Πριν από λίγους μήνες, ένα άρθρο διάσπαρτα στο Διαδίκτυο σχετικά με τις επιπτώσεις της έκρηξης στην παραγωγικότητα. Η Anne Helen Peterson, ένας από τους συγγραφείς του ιστότοπου Buzzfeed, δημοσίευσε ένα δοκίμιο που όχι μόνο αντέγραψε στις καρδιές πολλών χιλιετηρίδων αλλά και τους έκανε να αρχίσουν να ανησυχούν. Στο δοκίμιο, ο Peterson έδωσε παραδείγματα της λεγόμενης κουλτούρας καψίματος - όταν αυτή γίνεται ο κανόνας. Οι χιλιετηρίδες είναι μια γενιά εξουθένωσης. Όταν ακόμη και μια απλή εργασία φαίνεται αδύνατη, αρχίζουν να θεωρούν τους εαυτούς τους "τεμπέλης" και "χαλασμένους" - επειδή τους φαίνεται ότι αν δεν δουλέψουν, τότε "καπνίζουν".
"Και αφού συνειδητοποίησα τη ρίζα των προβλημάτων μου Γιατί δεν μπορώ να κάνω αυτό που χρειάζομαι Γιατί έκαψα Γιατί έκανα καύση Γιατί έμαθα την εγκατάσταση, ότι πρέπει να δουλεύω όλη την ώρα Γιατί το έμαθα; ο καθένας γύρω μας έχει πει αυτό από την παιδική ηλικία. Η ζωή ήταν πάντα δύσκολη, αλλά πολλές χιλιετίες δεν μπορούν να αντεπεξέλθουν στις συγκεκριμένες δυσκολίες της ζωής », - Ann Peterson.
Δημιουργία καύσης
Στην κοινωνία, υπάρχουν όλο και περισσότεροι λόγοι για να καούν οι άνθρωποι - πρέπει να αποκτήσετε εκπαίδευση, πρέπει να πληρώσετε χρέη, πρέπει να αναλάβετε περισσότερες ευθύνες, πρέπει να κάνετε μια καριέρα στην πρώτη θέση.
Περίπου την ίδια στιγμή, με τη δημοσίευση του δοκίμιου, διάφοροι άνθρωποι άρχισαν να γράφουν μια ασυνήθιστη "θεραπεία". Όταν ήρθαν στο γιατρό με συμπτώματα όπως νευρικότητα, άγχος, χρόνια κόπωση και σοβαρή έλλειψη βιταμίνης D, έλαβαν μια ενδιαφέρουσα σύσταση - ανάπαυση. Πάρτε ένα διάλειμμα από τις ατελείωτες ευθύνες εργασίας. Οι περισσότεροι από αυτούς τους ανθρώπους εργάζονταν σε μεγάλο αριθμό ωρών εργασίας. Και "πρέπει να εργαστούμε σκληρά" δεν είναι πλέον ένα σημάδι ενός επαγγέλματος, αλλά μάλλον μιας γενιάς.
Ισορροπία εργασίας και προσωπικής ζωής; Τι είναι αυτό;
Η ιδέα της ισορροπίας της εργασίας και της προσωπικής ζωής είναι εντελώς ασαφής για χιλιετίες. Θεωρούμε ότι αυτό είναι ένας «θολή στόχος» που δεν μας εμπνέει καν. Η ζωή μας μπορεί εύκολα να γίνει ένα «συμπλήρωμα» για εμάς, μια επιχειρηματική ιδέα που ακολουθεί στα χέρια μας, αλλά ποτέ δεν δείχνει.
Γιατί να μην κάνουμε διακοπές πλέον; Θυμηθείτε πως οι σχολικές διακοπές μας ώθησαν να σηκωθούμε το πρωί; Γιατί έχουμε γίνει τόσο εμμονή με την εργασία και την εξέλιξη της σταδιοδρομίας;
Για να απαντήσετε σε αυτές τις ερωτήσεις, πρέπει να στραφείτε στα κοινωνικά δίκτυα - φαίνεται ότι είναι πάντα οι πηγές όλων των προβλημάτων. Φυσικά μέσα από μια τροφή για το Instagram ή το VKontakte, είναι εύκολο να σκεφτεί κανείς ότι κάθε άτομο που βλέπει είναι μια «εργάσιμη μέλισσα», που δεν ανέχεται ποτέ και δεν κινείται χωρίς κατεύθυνση προς έναν (καριέρα) στόχο. Τα επιτεύγματα των άλλων - προαγωγές, ακριβά διακοπές και πράγματα - γίνονται το φθόνο των χιλιετηρίδων, γεγονός που τους παρακινεί να μην σταματήσουν ποτέ να δουλεύουν.
Η φθόνο της επιτυχίας και της εργασιακής αντιπαλότητας των άλλων δημιουργεί φόβο για υστέρηση των άλλων. Αν είστε άτομο που ξοδεύει το 80% του χρόνου στις διακοπές σας, είναι απίθανο να είστε υποψήφιος για προαγωγή - αυτό είναι λογικό. Αλλά φαίνεται ότι το 10% του έτους "λαμβάνει" την αύξηση απευθείας από τα χέρια σας.
Έχω ένα Σαββατοκύριακο με ενοχή, ευχαριστώ
Η Dr. Lana Butner, ένας από τους πιο δημοφιλείς naturopaths και ειδικοί του βελονισμού της Νέας Υόρκης, συχνά συνεργάζεται με πελάτες που έχουν προβλήματα λόγω της κορτιζόνης, της ορμόνης του στρες. Συμβουλεύει να παίρνει (τουλάχιστον μερικές φορές) διακοπές από την εργασία γραφείου και πιο συχνά βγαίνει στο φως του ήλιου. Κάθε πελάτης που έρχεται σε επαφή με τις εμπειρίες του προκαλεί άγχος και εξάντληση, και περίπου το 40% αυτών είναι χιλιετίες.
Λέει ότι υπάρχουν δραστηριότητες που θα βοηθήσουν χιλιάδες να «χωριστούν» από την κανονική εργασία. "Οι ηλεκτρονικές συσκευές που μπορείτε να μεταφέρετε μαζί σας ανά πάσα στιγμή, οπουδήποτε είναι εξαιρετικά δημοφιλείς. Έτσι, η αποστολή επιστολών εργασίας και η ανακατεύθυνση καθηκόντων στους συναδέλφους είναι το κλειδί για την προσωπική ζωή".Πρόσθεσε επίσης ότι παρόλο που μπορεί να υπάρχουν πολλές αιτίες για άγχος, το κύριο είναι το έργο. "Τώρα είναι η μόδα να δουλέψουμε στην εξάντληση, ειδικά στις βιομηχανικές, επιχειρηματικές πόλεις. Αλλά και η φροντίδα του εαυτού σου και της υγείας σου είναι σε εξέλιξη, οπότε ήρθε η ώρα να βρεις μια ευτυχισμένη ισορροπία μεταξύ τους".
Πόσο σημαντικό είναι αυτό;
"Η φροντίδα της ψυχικής, σωματικής και συναισθηματικής υγείας σας είναι κρίσιμη," λέει ο Δρ Batner. "Επίσης, ενισχύει σημαντικά την παραγωγικότητα σας, ακόμα κι αν περάσετε μόνο 15 λεπτά στον καθαρό αέρα ή κάνετε ένα διάλειμμα διαλογισμού, θα παρατηρήσετε αμέσως τις αλλαγές. Τα συμπτώματα του στρες και της εξουθένωσης μπορεί να περιλαμβάνουν: ένταση μυών, δυσπεψία, προβλήματα με απώλεια βάρους ή αύξηση βάρους, απορρόφηση πρωτεϊνών. "
Ισορροπία μπορεί να βρεθεί
Ωστόσο, δεν είναι όλα τόσο άσχημα. Για παράδειγμα, στο Ηνωμένο Βασίλειο, οι εταιρείες υιοθετούν μια πολιτική φροντίδας των εργαζομένων τους. Πολλές εταιρείες του Λονδίνου έχουν ένα σύστημα "χρήση ή χάσιμο": εάν ένας υπάλληλος δεν έχει χρησιμοποιήσει τις ετήσιες 25-28 ημέρες του, χάνει τους - δεν μεταφέρονται στο επόμενο έτος. Οι εργαζόμενοι ενθαρρύνονται να κάνουν τις ημέρες τους μακριά, διότι διαφορετικά απλώς ξοδεύουν τα χρήματα της εταιρείας. Συχνά τους υπενθυμίζει αυτό το σύστημα και ο υπεύθυνος ανθρώπινου δυναμικού μπορεί να τους συμβουλεύσει σθεναρά να κάνουν διακοπές.
Ο Δρ Batner συμφωνεί ότι, πράγματι, οι εταιρείες προσπαθούν να επιτύχουν ισορροπία. "Το μόνο πράγμα που με ευχαριστεί είναι ότι αρχίζω να βλέπω ότι η πολιτική των περισσότερων εταιρειών για το θέμα αρχίζει να αλλάζει." Ναι, οι άνθρωποι εξακολουθούν να θέλουν να δουλέψουν περισσότερο και να επιτύχουν μεγαλύτερη επιτυχία, αλλά φροντίζοντας τον εαυτό τους είναι σχεδόν στον ίδιο τόπο ".
Σχεδιάστε τις διακοπές σας αυτό το έτος
Είναι εύκολο να αρχίσετε να σκέφτεστε τον εαυτό σας ως ήρωα γιατί ποτέ δεν σταματάτε να εργάζεστε. Μπορείτε να κρεμάσετε το Workaholic μετάλλιο στο λαιμό σας, το οποίο δίνει ένα ειδικό δικαίωμα σε υπερβολική κομπορρημοσύνη. Όλο αυτό γίνεται λιγότερο πειστικό και σημαντικό όταν αρχίζει να καταστρέφει τις σχέσεις υγείας και τις διαπροσωπικές σχέσεις.
Πότε ήταν η τελευταία φορά που ήσασταν διακοπές; Σε διακοπές, στις οποίες δεν είχατε φορητό υπολογιστή; Αν έπρεπε να το σκεφτείτε, αυτό σημαίνει πολύ καιρό.