Πώς να αναγκάσετε τον εαυτό σας να πάει στη δουλειά και να ζήσει για να δείτε το τέλος της εβδομάδας εργασίας, Σαββατοκύριακο διακοπών, διακοπές; Πώς να ανακουφίσετε το συνεχές άγχος και να μετατρέψετε βαρετές εργάσιμες ημέρες σε μια ζωή γεμάτη νόημα και συναισθήματα; Ο Chris Barez-Brown, ο ιδρυτής της υπηρεσίας προσλήψεων Upping Yor Elvis, δίνει λογικές συστάσεις σε όλους όσους θέλουν να ξεφύγουν από τον φαύλο κύκλο της καθημερινής γκρίζας ρουτίνας και να μάθουν πώς να διαχειριστούν τη δουλειά τους.
Πρόληψη στρες
Μια από τις πιο σημαντικές προϋποθέσεις για μια σταθερή ψυχολογική κατάσταση σε κάθε εργατικό δυναμικό είναι η ιεράρχηση της πολιτικής της εταιρείας. Στις ομάδες, όπου το παρωχημένο σύνθημα "αποτέλεσμα με κάθε κόστος" έχει ακυρωθεί και έχει γίνει αναπροσανατολισμός στις δυνατότητες και τις ανάγκες του υπαλλήλου, παρατηρείται πιο συντονισμένη και ήρεμη εργασία σε περιβάλλον αμοιβαίας συνδρομής συναδέλφων.
Έτσι, τα συγκεντρωτικά προγράμματα που στοχεύουν στην ελαχιστοποίηση του στρες στο χώρο εργασίας αυξάνουν την παραγωγικότητα των εργαζομένων και έχουν θετική επίδραση στην ατμόσφαιρα στην επιχείρηση ως σύνολο.
Η τεχνική της "ομιλίας και ανακούφισης του άγχους"
Στην πραγματικότητα, στην καθημερινή ζωή, ο καθένας μας χρησιμοποιεί συνεχώς αυτή την τεχνική. Όταν ένα άτομο αισθάνεται έντονα συναισθήματα, το άγχος, κατά κανόνα, πρέπει να μιλήσει με ένα αγαπημένο. Πολλοί κατά τη διάρκεια έντονου ενθουσιασμού ακούσια γρήγορα περπατούν από γωνία σε γωνία.
Ένα παρόμοιο εργαλείο μπορεί να χρησιμοποιηθεί με επιτυχία από τους συναδέλφους. Η συζήτηση για οποιεσδήποτε ερωτήσεις πρόσωπο με πρόσωπο σε σύντομο περίπατο με έναν συνάδελφο επιτρέπει στους ανθρώπους να επεξεργάζονται τα προβλήματα του υποσυνείδητου. Σύμφωνα με τη δοκιμή βήτα μιας ομάδας θεμάτων που δοκιμάστηκαν από επιστήμονες του Πανεπιστημίου του Μπρίστολ, το ρυθμικό περπάτημα, συνοδευόμενο από ειλικρινή συζήτηση για μόνο 20 λεπτά, αυξάνει σημαντικά το επίπεδο δημιουργικότητας και μειώνει το βαθμό άγχους στους εργαζόμενους.
Η ενέργεια του υπαλλήλου - σε μια ειρηνική κατεύθυνση
Ο K. Barez-Brown θεωρεί ένα από τα πιο αποτελεσματικά εργαλεία για την εξουδετέρωση του εργασιακού άγχους να είναι μια τεχνική που διδάσκει στους ανθρώπους να αναλύουν και να ελέγχουν τα συναισθήματά τους και τη ζωτική τους ενέργεια.
Ένα άτομο εκδηλώνει την ενέργειά του σε διάφορες πολιτείες - σωματικές, πνευματικές, συναισθηματικές και πνευματικές. Στην περίπτωση αυτή, η ενέργεια αποκτά αρνητικό ή θετικό φορτίο, ανάλογα με την ατομική κατάσταση. Έχοντας μια ιδέα για το πώς κάθε μία από αυτές τις ενέργειες επηρεάζει την κατάσταση ενός ατόμου, μπορούμε να κάνουμε την διαδικασία εργασίας πιο παραγωγική και άνετη.
Η ικανότητα να ξοδεύουν και να κατευθύνουν σωστά τον φορέα των δυνατοτήτων τους
Ένα απλό παράδειγμα θα βοηθήσει στην κατανόηση του έργου αυτής της τεχνικής στη δράση: η ικανότητα απομόνωσης και συγκέντρωσης στα μικρά αλλά σημαντικά θέματα που συνθέτουν μια εργάσιμη ημέρα σας επιτρέπει να διατυπώσετε έναν σαφή τελικό στόχο για την ημέρα. Έχοντας ολοκληρώσει όλα τα στοιχεία από τον κατάλογο προγραμματισμένων εργασιών, βιώνουμε ένα αίσθημα ικανοποίησης, η ενέργεια του οποίου μας επιβαρύνει με θετικό και δίνει αίσθηση αυτοπεποίθησης για την επόμενη εργάσιμη ημέρα. Ο ακριβής σχεδιασμός περιπτώσεων ελαχιστοποιεί την πιθανότητα ανωτέρας βίας και βοηθά στην αντιμετώπιση του άγχους.
Επανασυνδέστε το σύστημα ανάδρασης
Η σύγχρονη οργάνωση της ροής εργασίας έχει μια σειρά καθιερωμένων τελετουργιών που μπορούν επίσης να προκαλέσουν αγχωτικές καταστάσεις. Αυτές περιλαμβάνουν, πρώτον, συνεντεύξεις εργασίας, και στη συνέχεια μια ποικιλία μηνιαίων και τριμηνιαίων συνεδριάσεων, εκθέσεων και αξιολογήσεων.Επιπλέον, ο θόρυβος του εξοπλισμού γραφείου στο παρασκήνιο, τα ηλεκτρονικά μηνύματα εργασίας και οι συνεχείς κλήσεις μέσω κινητού τηλεφώνου, η ανάγκη συχνής εναλλαγής από μία εργασία σε άλλη δημιουργεί μια ατμόσφαιρα σταθερής έντασης και πίεσης στην ψυχή.
Παρόλο που πολλά από αυτά έχουν σχεδιαστεί για να επιταχύνουν τις επικοινωνίες και, ως εκ τούτου, η ροή εργασίας, αξίζει να εξεταστεί πώς να απαλλαγείτε από αυτό το συντριπτικό καθεστώς αυτοματισμού.
Για παράδειγμα, μπορείτε να αναθεωρήσετε τη συχνότητα της διοργάνωσης προγραμματισμένων συναντήσεων, συναντήσεων, εκθέσεων και ανασκοπήσεων - η πρακτική δείχνει ότι το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου που αφιερώνεται σε αυτές μπορεί να χρησιμοποιηθεί αποτελεσματικότερα στον εργασιακό χώρο.
Υπάρχει "απολογισμός";
Ωστόσο, σε κάθε ομάδα ανθρώπων με διάφορες εργασιακές δυνατότητες και την ικανότητα να αντιμετωπίσουν το έργο άγχους. Ως εκ τούτου, η κατηγορία των ιδιαίτερα υπεύθυνων εργαζομένων που επιδιώκουν να ανεβαίνουν τη σταδιοδρομία μπορεί να απαιτεί ανατροφοδότηση καθημερινά. Οι εν λόγω υπάλληλοι πρέπει να ενθαρρυνθούν - χρησιμεύουν ως καλό παράδειγμα για όλη την ομάδα. Μην αντιπαραβάλλετε τους πιο επιτυχημένους υπαλλήλους με λιγότερο επιτυχημένους. Κάθε μέρα, συνοψίζοντας και αναλύοντας, πρέπει να βρείτε τις θετικές στιγμές και τα επιτευχθέντα ύψη κάθε ατόμου και να επεξεργαστείτε τις στιγμές που μπορούν να γίνουν καλύτερα στο μέλλον. Η εποικοδομητική ανάλυση βοηθά στη δημιουργία ομαδικού πνεύματος στην ομάδα εργασίας και να απαλλαγούμε από περιττό άγχος και άγχος. Ως αποτέλεσμα, ο βαθμός ευθύνης κάθε μέλους της ομάδας για το αποτέλεσμα αυξάνεται και παρατηρούνται σημάδια επαγγελματικής ανάπτυξης σε όλους τους εργαζομένους.
Πάνω από τον elvis σου
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να υπολογίσετε ποιος είναι ο Elvis και πώς να τον αναθρέψετε. Η ένωση αυτή γεννήθηκε από μια δήλωση του Paul David Houston, τραγουδιστή για το U2. Ασχολήθηκε με φιλανθρωπικό έργο, προσπαθώντας να ελαφρύνει το βάρος των εξωτερικών χρεών των χωρών του τρίτου κόσμου και συχνά επισκέφθηκε τα γραφεία ευυπόληπτων εταιρειών με την ίδια αμετάβλητη φράση: «Ποιος λοιπόν είναι ο Ελβις εδώ;» - που μπορεί να ερμηνευτεί περίπου ως «Ποιος είναι ο εγκέφαλος και το ενεργειακό κέντρο, γύρω από τον οποίο όλα περιστρέφονται εδώ και ποιος κάνει όλα αυτά να συμβαίνουν; "
Ο ορισμός αυτός είναι ο πλέον κατάλληλος για να περιγράψει την κατάσταση εργασίας όταν ένα άτομο μπορεί να αιχμαλωτίσει και να πυροδοτήσει κυριολεκτικά μια ομάδα με τη βοήθεια της ενέργειας του. Αυτό το δώρο μπορεί να είναι φυσικό. Ωστόσο, χρησιμοποιώντας ειδικές μεθόδους εργασίας, μπορείτε να το δημιουργήσετε.
Το πρώτο βήμα για την καλλιέργεια ενός τέτοιου ενεργειακού πυρήνα της ομάδας είναι να δοθεί η δυνατότητα στους εργαζόμενους να αξιολογήσουν και να ελέγξουν ανεξάρτητα τις δυνατότητές τους, χωρίς να σκεφτούν τι σκέφτονται οι άλλοι. Όταν οι εργαζόμενοι προσπαθούν να αποδείξουν την αναντικατάστασή τους με όλη τους την δύναμη, βρίσκονται σε κατάσταση μόνιμου φόβου για απόλυση, η εταιρεία κινδυνεύει να επιβραδύνει σημαντικά την παραγωγική διαδικασία. Σε μια τέτοια ομάδα, το πνεύμα του κολεκτιβισμού και της αμοιβαίας συνδρομής απουσιάζει εντελώς · εδώ όλοι είναι "για τον εαυτό του". Επιπλέον, ένας καταθλιπτικός άνθρωπος δεν είναι σε θέση να δημιουργήσει νέες ιδέες και λύσεις - σε αυτόν τον βασικό κανόνα, η ομάδα μας συνήγαγε την αρχή της «Αύξησης του Elvis».
Η ομάδα, αποτελούμενη από φιλικούς, δημιουργικούς και απελευθερωμένους υπαλλήλους, αντιλαμβάνεται κάθε νέα δουλειά και το πρόβλημα ως ένα συναρπαστικό και συναρπαστικό ταξίδι, και όχι κάτι από το οποίο πρέπει να προσπαθήσετε να κρυβείτε ήσυχα πίσω από ένα ficus γραφείου μετατοπίζοντας την ευθύνη προς τους συναδέλφους.
Σε μια ενεργητική και στενή ομάδα, μεταξύ άλλων σημαντικών πλεονεκτημάτων, ελαχιστοποιούνται οι αγχωτικές καταστάσεις - οι εργαζόμενοι προσπαθούν να τις σβήσουν μαζί.
Ένας διαχειριστής που εκτιμά και κατανοεί την επίδραση του ενεργειακού δυναμικού των εργαζομένων στο τελικό αποτέλεσμα της εργασίας και ξέρει πώς να ξεκινήσει και να διεγείρει αυτές τις διαδικασίες σε μια ομάδα επιτυγχάνει τη μέγιστη παραγωγικότητα από τους υφισταμένους.