Muutama kuukausi sitten artikkeli, joka oli hajallaan Internetissä, läpikäynnin vaikutuksista tuottavuuteen. Yksi Buzzfeed-sivuston kirjoittajista Anne Helen Peterson julkaisi esseen, joka ei vain vastannut monien vuosituhansien sydäntä, vaan sai myös ne alkamaan huolehtia. Esseessä Peterson antoi esimerkkejä ns. Burnout-kulttuurista - kun viimeksi mainitusta tulee normi. Millennials ovat sukupolven uupumus. Kun edes yksinkertainen tehtävä näyttää mahdottomalta, he alkavat pitää itseään "laiskoina" ja "pilaantuneina" - koska heille näyttää siltä, että jos he eivät toimi, he "tupakoivat".
"Ja kun tajusin ongelmieni syyn. Miksi en voi tehdä mitä tarvitsen? Koska palasin loppuun. Miksi palasin loppuun? Koska olen oppinut asennuksen, minun on työskenneltävä koko ajan. Miksi opin sen? Koska kaikki ympärillämme ovat sanoneet tätä lapsuudesta lähtien. Elämä on aina ollut vaikeaa, mutta monet vuosituhansia eivät pysty selviytymään elämän erityisistä vaikeuksista "- Ann Peterson.
Uupumisen sukupolvi
Yhteiskunnassa ihmisille on yhä enemmän syitä polttaa - sinun täytyy saada koulutus, sinun on maksettava velat, sinun on otettava lisää vastuuta, sinun on asetettava ura ensisijaisesti.
Samanaikaisesti, julkaistuaan esseen, eri ihmiset alkoivat kirjoittaa epätavallista ”kohtelua”. Kun he tulivat lääkärin puoleen oireilla, kuten hermostuneisuus, stressi, krooninen väsymys ja vakava D-vitamiinin puute, he saivat mielenkiintoisen suosituksen - levätä. Pidä tauko loputtomista työvastuista. Suurin osa näistä ihmisistä työskenteli suuren määrän työaikaa. Ja ”sinun on tehtävä kovasti töitä” ei ole enää merkki ammatista, vaan pikemminkin sukupolvesta.
Työn ja henkilökohtaisen elämän tasapaino? Mikä tämä on?
Ajatus työn ja henkilökohtaisen elämän tasapainosta on täysin epäselvä vuosituhansien ajan. Pidämme tätä "epäselvänä tavoitteena", joka ei edes inspiroi meitä. Elämästämme voi tulla helposti "täydennys" meille, liiketoimintakonsepti, joka seuraa kanssamme, mutta ei koskaan näy.
Miksi emme enää vie lomaa? Muistatko kuinka koululomat motivoivat meitä nousta aamulla? Miksi olemme niin pakkomielle työstä ja uran etenemisestä?
Näihin kysymyksiin vastaamiseksi sinun tulee kääntyä sosiaalisiin verkostoihin - näyttää siltä, että ne ovat aina kaikkien ongelmien lähde. Selaamalla Instagram- tai VKontakte-syötteen kautta on helppo ajatella, että jokainen nähty henkilö on ”toimiva mehiläinen”, joka ei koskaan lepää ja liikkuu keskeytyksettä kohti (ura) tavoitetta. Muiden saavutuksista - ylennyksistä, kalliista lomista ja asioista - tulee vuosituhansien kateus, joka motivoi heitä koskaan lopettamaan työskentelyn.
Kateus muiden menestyksestä ja kilpailu kilpailusta herättävät pelkoa jäädä jälkeen muista. Jos olet henkilö, joka viettää 80% vuodesta lomalla, et todennäköisesti ole ylennys ehdokas - tämä on loogista. Mutta näyttää siltä, että 10% vuodesta "ottaa" korotuksen suoraan käsistäsi.
Minulla on viikonloppu syyllisyyden kanssa, kiitos
Tohtori Lana Butner, yksi New Yorkin suosituimmista naturopathien ja akupunktioasiantuntijoista, työskentelee usein asiakkaiden kanssa, joilla on ongelmia kortisonin, stressihormonin, takia. Hän suosittelee taukojen tekemistä (ainakin joskus) toimistotyöstä ja poistumista useammin auringonvaloon. Jokainen hänen yhteyttään oleva asiakas kokee stressiä ja uupumista, ja noin 40% heistä on vuosituhansia.
Hänen mukaansa on toimintoja, jotka auttavat vuosituhansia "eristymään" normaalista työstä. "Elektroniset laitteet, joita voit kuljettaa mukanasi milloin tahansa, missä tahansa, ovat erittäin suosittuja. Ja niin työkirjeiden lähettäminen sekä tehtävien ohjaaminen työtovereillesi on avain henkilökohtaiseen elämään."Hän lisäsi myös, että vaikka stressiin voi olla monia syitä, pääasiallinen syy on työ. "Nyt on muodillista työskennellä loppuun, etenkin teollisuus-, yrittäjäkaupungeissa. Mutta myös itsestäsi ja terveydestäsi huolehtiminen on trendissä, joten on aika löytää onnellinen tasapaino heidän välille."
Kuinka tärkeätä tämä on?
"Mielenterveyden, fyysisen ja emotionaalisen terveydenhuollon hoitaminen on kriittistä", sanoo tohtori Batner. "Se parantaa huomattavasti tuottavuutta. Vaikka vietätkin vain 15 minuuttia raikkaassa ilmassa tai teet meditaatiotauon, huomaat muutokset välittömästi. Fyysinen stressin ja uupumisen oireisiin voivat kuulua: jännittyneet lihakset, ruoansulatushäiriöt, painonpudotuksen tai painonnousun ongelmat, proteiinien imeytyminen. "
Tasapaino löytyy
Kaikki ei kuitenkaan ole niin huonoa. Esimerkiksi Isossa-Britanniassa yritykset noudattavat työntekijöidensä hoitamista koskevaa politiikkaa. Monilla Lontoon yrityksillä on "käytä tai menetä" -järjestelmä: jos työntekijä ei ole käyttänyt vuosittaisia 25–28 vapaapäiviään, hän menettää ne - niitä ei siirretä seuraavaan vuoteen. Työntekijöitä kehotetaan ottamaan vapaapäiviä, koska muuten he vain käyttävät yrityksen rahaa. Heitä muistetaan usein tästä järjestelmästä, ja henkilöstöjohtaja voi "neuvoa" heitä ehdottomasti lomalle.
Dr. Batner on samaa mieltä siitä, että yritykset todellakin yrittävät löytää tasapainon. "Ainoa asia, joka minua ilahduttaa, on, että olen alkanut nähdä, että useimpien yritysten politiikka tässä asiassa alkaa muuttua. Kyllä, ihmiset haluavat silti työskennellä enemmän ja saavuttaa suurempaa menestystä, mutta itse huolehtiminen on melkein samassa paikassa."
Suunnittele lomasi tänä vuonna
On helppo alkaa ajatella itseäsi sankarina, koska et koskaan lopeta työskentelyä. Voit ripustaa työhenkilömitalin kaulalle, joka antaa erityisen oikeuden liialliseen kerskaamiseen. Mutta tästä kaikesta tulee vähemmän vakuuttava ja tärkeä, kun se alkaa tuhota terveyttä ja ihmissuhteita.
Milloin olit viimeksi lomalla? Lomalla, jolla sinulla ei ollut kannettavaa tietokonetta? Jos jouduit ajattelemaan sitä, se tarkoittaa liian kauan.