoj vikend
Kad možete planirati svoj radni dan, zašto se onda ne opustiti vikendom? U stvari, uvijek se osjećate uzbuđenije i energično vikendom, kad imate nešto zanimljivo u svojim planovima, bilo da je to samo gledanje filma kod kuće, posjet rodbini, odlazak na večeru ili kupovinu - planirani vikend pomoći će vam da ostanete zauzet i ne razmišljajte previše o poslu.
Držite se dalje od tehnologije
Čak i ako ne želimo razmišljati o poslu, uredski e-mailovi i chatovi podsjećaju nas na predstojeće zadatke na radnom mjestu. Stoga je dobra ideja da u nedjelju navečer na nekoliko sati isključite telefon i laptop. Kladimo se da ćete osjetiti manje stresa kad se oprostite od tehnologije i vratite se u dobra stara vremena, pa makar i na neko vrijeme!
Ne zaboravite na svoje vrijeme
Trebali biste skoro svaki dan izdvojiti vrijeme za sebe. Bilo da čitate knjigu, slušate glazbu, kuhate, pišete dnevnik ili samo šetate, usredotočite se na praksu samoposluživanja i to će vam pomoći da odvratite pažnju od svega ostalog oko sebe. Također ćete se napuniti, a nećete osjetiti kako ste izgubili vrijeme radeći ništa.
Imajte to na umu
Morate se sjetiti da ste zaradili ovaj slobodni dan i to je jedini put da možete sebi platiti tjedan unaprijed. Dan odmora koristan je ne samo za vaše zdravlje, već i za produktivnost na poslu. Stres u ponedjeljak neće promijeniti situaciju, ali praksa pozitivnog razmišljanja nesumnjivo će vam promijeniti život.
Pokušajte shvatiti razlog
Ako vam je briga o radu u ponedjeljak svake nedjelje navečer postala navika, trebali biste se odmaknuti i pokušati shvatiti razlog za to. Da li radni tlak uzrokuje drhtanje? Je li to uredska politika ili nešto treće? Razumijevanje uzroka vašeg stresa pomoći će vam da efikasnije riješite ovaj problem.