Οι φωτογραφίες με άτομα που εργάζονται για φορητούς υπολογιστές σε καφετέριες μοιάζουν με μια ελκυστική διαφημιστική εικόνα, αλλά αποδείχθηκε ότι αυτό είναι πολύ καλό για την παραγωγικότητα. Τρέχοντας μακριά από το γραφείο για λίγες ώρες, ακόμα κι αν είναι το γραφείο στο σπίτι σας, να μείνετε μακριά από ενοχλητικούς συναδέλφους και ο προϊστάμενος σε ένα μέρος όπου έχετε μόλις ένα φλιτζάνι Latte και ένα φορητό υπολογιστή μπροστά σας είναι εξαιρετικά χρήσιμο. Οι ερευνητές μάλιστα έδωσαν το όνομα σε αυτό το φαινόμενο - το «αποτέλεσμα καφέ». Επιπλέον, ο νευροψυχολόγος Onno Van der Groen πιστεύει ότι η καφετέρια έχει πολλούς παράγοντες που μπορούν να αυξήσουν την ανθρώπινη παραγωγικότητα.
Ο θόρυβος του φόντου βοηθά στην εστίαση
Ο Van der Groen εδώ και πολύ καιρό έχει μελετήσει αυτό το φαινόμενο. Ο θόρυβος του φόντου διεγείρει αισθητήρια σήματα στον εγκέφαλο. Το 2016, ο εν λόγω επιστήμονας διενήργησε μια μελέτη και κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τέτοια σήματα κάνουν ένα άτομο να βλέπει, να ακούει και να αισθάνεται καλύτερα, καθώς και να οξύνει την αντίληψη και να αυξάνει την ταχύτητα λήψης αποφάσεων. Αυτή η επίδραση ονομάζεται διαφορετικά από τους στοχαστικούς συντονιστές των επιστημόνων.
Μια πρόσφατη μελέτη, που δημοσιεύθηκε από τον νευροψυχολόγο Van der Groen τον Μάρτιο του 2019, δείχνει ότι τα αισθητήρια σήματα που προκαλούνται από τον θόρυβο του περιβάλλοντος βοηθούν τον εγκέφαλο να βγει από την ψυχική διαδρομή και να δει πολλά πράγματα από μια νέα οπτική γωνία. Τελικά, αυτό οδηγεί σε αυξημένη παραγωγικότητα. Δηλαδή, η εργασία σε ένα ορισμένο επίπεδο θορύβου παρασκηνίου είναι πιο αποτελεσματική από τη σιωπή.
Αυτή η λειτουργία μπορεί εύκολα να χρησιμοποιηθεί στο χώρο εργασίας, ακόμη και αν δεν επιτρέπεται να πάτε στο καφενείο. Αρκεί να τοποθετήσετε τα ακουστικά. Σε αυτήν την περίπτωση, θα είναι πολύ πιο εύκολο να επιλέξετε το βέλτιστο θόρυβο του περιβάλλοντος από ό, τι στο ίδιο καφενείο.
Είναι σημαντικό να επιλέξετε τη βέλτιστη ένταση.
Εάν η μουσική στο καφέ γίνεται πολύ δυνατή, τότε το επίπεδο απόδοσης πέφτει αμέσως. Επομένως, η εργασία είναι να βρεθεί το βέλτιστο επίπεδο θορύβου υποβάθρου. Οι ήχοι δεν πρέπει να είναι πολύ δυνατοί, αλλά όχι τόσο ήσυχοι ώστε να μην παρατηρούνται καθόλου.
Αν μιλάμε για μουσική ως στοιχείο για τη δημιουργία θορύβου στο παρασκήνιο, είναι σημαντικό να είναι εξοικειωμένος, έτσι ώστε ο εγκέφαλος να μην αποσπάται από την προσοχή του. Η μουσική απαιτείται επίσης χωρίς λόγια.
Ένας τρόπος για να μεγιστοποιήσετε τον στοχαστικό συντονισμό
Για να αυξηθεί η αποτελεσματικότητα, οι ειδικοί συμβουλεύουν το συνδυασμό του Pomodoro με προσεκτικά επιλεγμένο θόρυβο περιβάλλοντος. Για να το κάνετε αυτό, ρυθμίστε το χρονοδιακόπτη στο τηλέφωνό σας για 25 λεπτά και εργάζονται συγκεντρωμένα, χωρίς να αποσπούνται από τίποτα. Έχοντας ένα χρονικό πλαίσιο είναι σημαντικό για να εστιάσετε.
Μετά το μπιπ χρονομέτρησης, συνιστάται να σηκωθείτε από το κάθισμά σας, να τεντώσετε και να αποσπάσετε την προσοχή για 5 λεπτά. Στη συνέχεια ρυθμίστε και πάλι το χρονοδιακόπτη για 25 λεπτά, μετά από την εργασία και πάλι θα πρέπει να ακολουθείται από 5 λεπτά διάλειμμα. Μετά την τέταρτη "ντομάτα" πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα για 15 λεπτά.
Ως αποτέλεσμα μιας τέτοιας εργασίας, θα νιώσουμε λιγότερο εξαντλημένοι και εξαντλημένοι απ 'ό, τι αν εργαστήκατε συνεχώς για μιάμιση ώρα.
Ο καθαρός θόρυβος περιβάλλοντος συνδυαζόμενος με αυστηρούς χρόνους και πειθαρχία έχει ως αποτέλεσμα τη μέγιστη απόδοση.
Κατά τη γνώμη μου, ένα μεγάλο επιχείρημα για να πείσει το αφεντικό να σας αφήσει να πάτε στο καφενείο πιο συχνά. Και είμαι ευχαριστημένος και χρήσιμος για εργασία.