Μια εντατική ροή εργασίας χωρίς συστηματική χαλάρωση εν μέσω κόπωσης και διαταραχών του ύπνου είναι μια άμεση διαδρομή προς την καύση. Ο κίνδυνος αυτής της κατάστασης έγκειται στο γεγονός ότι πολλοί εργαζόμενοι δεν είναι πάντοτε σε θέση να αποφασίσουν εγκαίρως για να μειώσουν το ρυθμό της εργασίας τους. Ως αποτέλεσμα, αναπτύσσεται ένα καταθλιπτικό κράτος και υπάρχει ήδη προφανής ανάγκη να ζητηθεί ιατρική βοήθεια.
Προκειμένου να αποφευχθεί μια τέτοια εξέλιξη των γεγονότων, είναι σημαντικό να ακούτε περιοδικά το σώμα σας, το οποίο μπορεί να δώσει σαφή σημάδια συναισθηματικής εξουθένωσης. Σχετικά με αυτά θα συζητηθούν παρακάτω.
1. Μειωμένα κίνητρα και αδιαφορία
Αυτό το σύμπτωμα είναι ιδιαίτερα έντονο στους παραγωγικούς και δημιουργικούς εργάτες σε αντίθεση με την τυπική συμπεριφορά τους. Συνήθως δημιουργούν με ενθουσιασμό ιδέες, εμπλέκουν δημιουργική σκέψη και προσπαθούν να επιτύχουν νέες επιτυχίες σε επαγγελματικές δραστηριότητες.
Η συναισθηματική καύση, με τη σειρά της, συνοδεύεται από απάθεια με έλλειψη ενδιαφέροντος για εργασία και δημιουργική δραστηριότητα. Το πρόσωπο εξαφανίζεται επίσης και η επιθυμία να είναι ενεργή στην εγχώρια σφαίρα, όπως συγγενείς μπορούν να παρατηρήσουν.
2. Ευερεθιστότητα
Η ψυχολογική εξάντληση στην εργασία διεγείρει μια αρνητική στάση απέναντι στα πάντα. Το νευρικό σύστημα προσεγγίζει το σημείο πέρα από το οποίο ο πιο ασήμαντος λόγος μπορεί να είναι ο λόγος για την έκφραση του θυμού. Στην εργασία, οι συγκρούσεις μπορούν να προκύψουν από το μπλε, και οι οικογενειακές διαμάχες γίνονται συνηθισμένες στο σπίτι.
3. Αυτο-περιφράξεις
Μια γενική μείωση της ζωτικότητας κάνει ένα άτομο όχι μόνο κουρασμένο, αλλά και οδηγεί σε κοινωνική απομόνωση. Και πάλι, αυτά τα σημάδια είναι ιδιαίτερα εμφανή σε αντίθεση με το προηγούμενο στυλ συμπεριφοράς. Για παράδειγμα, εάν ένας υπάλληλος ήταν συνηθισμένος και φιλικός, και για κάποιο διάστημα έχει γίνει λακωνικός και αποσύρεται, αυτό μπορεί να υποδηλώνει συναισθηματική εξάντληση.
Ταυτόχρονα, οι εσωστρεφείς, οι οποίοι από τη φύση τους διαφέρουν στην αποσύνδεσή τους από τον περιβάλλοντα κόσμο, αντίθετα, μπορεί να παρουσιάσουν μια άκρως χαρακτηριστική τάση επικοινωνίας.
4. Σφάλματα στην εργασία
Πολλοί επιχειρηματίες με αυξημένο αίσθημα ευθύνης προς όφελος της επιχείρησης προσπαθούν να εργαστούν όχι μόνο χωρίς διακοπές, αλλά και χωρίς αργές ημέρες. Αλλά οι ειδικοί θεωρούν αυτή την προσέγγιση λανθασμένη, όχι μόνο λόγω της βλάβης της υγείας, αλλά και λόγω της πρακτικής αδικαιολόγητης. Οι άνθρωποι σε κατάσταση συναισθηματικής εξουθένωσης μπορούν να κάνουν απλά λάθη μόνο λόγω της μείωσης της συγκέντρωσης και της προσοχής. Η συνολική παραγωγικότητα και η ποιότητα των λειτουργιών που εκτελούνται μειώνονται. Τι μπορούμε να πούμε για την αξία της λήψης κρίσιμων αποφάσεων για την εταιρεία.
5. Φυσικά σημεία
Μην υποτιμάτε τα συμπτώματα των φυσικών ιδιοτήτων. Όχι μόνο το αίσθημα κόπωσης, αλλά και οι πονοκέφαλοι, η επιδείνωση των χρόνιων παθήσεων, η έλλειψη όρεξης, κλπ. Θα μιλήσουν για συναισθηματική εξάντληση. Πολλοί πιστεύουν ότι αυτά τα συμπτώματα είναι προσωρινά και οφείλονται στην τρέχουσα υπερφόρτωση στην εργασία.
Ίσως είναι. Αλλά αν εμφανιστούν ακόμη και μετά από μερικές μέρες ανάπαυσης, είναι πιθανότατα ένα ζήτημα χρόνιας κόπωσης και συναισθηματικής εξουθένωσης.