Intensiivinen työnkulku ilman systemaattista rentoutumista väsymyksen ja unihäiriöiden keskellä on suora polku uupumiseen. Tämän ehdon vaara on se, että monet työntekijät eivät aina pysty tekemään ajoissa päätöstä vähentää työtään. Seurauksena on depressiivinen tila ja on jo olemassa selvä tarve etsiä lääkärin apua.
Tällaisten tapahtumien kehittymisen estämiseksi on tärkeää kuunnella vartaloasi säännöllisin väliajoin, mikä voi antaa selviä merkkejä henkisestä uupumisesta. Niistä ja niistä keskustellaan alla.
1. Heikentynyt motivaatio ja välinpitämättömyys
Tämä oire on erityisen voimakas tuottavissa ja luovissa työntekijöissä vastakohtana heidän tyypilliselle käyttäytymiselleen. Yleensä he tuottavat innostuneesti ideoita, harjoittavat luovaa ajattelua ja pyrkivät saamaan uusia menestyksiä ammatillisessa toiminnassa.
Emotionaaliseen uupumiseen liittyy puolestaan apatia, kiinnostuksen puute työstä ja luovasta toiminnasta. Henkilö katoaa myös ja halu olla aktiivinen kotona, kuten sukulaiset voivat huomata.
2. Ärtyneisyys
Psykologinen uupumus työssä stimuloi negatiivista asennetta kaikkeen ympäröivään. Hermosto lähestyy pistettä, jonka ulkopuolella vähämerkityksisin syy voi olla syy vihan ilmaisuun. Työssä konfliktit voivat syntyä sinisestä, ja perhekiistoista tulee yleisiä kotona.
3. Oma kotelo
Yleinen elinvoimaisuuden heikkeneminen tekee henkilöstä paitsi väsyneen, mutta johtaa myös sosiaaliseen eristykseen. Nämä merkit ovat jälleen erityisen ilmeisiä vastakohtana aikaisempaan käyttäytymistapaan. Esimerkiksi, jos työntekijä on aiemmin ollut seurallista ja ystävällistä ja josta on jo jonkin aikaa tullut lakoninen ja irtisanottu, tämä saattaa viitata tunnepurkautumiseen.
Samaan aikaan introvertit, jotka luonteeltaan eroavat toisistaan irtaantumisen suhteen ympäröivään maailmaan, voivat päinvastoin osoittaa epätavallisia taipumuksia kommunikoida.
4. Virheet työssä
Monet yrittäjät, joilla on lisääntynyt vastuuntunto yrityksen eduksi, yrittävät työskennellä paitsi lomien lisäksi myös vapaapäivinä. Mutta asiantuntijat pitävät tätä lähestymistapaa väärin, ei pelkästään terveyshaittojen, vaan myös käytännön perusteettomuuden takia. Tunnekuormituksen tilassa olevat ihmiset voivat tehdä yksinkertaisia virheitä vain vähentyneen keskittymisen ja huomion vuoksi. Suoritettujen toimintojen yleinen tuottavuus ja laatu ovat laskussa. Mitä voimme sanoa yritykselle tärkeiden päätösten tekemisen arvosta.
5. Fyysiset merkit
Älä aliarvioi fysikaalisten ominaisuuksien oireita. Ei vain väsymys tunne, vaan myös päänsärky, kroonisten sairauksien paheneminen, ruokahaluttomuus jne. Kertovat tunnepoltosta. Monille vaikuttaa siltä, että nämä oireet ovat väliaikaisia ja johtuvat nykyisestä ylikuormituksesta työssä.
Ehkä se on. Mutta jos ne ilmestyvät jopa muutaman päivän lepoajan jälkeen, on todennäköisesti kyse kroonisesta väsymyksestä ja tunnepoikkeamasta.